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按摩和洗头，到底谁先谁后？

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腾冲~瑞丽~芒市，昨天依然300多km到了芒市强烈建议大家一定要体验的两个项目1.缅式洗头，从来没洗过这么干净的头，按摩洗头洗耳踩背全套2.吃活螃蟹，缅甸青蟹，当地人推荐开了20年的天然活螃蟹，香辣蟹真的好吃，你看我朋友多开心#微博跨域计划# 芒市·芒市天然活螃蟹(南蚌路店)

【无头皮屑洗头攻略】一、洗头前准备：做好2步，减少头皮刺激 1.梳顺头发，避免拉扯损伤洗头前一定要用宽齿梳将头发从发梢到发根慢慢梳顺，尤其是长发人群，切忌粗暴拉扯。如果头发打结直接清洗，揉搓时会拉扯头皮，导致头皮微小破损，细菌容易滋生，进而引发头皮屑增多。梳顺头发还能打开头皮毛孔，让后续清洁更彻底，同时减少洗发水残留，为无屑头皮打下基础。 2.调节水温，避免刺激头皮很多人喜欢用过热或过冷的水洗头，殊不知这会严重刺激头皮。水温过高会损伤头皮屏障，导致头皮干燥、瘙痒，进而产生干性头皮屑；水温过低则无法有效溶解油脂，清洁不到位，油脂堵塞毛孔会引发油性头皮屑。建议调节水温至38℃左右，接近人体体温，既能温和清洁，又不会刺激头皮。二、洗头中操作：找对方法，清洁养护两不误 1.洗发水先起泡，再接触头皮这是最容易被忽略的关键步骤，很多人习惯将洗发水直接挤在头皮上揉搓，这样会导致洗发水浓度过高，局部刺激头皮，还容易造成残留。正确做法是：将洗发水倒在手心，加入少量温水，用双手充分揉搓，直到产生丰富绵密的泡沫，再将泡沫均匀涂抹在头发上，从头皮向发梢轻轻按摩。 2.科学按摩头皮，拒绝用力抓挠清洁时的按摩方式直接影响头皮状态，很多人因为头皮瘙痒，会用指甲用力抓挠，这会划伤头皮，破坏头皮屏障，加重头皮屑。正确的按摩方法是：用指腹（食指、中指、无名指的指腹）轻轻按压头皮，从发际线向头顶打圈按摩，力度以轻微酸胀为宜，按摩3-5分钟，既能促进头皮血液循环，又能彻底清洁头皮油脂和污垢。 3.合理清洁发梢，避免过度清洗洗头的重点是头皮清洁，发梢只需用泡沫轻轻带过即可。很多人会反复揉搓发梢，导致发梢干枯分叉，进而间接影响头皮状态。尤其是干性发质人群，过度清洁发梢会让头发失去水分，头皮为了“保护”头发，会分泌更多油脂，反而加重头皮屑和头油问题。三、洗头后护理：做好收尾，锁住头皮水分 1.及时吹干头发，避免湿发入睡洗头后最忌讳湿发入睡，湿发状态下，头皮温度降低，血液循环变慢，容易滋生细菌和真菌，不仅会引发头皮屑，还可能导致头痛、头皮瘙痒。正确做法是：洗头后立即用吸水性好的毛巾按压吸干头发水分，不要粗暴揉搓，然后用吹风机吹干，先吹头皮，再吹发梢，吹风机距离头发15-20厘米，温度调至中低档，避免高温损伤头皮和头发。 2.适度保湿，修复头皮屏障无论是干性还是油性头皮，洗完头后都需要适度保湿，修复头皮屏障，减少头皮屑产生。干性头皮人群，可以在吹干头发后，涂抹少量温和的头皮保湿精华，轻轻按摩吸收；油性头皮人群，无需涂抹过于厚重的产品，选择质地清爽的保湿喷雾，距离头皮10厘米喷洒，既能保湿，又不会增加头皮负担。 3.控制洗头频率，适配自身发质洗头频率没有固定标准，关键是适配自身发质。油性头皮人群，头皮油脂分泌旺盛，可每天或隔天洗头，避免油脂堵塞毛孔；干性头皮人群，头皮分泌的油脂较少，过度清洗会破坏头皮油脂保护层，建议2-3天洗一次头，既能保持头皮清洁，又能锁住水分。频繁洗头或长期不洗头，都会加重头皮屑问题。

