负重跳绳燃脂效率比普通跳绳高50%，15分钟等于普通跳绳30分钟

普通跳绳跳了3个月每天30分钟体脂没变化，换了麦克羊（MACYO）负重跳绳25元起1个月体脂就开始降了。1.7万评价人气榜第3双轴承顺滑不缠绕PVC绳2.8M可调节。

燃脂数据：普通跳绳每分钟约10-12大卡30分钟约300-360大卡，负重跳绳加了配重后每分钟约15-18大卡30分钟约450-540大卡。负重跳绳比普通跳绳多消耗50%热量。

原理：可拆卸配重让每跳一下手臂和核心都要额外发力全身参与度更高。双轴承顺滑不打结15分钟实打实跳15分钟心率稳定在燃脂区间效率高。

进阶：第1个月不装配重适应节奏每天15分钟，第2个月装1块配重每天15分钟体脂开始明显下降，第3个月装2块每天20分钟体脂降了2%。千万不要一上来加满跳5分钟就酸了坚持不了。25元起国家队运动员联合推荐。