鹌鹑蛋这么做比白水煮好吃多了,孩子一口气能吃十个,做法特简单
其实鹌鹑蛋是我见过最小的蛋类了,在超市里都有销售,价格是鸡蛋的二倍多,有的人说鹌鹑蛋的营养价值要比鸡蛋高,大家认为呢?我也去查了一些资料,资料显示,相同重量的鹌鹑蛋与鸡蛋相比,营养成分基本差不多,只是有个别的成分不太一样,例如鸡蛋里面的维生素A比鹌鹑蛋含量高,而鹌鹑蛋里的维生素B比鸡蛋的含量高,鸡蛋里的胆固醇含量高,而鹌鹑蛋的磷脂含量高。所以我们平时不可以挑食,什么都要吃,每一种食物都有各自不同的营养价值。
我家除了吃鸡蛋外,隔三差五还要买一些鹌鹑蛋来吃,鹌鹑蛋制作起来更加快捷方便,因为鹌鹑蛋长的比较小,外壳也薄,有的人吃鹌鹑蛋的时候把蛋壳都会吃掉,但是我家不会吃壳,太硬了,孩子不能吃,再说也不一定能吸收消化。我家一般就做香卤鹌鹑蛋,做法简单,还招孩子喜爱,因为鹌鹑蛋比较小,卤制的时间会更短一些。
香卤鹌鹑蛋
食材:鹌鹑蛋300克、盐适量、生抽适量、香叶2片、生姜2片、花椒5粒、八角1颗、葱1小段
制作方法:
1.先把鹌鹑蛋清洗干净,洗的时候注意要轻拿轻放,鹌鹑蛋壳很薄,比较容易破,锅中加足够的水,
2.放在炉灶上,大火烧开,转小火继续煮3分钟,基本就熟了,把鹌鹑蛋取出来,
3.放在凉水种冲洗一下,把蛋壳剥掉,备用。如果不用冷水冲洗,就比较烫手啦!剥鹌鹑蛋是个耐心活,每个都要仔细剥,剥完以后再用清水冲洗一遍
4.锅中水倒掉,加入姜片、葱段、花椒、八角、香叶、生抽、白糖、盐和少许水,
5.放炉灶上大火加热,水沸腾后,关火,把鹌鹑蛋放在锅中,泡上五六个小时,大家可以晚上制作,凉透后可以放冰箱里冷藏一夜,第二天早上就可以配上营养粥来一起吃啦
小贴士:选择鹌鹑蛋的小窍门,一、看表面有棕黄色的小斑点,外形小而圆润;二、轻轻摇晃蛋,没有声音证明是新鲜蛋;三、放冷水里,下沉证明是新鲜蛋。
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