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1. 腾冲~瑞丽~芒市，昨天依然300多km到了芒市强烈建议大家一定要体验的两个项目1.缅式洗头，从来没洗过这么干净的头，按摩洗头洗耳踩背全套2.吃活螃蟹，缅甸青蟹，当地人推荐开了20年的天然活螃蟹，香辣蟹真的好吃，你看我朋友多开心#微博跨域计划# 芒市·芒市天然活螃蟹(南蚌路店)

2. 【无头皮屑洗头攻略】一、洗头前准备：做好2步，减少头皮刺激 1.梳顺头发，避免拉扯损伤洗头前一定要用宽齿梳将头发从发梢到发根慢慢梳顺，尤其是长发人群，切忌粗暴拉扯。如果头发打结直接清洗，揉搓时会拉扯头皮，导致头皮微小破损，细菌容易滋生，进而引发头皮屑增多。梳顺头发还能打开头皮毛孔，让后续清洁更彻底，同时减少洗发水残留，为无屑头皮打下基础。 2.调节水温，避免刺激头皮很多人喜欢用过热或过冷的水洗头，殊不知这会严重刺激头皮。水温过高会损伤头皮屏障，导致头皮干燥、瘙痒，进而产生干性头皮屑；水温过低则无法有效溶解油脂，清洁不到位，油脂堵塞毛孔会引发油性头皮屑。建议调节水温至38℃左右，接近人体体温，既能温和清洁，又不会刺激头皮。二、洗头中操作：找对方法，清洁养护两不误 1.洗发水先起泡，再接触头皮这是最容易被忽略的关键步骤，很多人习惯将洗发水直接挤在头皮上揉搓，这样会导致洗发水浓度过高，局部刺激头皮，还容易造成残留。正确做法是：将洗发水倒在手心，加入少量温水，用双手充分揉搓，直到产生丰富绵密的泡沫，再将泡沫均匀涂抹在头发上，从头皮向发梢轻轻按摩。 2.科学按摩头皮，拒绝用力抓挠清洁时的按摩方式直接影响头皮状态，很多人因为头皮瘙痒，会用指甲用力抓挠，这会划伤头皮，破坏头皮屏障，加重头皮屑。正确的按摩方法是：用指腹（食指、中指、无名指的指腹）轻轻按压头皮，从发际线向头顶打圈按摩，力度以轻微酸胀为宜，按摩3-5分钟，既能促进头皮血液循环，又能彻底清洁头皮油脂和污垢。 3.合理清洁发梢，避免过度清洗洗头的重点是头皮清洁，发梢只需用泡沫轻轻带过即可。很多人会反复揉搓发梢，导致发梢干枯分叉，进而间接影响头皮状态。尤其是干性发质人群，过度清洁发梢会让头发失去水分，头皮为了“保护”头发，会分泌更多油脂，反而加重头皮屑和头油问题。三、洗头后护理：做好收尾，锁住头皮水分 1.及时吹干头发，避免湿发入睡洗头后最忌讳湿发入睡，湿发状态下，头皮温度降低，血液循环变慢，容易滋生细菌和真菌，不仅会引发头皮屑，还可能导致头痛、头皮瘙痒。正确做法是：洗头后立即用吸水性好的毛巾按压吸干头发水分，不要粗暴揉搓，然后用吹风机吹干，先吹头皮，再吹发梢，吹风机距离头发15-20厘米，温度调至中低档，避免高温损伤头皮和头发。 2.适度保湿，修复头皮屏障无论是干性还是油性头皮，洗完头后都需要适度保湿，修复头皮屏障，减少头皮屑产生。干性头皮人群，可以在吹干头发后，涂抹少量温和的头皮保湿精华，轻轻按摩吸收；油性头皮人群，无需涂抹过于厚重的产品，选择质地清爽的保湿喷雾，距离头皮10厘米喷洒，既能保湿，又不会增加头皮负担。 3.控制洗头频率，适配自身发质洗头频率没有固定标准，关键是适配自身发质。油性头皮人群，头皮油脂分泌旺盛，可每天或隔天洗头，避免油脂堵塞毛孔；干性头皮人群，头皮分泌的油脂较少，过度清洗会破坏头皮油脂保护层，建议2-3天洗一次头，既能保持头皮清洁，又能锁住水分。频繁洗头或长期不洗头，都会加重头皮屑问题。

