乳糖不耐受人群可以试试——简醇风味酸牛奶

由于历史上我们饮食结构的原因，汉族人群有乳糖不耐受毛病的人不在少数，我就是一个，休息日在家的时候还敢尝试下乳制品，平时上班的时候或者出门在外的时候，从来不敢摄入乳制品，否则那真是吃完就要开始找厕所，所以我都是非常注意，尽量不吃含生牛乳的食品。

牛奶、鸡蛋等，是最容易获得的蛋白质来源，蛋白质的摄入对于我们的身体健康致关重要，而我们传统的饮食结构其实是蛋白质摄入量不足的，喝牛奶既能补充蛋白质又能补充钙，为了解决喝牛奶拉肚子这个问题，我都是靠喝发酵酸奶来解决的，牛奶经过发酵后，能够降低乳糖不耐受。酸奶是经过牛奶发酵而成的，其中的糖分和蛋白质得到了部分分解，变得更容易消化和吸收。此外，酸奶中的乳酸菌等发酵微生物可以提高小肠中的乳糖酶水平，从而减轻乳糖不耐受症状。

君乐宝简醇风味酸牛奶不添加蔗糖，采用生牛乳发酵而成，颜色为奶白色，喝起来粘稠度适中，带有甜味，奶香味十足，冷藏之后喝味道更好，平时买上一大瓶1.2KG的，全家人都可以喝，但是这种包装也有一个问题，就是喝到最后，整个内包装上其实还挂着一层酸奶，完全倒不出来也喝不到，感觉有点浪费。

食用上，我一般都是饭后喝一些，补充蛋白质，还好吸收，亲测喝完之后不拉肚子，完美的解决了牛奶摄入和拉肚子的两个对立难题。

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