它是“清肠专家”,隔两天吃一回,排出黑臭便,衣服穿回S码
创作立场声明:今天给大家推荐一道减肥蔬菜金针菇,它被称为“减肥菇”,而且在日本还曾经流行过“金针菇冰块减肥法”,有人用这个方法减掉了10公斤,而且当时电视台的一些节目里也介绍过这种减肥方法。
进入5月,天气越来越热,夏天马上就要到了,人们也已经开始穿上短袖衣服了,冬天堆积的肉肉再也藏不住了,最近小伙伴们都开始在减肥了,我也属于其中一员,过年到现在长了大概6斤多,这肉好长,但是要想减下去,就有点费劲了。减肥也要讲究一个过程,不能利用节食快速的减掉体重达到瘦身的目的,那样会反弹得很厉害的,而且对身体也不好,我之前试过一次,三天没正经吃饭,只喝水吃些水果,一下减掉了5斤,但是第四天开始正常吃东西的时候,体重一下又回来了,所以我们减肥一定是一个循序渐进的过程,饮食搭配运动是最好的。
今天给大家推荐一道减肥蔬菜金针菇,它被称为“减肥菇”,而且在日本还曾经流行过“金针菇冰块减肥法”,有人用这个方法减掉了10公斤,而且当时电视台的一些节目里也介绍过这种减肥方法。为什么金针菇会有如此好的减肥效果呢?这是因为金针菇的热量比较低,而且金针菇里还含有一种亚油酸,这种物质可以加速脂肪的分解,达到减肥的目的,除此以外,金针菇还含有大量的纤维素,可以加快肠道的蠕动,使体内的宿便排出,吃金针菇还能增加饱腹感,减少主食的摄入,对减肥都是起到一个很好的作用的。
金针菇的吃法也很多,可以凉拌可以热炒,也可以涮锅吃,今天我们要做一道尖椒金针菇,尖椒也有减肥的作用,辣椒里的辣椒素可以燃烧脂肪,这两种蔬菜搭配在一起,隔两天吃一次,体重蹭蹭的掉,大家可以试一下。
【虎皮尖椒金针菇】
食材:金针菇350克、尖椒2个、油少许、醋、生抽、蚝油、大蒜、盐
做法及步骤:
第一步:金针菇切掉根部,清洗一下,洗的时候不要弄乱,后边穿辣椒的时候好操作。
第二步:尖椒洗干净切成一段一段的,大概3厘米宽。
第三步:把金针菇从尖椒的空隙里穿过来,尽量的多放些金针菇,因为煎的时候金针菇就会缩水了。
第四步:碗里倒入生抽、醋、少许白糖、蚝油,调成一个料汁糖醋汁备用。
第五步:平底锅里放上一点油,把做好的尖椒金针菇放进去,小火慢慢煎。
第六步:把尖椒煎至虎皮状,金针菇也可以了。
第七步:放入蒜末炒出蒜香味,然后倒入调好的糖醋汁煮一会,使金针菇和尖椒入味。
第八步:待汤汁收的差不多的时候,就可以关火了,一股酸甜的味道,再带着尖椒的微辣,超级好吃开胃。
它是“清肠专家”,隔两天吃一回,排出黑臭便,衣服穿回S码!如果你在减肥,可以吃金针菇,热量很低的,还会增加饱腹感,非常不错。
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