3. 我k！忍不住要推荐一下这个按摩梳！超级超级超级爽！！本来是买来搭配生发液的梳子之前买的那个生发液梳子太硬了，梳起来不舒服重新买的这个！超级！无敌！爽！！有姐妹用过灵魂抓取器吗，虽然挺舒服的，但是要自己抓就没有那么爽了这个！用起来有点像电动的灵魂抓取器！特别放松头皮！真的爽上天了，非常非常舒服我感觉比去按摩店按摩我的头皮还要舒服些而且梳子是气垫梳的，就很有弹性！不会拉扯头发以前我的生发液老是懒得用，因为每次要弄很久很生硬很无聊，就一直不爱用生发液但这个梳子，中间有可以装生发液或者精油的地方就可以一边按摩头皮一边长头发！！特别爽！而且它还是防水的！！所以可以直接用它当洗发梳来洗头！天呐！我都能想象到用它洗头能有多爽了(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))等我过两天头油了就用它来洗洗看！#超会买指南##618悦己清单##妈妈们的618清单#

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6. 感觉柳州人民都不用睡的转场三个店螺蛳粉后撑得不行了专门来茶麸洗头了没想到不管是螺蛳粉店铺还是这个凌晨2:00多还在营业我朋友说这个是柳州必备的项目 64.9💰用姜汁洗头整个头火辣辣的边按摩边搓姜敷额头最让人对这家店好感的一点看到我朋友腿被蚊子咬了阿姨立马拿出膏药给朋友涂服务态度真的特别好大家来柳州可以去这家店我必须推荐！（Ps ：给我按摩的时候我就说了一句我们刚看完杰伦演唱会过来柳州的阿姨们默默去把店铺播放器开音乐给我们放周杰伦的歌感动🥹 柳州·哈喽茶麸洗头(五星步行街店)

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12. 我前阵子不是接了头发嘛，结果连梳头都变成一件需要小心翼翼的事，家里那把很贵的气垫梳我都很少用了，就怕一个不小心扯到接发处，又痛又心疼。所以当品牌找来推这把红光抓揉按摩梳的时候，我第一反应其实是拒绝的：电动抓揉？听着就更不敢用啊！但用了一次之后……真香了。一举打败家里的气垫梳、牛角梳它最让我安心的是，真！的！不！扯！头！发！三排硅胶齿一抓一揉，有力且主动地“抓揉”头皮，力道很能透进去，是那种酥酥麻麻的包裹感，从头顶一路放松到后颈，接发之后很久没这么爽快地按摩过头皮了，紧绷感被慢慢熨开，舒服得直叹气。它是三档可调节力度，1档舒缓、2档助眠、3档提神！我比较耐受，直接上3档，特别有劲！特别爽！最让我坚持用的，是它把“有效按摩”和“红光生发”相结合。我特意查过，650nm红光可以疏通皮脂腺，改善头皮的水油平衡，促进头皮血液循环，改善毛囊养分供给。等于一边松解紧绷头皮，一边给毛囊照“生长灯”。除了红光以外，还有460nm蓝光深度清洁，控油抑菌；590nm黄光舒缓修护，维持头皮健康。如果头皮比较容易油、红、痒，那么很适合多用蓝光。而且整机防水，洗头时把蓝光打开，深层清洗头皮。睡前再花十分钟，打开红光和黄光交替使用，在头发比较稀疏的山羊角、发缝位置可以多停留一些。并且中间的导液仓可以一边按摩梳头一边上液。我买过各式各样的上药器，有喷的、滚珠的、滴管的，涂好再按摩头皮。有了这个抓揉梳，直接把精华加在导液仓，按摩的时候就涂了，根本不用沾手。搭配红光、微电流帮助渗透，三五分钟精华全都吃进头皮里了！自用这段时间，最大的感受是头皮状态健康了不少，红痒减少，洗头时的掉发量也肉眼可见地变少。当然生发是个长期过程，可至少现在每次上液和按摩时，我都觉得是在认真给头皮做SPA，莫名安心。这种温和又深层的抓揉，让我觉得它也特别适合送给长辈。我妈总说头皮紧、睡不好，我送她一把，她不用管什么光疗，就当个高级头皮按摩器，每天梳几分钟，说整个头都放松了，连睡眠都踏实些。总的来说这把按摩梳哪里都好，就是还得举着哈哈哈...好在家里有两个“小工”都抢着帮我梳，每天晚上母慈子孝那么一会儿，确实挺不错的。

