倪海厦：真正能养好痘痘的方式只有两种！

16-35岁之间真的是痘痘频发的年纪，没有好的生活习惯，每天不健康的饮食，不认真做面部护理，身体和皮肤内部都有热，如果只是单纯的涂抹各种护肤品，不从内部解决问题，所有的改善方式都是徒劳...

真正能养好痘痘的方式只有两种：做加法和做减法

——做加法

1.养肝内调茶饮坚持喝

肝是人体重要的排毒器官，如果经常熬夜、饮食不规律等，对肝的损伤是非常大的，肝不好，体内毒素排不出去形成瘀堵，映射到脸上就是脸色暗沉、反复长痘

养肝茶饮推荐：菊葛泽颜茶

内含10种养肝护肝的食材，利用中医“君臣佐使”的配伍原理，即可有效养护肝脏，排出体内毒素，清内火、散瘀堵，而且茶包搭配非常温和，不论是什么体质都可以喝

冲饮也很方便：取一个茶包加入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。每天坚持喝1-2包，这个夏天坚持喝，改善体质，养成透亮肌

2.多养身

俗话说“一副好身体，胜过万贯财”！

①每周运动2-3次，每次半小时——一小时

②泡脚：每周坚持热水泡脚2-3次

③拍八虚：促进血液循环

3.多睡觉

要保证良好的睡眠，让身体充满能量！让自己在晚上11点之前入睡，至少要保证8个小时的睡眠时间

——做减法

1.不要用手抠

少用手去挤痘痘，手是经常接触外部物体，其实细菌是非常多的，如果这个时候用手去抠/挤，会加重痘痘

2.少化妆

痘痘有热，比如已经出现增生、泛红的情况下，使用化妆品很容易造成毛孔堵塞和刺激反应

3.少生气

有痘痘的人脾气容易暴躁，易怒，并且情绪波动大的情况下，火就会往身体里钻

4.少熬夜

晚上9-11点之间一定要入睡，不要瞎折腾，让身体得到充分的休息，第二天起来整个人都神清气爽！皮肤自然也就越来越好了！

坚持做好加减法，痘痘是真的可以轻松缓解，慢慢把皮肤养回来，体质养好了，以后想长痘痘都难！希望各位都可以成功解决痘痘困扰！