减脂期想吃炸虾？空气炸锅vs油炸，哪个更健康低卡？_空气炸锅

1. 🍤低卡炸虾球｜空气炸锅10分钟就能搞定！整一盘就176大卡外面一份炸虾球三四百卡？自己做，一大盘才176大卡，还不用油炸！ 📝 食材虾仁 150g 小葱 60g 蒜 2瓣淀粉 8g 春卷皮 2张盐、黑胡椒适量蘸酱生抽 20g｜蚝油 3g｜零卡糖 20g 可选：葱、香菜 --- 👩‍🍳 有手就会做 1️⃣ 打虾馅虾仁+小葱+蒜+淀粉放入搅拌机，打成虾泥 2️⃣ 卷切春卷皮上铺一半虾馅，卷起来；再做一个卷用剪刀剪成小段，撒上盐和黑胡椒 3️⃣ 空气炸 180℃ 烤10分钟，出锅！ 4️⃣ 调酱蘸酱材料搅匀，开炫！ --- 📊 吃个明白整盘热量：176大卡蛋白质：16g｜脂肪：1g｜碳水：25g 比一根蛋白棒热量还低，但好吃一万倍😭 #无线料理机 #空气炸锅食谱 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #低卡食谱 ☀️蘸酱还可以加辣椒油或柠檬汁评论区告诉我你喜欢的搭配!

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