13. 3.26#bbgillian代王直播# 我的浴室里不能少的一些用品~【干发帽】海藻绒蓬松柔软，纤维之间得空隙快速吸收发间水分，不伤发，包着头还可以顺便敷面膜。结束以后既护肤完毕，还能快速吹干头发。【沐浴球】用它就能打出丰富的泡沫，比手揉搓起泡更快更好。这个非常结实，不容易松散~【搓澡巾】这个用了螺纹编制，双面细纹磨砂可以做到温和清洁但又无痛下泥。很多人怕用搓澡巾会痛，但这款真的可以去尝试一下。【硅胶洗头刷】按摩头皮其实是对头发和头皮状态有帮助的，这个做了软硅胶，触感更像是自己的手指在按摩头皮，不会觉得痛。360°循环按摩头皮，让毛囊代谢，助力营养吸收。干发湿发都能用~ 【松塔猪鬃护发梳】之前买过的朋友都说好用，甚至还要买把小号放公司、放包里。这把梳子真的可以梳得特别透、特别顺，无论是健康发质还是烫染受损，都能一梳到底梳开打结。

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18. 黛宜菲的养发喷雾真的神奇。我三天没洗头，还用帽子发袋压了（图二），基本是紧贴头皮的。然后我不想洗头，喷了点头皮喷雾按摩了一下再吹干，就成图三这样了。当然跟刚洗完的头发蓬松度不能比，但我觉得……嗯，起码我出门说我三天没洗头，别人是看不出来的。这就够了。当然头皮喷雾最大的作用是：止痒，减少出油，减少头皮屑，调节头皮的菌群生态，让发质更健康，减少脱发。至于说能拖两天再洗头，也是因为减少出油的关系。总之，非常值得入的一款产品，如果你头皮发痒，头皮屑多，爱出油，爱脱发，建议你买它。我双十一活动囤的，三瓶装算下来五折，非常非常划算了，一瓶能用一个月吧，绝对值得入。 http://t.cn/AX4uS02Z

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20. 写一写年度爱用｜头发护理篇🚿🫧🛒📝【#美妆v赏# ｜#我的年度爱用物#】去年开始变得尤其重视自己的头发护理今天分享一下用过后反复爱上愿意长期回购的护发好物——🍵植村秀 / 山茶护发精粹油🍵COZY CROWN / 干发帽🍵SUDTANA / 头皮精华🍵DAVINES / 海盐头皮清洁膏🍵AVEDA / 气垫梳🍵MARO / 头皮按摩梳🍵Diptyque / 发香喷雾杜桑

21. 咱们头上的每根头发可都是金条呀，可得好好养护！ #养护头发 #趣味分享 #好物推荐 #头皮护理 #标记万物

22. 林高远潘婷直播快问快答🎤睡前护发还是早上护发？-睡前先洗头，还是先洗澡？-先洗头手机里最近的一张照片是什么？-赛车🏎️那还挺远的，你今天这么帅。今天没有拍一张，用自己手机？-我自己应该不会拍🤳下回就是什么时候可以自拍一下，这么帅多给大家发自拍不同视角。-自拍真的算了😂最近新尝试的事物？-滑雪⛷️到什么程度了？-刚会一点，等我会了再说啊🎿用一个词迎接2026？-冲啊👊🏻 Moonlight_Rio的微博视频

