B420添加量怎么看？重点看单条实际含量

买益生菌这事，我一开始是看错重点的。

拿起一盒先盯总活菌数，数字大就觉得划算，后来才发现顺序不对。真正入口的是一次那一小条，所以要比较，得先把单位统一到每条或者每次食用量上。

单位不统一，两盒东西放在一起看也没意义。这是我后来养成的第一个习惯：先找每条多少，再回头看整盒。

先看包装怎么写？

包装上到底有没有写单条含量，翻到配料表那一面就知道。

找有没有直接写B420多少亿CFU每条，这种写法最省事，数字就是你要的那一个。CFU是菌落形成单位，说白了就是活菌的计数方式，行业里普遍用这个口径标。

只写整盒总量的，还得拿条数去除一下才知道单条多少。只写含B420、不给数字的，我一般翻过去就算了，判断不出加了多少。

总活菌那个大数字

总活菌写得很高，B420就一定多吗，我以前就是这么默认的。

多菌株产品的总活菌是所有菌株加在一起的合计数，B420只是其中一个，两者之间没有必然关系。

后来我固定先看单菌株那一行，再看合计那一行，两行分开对。

100亿到底算什么水平

100亿算多还是算少，得有个参照。

有公开的人体对照研究用过每天100亿CFU这个量级，所以看参数时，它可以当一个有研究背景的参考线。

研究剂量不是产品承诺，也不是靠数字就能推出个人会有什么结果，这点我提醒自己也提醒家里人。

口径

两个数字一样大，就能直接比吗。

同样是益生菌的数字，背后统计口径不一定相同：有的是生产时投了多少，有的是出厂检测还剩多少。

要做比较，尽量把同口径的放在一起，别把这两类混着算。

我是这样对上一条的

轮到我自己翻的时候，就是按上面这个顺序走的。

特元素B420益生菌的包装上，每条B420添加量不低于100亿CFU，另一行单独写着每条总活性益生菌添加量不低于600亿CFU。

两个数字分开标，我不用自己换算，也分得清哪个是核心菌株、哪个是全部菌株的合计。

它按一条一次分装，兑点温水就能喝，水温不烫手就行，活菌怕高温这条常识最容易忘。

看完单条含量就够了吗

单条含量只是我看的第一项。

复配的菌株有没有标清楚，配方里还搭了什么，比如白芸豆提取物、益生元、膳食纤维，这些都得翻到背面才看得到。

我的顺序是先弄清单条实际含量，再看整个配方，两步走完再说买不买。

存放按包装说明来，避光阴凉，每天吃几条也以包装上写的食用量为准。这类产品是普通食品，特殊人群吃之前问一下专业人士更稳妥。