23. 这是一篇油脂皮头发护理的细糠。如果头油头屑反复横跳，头皮痒到想薅秃自己，你只需要选择两瓶洗发水轮流用就会有改善。一瓶温和控油，调理头皮环境，一瓶强效兜底，改善头皮脂溢问题。目前温和控油维稳这一块我用的是OffRelax的控油洗发水，洗完感觉发根都能支棱起来，在平衡头皮油脂这一块效果也很好。如果有脂溢，依旧是我们的老朋友-姐夫的二硫化硒洗发水，比洗剂好闻，也没那么干，性价比很高，头痒头皮红啥的都能直接用。但注意二硫化硒不能每天用！一周最多两次，而且只洗头皮不洗头发，其他时间用温和控油维稳的洗发水。由于控油比较狠，可能发丝会比较干，可以适当发丝用发膜和发油。这样就可以实现头皮不油，发丝柔润有光泽。

24. 植发已经满一年啦！前段时间去复查，没想到毛囊们如此争气，医生说我的植发毛囊长得非常好，还有额外buff，留海成了自然卷，还挺喜欢。听理发师说一般只有第一茬是卷的，没想到我后长出的也刘波留海留卷，省烫头钱了。但是医生用显微镜检测完后还是说了几个隐患要注意：我头顶的原生发明显的细软，还有点发黄。原因是我本身就是脂溢性头皮，虽然每天都洗头，但每次洗头对头皮清洁不到位，导致油脂堵住毛囊，影响原生发的生长。平时肉眼看不出来，显微镜下看还是挺触目惊心的，堵死了啊！医生建议我每次洗头，打泡后要按摩头皮5-10分钟，确保清洁到位，才能更好的养护好革命成果。放以前我估计也就听个一半了，但现在头顶着小半辆车可不敢怠慢，今后每次洗头一定猛搓，冬天本就不短的洗澡时间就更长了。回顾这一年的植发记录，我无比笃定，防脱这事这长期主义，不能嫌麻烦。只要从今天开始坚持认认真真的对待头发，它一定会给我一个满意的结果。让我认真洗一年头，再来和大家汇报！

25. 熬夜头就油，天天洗头越洗越油，怎么回事？

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28. 6个洗头坏习惯，秃头警告！🚨。宝子们，是不是总觉得头发越洗越掉？😰 先别怪洗发水！问题可能出在你的洗头“手法”上！洗头不是刮地皮，暴力清洁真的会伤头皮、伤毛囊！我整理了 90%人都会踩的洗头雷区，快自查： 🚫 洗前：不梳直接冲→湿发易断！宽齿梳先梳顺！水温过高→烫伤头皮！38℃温水最佳。 🚫 洗中（重灾区！）： 3. 洗发水直接怼头皮→刺激毛囊！一定先搓泡！ 4. 指甲猛抓→划伤感染！用指腹按摩！ 5. 护发素抹头皮→堵塞毛囊！只涂发尾！ 🚫 洗后： 6. 毛巾搓头发/湿发睡觉→毛鳞片全毁！按压吸水+吹干头皮！ 💡 记住核心：温和清洁！头皮健康，头发才稳！长期用强清洁产品（如含SLS）会破坏屏障，建议选温和植萃配方的洗发产品，比如我们植研洗发皂，高岭土吸附油脂但不拔干，乳木果油滋养头皮，洗护一体更安心。细节全在配图里，存好对照改！你的头发有救啦！ #护发干货 #掉发 #洗头误区 #头皮护理 #防脱发

29. 天天洗头VS隔几天洗头，哪种对头发更好？

30. 冬天洗澡别一上来就冲头！这顺序可能害了你，最佳打开方式竟是…

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37. 头疗先是用指腹轻轻按摩头皮，力度恰到好处，每一下都按在疲惫点上，紧绷感瞬间消失。接着是禅洗环节，温水顺着发丝流下，配合着独特的按摩手法，感觉头皮在大口呼吸，所有压力都随着水流被冲走。整个过程安静又舒适，耳边只有轻柔的水流声和舒缓的音乐，仿佛置身于世外桃源。做完后，头发清爽蓬松，脑袋也变得无比清醒，像是给大脑做了一次深度 SPA。

38. 头皮特别容易油,头发细软怎么办?

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41. 正确的洗头顺序：80%的效果，其实取决于洗发水之前那一步

42. 正确的洗头方法能有效清洁头皮，还能保护毛囊健康，减少头发损伤

43. 上班头大、下班头疗。现在的牛马们光肩颈按摩已经不能彻底解压了，需要从头放松，洗头+头疗，从头皮开始放松，深度清洁。今天来肌旦洗头店，首先会进行头皮检测，发现我的头皮有一点油。然后下来进行开穴按摩非常的舒服，感觉头疼都缓解了。紧接着用他们家自己的洗发水洗头，我还加了一个姜疗的套餐，里面还有生姜和艾草的味道，闻的我都快睡着了，特别治愈。洗头的时候还会附加上肩颈的按摩，生姜，洗的头皮，非常舒服。如果你平时头比较油的话，小姐姐还会帮我洗两次。最后就是吹完头，感觉整个头发都变轻了好多，而且非常蓬松，柔顺有光泽感，难怪许我耀眼说根据头发看一个人是否富裕。宝宝们快冲～#头疗 #理疗 #护发 #洗头 #洗头的正确方式

44. 养发先养头皮！揭密「5 大正确洗头步骤」

45. 头皮护理秘籍大揭秘，让你的头皮重焕生机！

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47. 133. 头皮按摩法的科学依据

48. 关于日常洗头的几点实用建议: 1. 关于硫磺香皂的使用 · 效果：能有效减少头皮屑。 · 弊端：洗后头发会非常干涩。 · 建议用法：采用“两遍洗法”。第一遍用硫磺香皂清洁头皮；第二遍换用普通洗发水清洗头发；最后，务必使用发膜或护发素，以中和干涩感，滋润发丝。 2. 关于洗头时的抓挠手法 · 错误方式：用指甲直接抓挠头皮。 · 风险：极易划伤头皮，可能引发感染或加剧脱发。 · 正确方式：用指腹（手指肚）轻轻按摩、揉搓头皮，既能清洁又不会造成伤害。 3. 关于洗头与梳头的顺序 · 洗头前：务必先将头发完全梳顺，这样可以避免洗后打结更严重。 · 洗头中：头发被打湿后不要梳头，因为此时头发脆弱，极易断裂。 · 洗头后：等待头发基本干燥后再进行梳理。 4. 关于擦干头发的方法 · 错误方式：用毛巾反复、粗暴地摩擦头发。 · 风险：导致毛鳞片受损，头发变得毛躁、易断。 · 正确方式：用毛巾包裹住头发，采用轻轻按压或拧握的方式吸走多余水分。 #头发护理 #黑长直#头屑清理 #生发养发 #护发养发

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54. 头皮保养跟洗头有什么不一样？洗头≠头皮保养

55. 科学洗头指南：告别油塌掉发，解锁健康蓬松秀发

56. 每天科学洗头+头皮养护，可对抗岁月“侵袭”！

57. 怎样护理头皮小妙招头皮护理需注重清洁频率与产品选择，建议根据发质调整洗头方式，配合温和按摩与定期护理，同时避免过度牵拉头发。 1. 清洁护理要适度：油性发质每1-2天洗一次头，干性或中性可2-3天一次。选择氨基酸型洗发水，避免含强刺激性成分的产品，水温控制在37℃左右，冲洗时确保泡沫彻底洗净。 2. 按摩促进循环：洗头时用指腹轻柔按摩头皮3-5分钟，重点按揉风池穴、太阳穴区域，促进血液循环。配合木质或硅胶按摩梳梳理头发，减少静电与牵拉损伤。 3. 饮食与作息调节：日常多摄入富含维生素B族、Omega-3的食物，如坚果、深海鱼、绿叶蔬菜。保持规律作息，避免熬夜导致内分泌失调，加重头皮油脂分泌。 4. 减少外界刺激：减少烫染次数，每次烫染间隔至少3个月。扎头发避免过紧，选择宽齿梳减少头发拉扯，户外活动时做好头皮防晒，如戴帽子或涂抹含防晒成分的护发产品。 5. 针对性改善问题：头屑明显可尝试含酮康唑的药用洗剂；头皮敏感泛红时使用舒缓型护理液；头痒严重时暂停造型产品，用清水冲洗后涂抹修护精华。每周可做1-2次头皮营养发膜，补充流失的水分与养分。 #头皮护理 #头发健康 #日常护发 #头皮清洁 #养发指南

58. 洗头这件事，你可能一直搞错了

59. 别再错洗了！3亿人踩过的头皮护理误区，看完少掉100根

60. 先涂护发素，再洗头，这样真的会让发质变得更好吗？

61. 做疗跟自己在家洗头到底有啥不一样？差太多了，头疗是给头皮做SPA，你洗头就只是洗掉灰，头晕，多梦，压力大，做完一圈全散了，连着加班的，每天都像顶个铁帽子的，做个头疗，按着按着头不晕了，整个人都清了。出油有点儿猛的，那是头皮环境乱了，光做头疗还不够，得做头皮管理，出油少了，头屑没了，头发干净蓬松。头疗➕头皮管理，再狠一点可以加头皮抗衰，脸皮也跟着一起紧。

62. 这2个时间少洗头，越洗阳气越弱！最理想的洗头时间是这样，别不当回事

63. 正确洗头指南，姐妹们看着一篇就够了！

64. 洗头时，你是先洗头还是先护肤？顺序错了真的会掉发！

65. 有没有跟我一样的中年姐妹？头顶头发稀疏，我挖到阿卡露黑种草精油，效果还不错这款黑种草精油，它可以养头皮防掉发，控油修护受损发丝使用方法 1. 洗头前，用滴管取适量精油，分缝涂抹在头皮上，发缝、头顶脱发区重点多涂。 2. 用配送的按摩梳按摩，也可以用指腹轻轻按摩头皮2-3分钟促进吸收， 3. 静置20-30分钟，然后正常洗头即可。中年姐妹、宝妈、熬夜党、染烫党，所有发质都能用！#养发护发 #头皮护理 #护发精油 #护发精油推荐 #养发

66. 头皮护理和头发护理有什么区别？

67. 认真洗头竟伤发？5个洗护关键步骤，搭配宝藏产品养出健康头皮

68. 头发很油怎么解决

69. 分享一下我的洗头方法(⑉• •⑉)♡。我回复了的评论：要按照顺序洗，先把头发梳顺，用温热不烫脸的水冲洗头皮，软化后面油才洗的彻底，几分钟过后洗发水在手里先搓一搓再上头，减少刺激，用指腹揉搓头皮发根，多揉一揉才能洗干净，然后冲洗干净，上护发素，多上一些别舍不得，有脂溢性皮炎的可以上药水或者在这之前和洗发水混着上头，这个时候是淋浴的话就可以上沐浴露洗身体了，接着时间到了把全身和头发都冲洗干净，最后再用洗面奶，因为脸上会有残留的洗发水之类的，洗面奶最后用才能清洁干净面部。最后头发吹干前不要梳头，这个时候湿头发很脆弱，吹好了再梳，吹头的时候不要用太烫的风！！也不要用太大的风吹！！对头发头皮有很大的伤害，宁愿吹慢一点，吹八分干后想上护发精油的就上，头发不用吹的特别干，对头发也不好。#如何正确洗头 #洗头的正确顺序 #洗头的方法和技巧 #脂溢性头皮炎 #护发

70. 定时清洁头皮真的很关键❗