枕头睡了才知道舒不舒服！10款市面上最火爆枕头硬核实测，含品牌亚朵、罗莱、时光存折、七西、邓禄普等

大家好，我是苏打，一名家居测评的幕后策划者。上个月给大家写了好多的文章，但在后台仍旧收到好多朋友的留言：床垫选好了，但是睡的枕头又不得劲了，感觉枕头也很重要，可是要怎么选呢？

日本五大睡眠师中在《好好睡觉》这本书中有提及过，人在躺下时，由于颈椎的部位是悬空的，当它受到引力的作用时负担就会增加。枕头最重要的功能在于，让人躺下后仍然能够保持与站着时一样自然的姿势，使颈椎不需要承受过大的负担。想要达到这一目的，就需要枕头能够将脖子与床垫之间的空隙填满。

所以光是买了床垫还不够，枕头也不能马虎，不能几千块买个床垫，就用赠送的枕头吧？这可不行，所以还是要选好枕头。市面上的枕头材质多样、高度不一，关于枕头的科普少之又少，究竟应该如何买枕头呢？今天主要解决几个问题：

• 枕头要买多高的？

• 枕头要买什么材质的？

• 枕头要买多少钱的？

• 枕头又有哪些推荐？

PS：本期有10款产品实测，会从产品基本信息、材质、回弹性、以及试睡体验来给大家做今天的科普，绝对是你看过最简单但是最有料的实测之一！​

一、为什么要买枕头？

为什么要买枕头还要我多说吗？觉得没必要的话，你可以试试2天不睡枕头会怎么样？如果你觉得舒服，OK，fine，你确实也不需要枕头。

但相信我，95%的人不睡枕头都会觉得难受，出现辗转反侧、彻夜失眠的情况，最大的原因在于头部与床垫之间没有支撑力，导致出现脖颈僵硬的情况，与其说叫枕头，不如说“枕脖”，关于人为什么要睡枕头，我认为是有以下几点的：

1、维持颈椎生理曲度

人的颈椎具有一定的生理曲度，睡枕头可以为颈椎提供支撑。在仰卧时，合适的枕头能够使头部与身体保持在一条水平线上，维持颈椎正常的前凸曲线，避免颈椎过度后仰或前屈。在侧卧时，枕头可以填补头部与肩部之间的空隙，使颈椎保持自然的直线状态，减少颈椎的扭曲和压力。如果长期不使用枕头或使用不合适的枕头，可能会导致颈椎生理曲度变直甚至反弓，引起颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。

2、促进血液循环

睡枕头可以帮助放松颈部肌肉，减少颈部肌肉的紧张和痉挛，从而促进颈部和脑部的血液循环。良好的血液循环可以为大脑和颈部组织提供充足的氧气和营养物质，排出代谢废物，有助于缓解疲劳、提高睡眠质量、预防颈椎病和脑部疾病。

3、改善睡眠质量

枕头可以为头部提供柔软的支撑，增加睡眠的舒适度。合适的枕头可以根据个人的睡眠习惯和体型进行选择，如不同的高度、材质、面料等，以满足不同人的需求。同时，枕头还可以起到一定的隔音、吸汗、防潮等作用，为睡眠创造一个良好的环境，从而提升睡眠质量。

那也说说大家比较关心的，什么时候应该换枕头了？当你频繁出现以下这种情况，就足够说明你现在的枕头已经不适合你了。

另外也要注意枕头的使用时间，枕头最好1-2年就换一次，太久了里面的材料会老化，而且经过一年四季的天气变化，容易产生细菌或者霉菌之类的，而且长期使用的枕头容易滋生大量尘螨。尘螨以人体脱落的皮屑为食，在温暖、潮湿的环境中繁殖迅速。数据表示，一个使用超过两年的枕头，尘螨数量可能高达数百万。

这些尘螨及其排泄物可能会引发过敏反应，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、皮肤瘙痒等，尤其对于过敏体质的人来说，危害更大，所以定期的更换是很正常的。

另外枕头使用久了，内里填充物会逐渐被压实，失去原有的弹性和支撑力。这会导致头部和颈部得不到良好的支撑，影响睡眠质量，甚至可能引发颈椎问题。

还有一点需要提醒大家的是：枕套要1-2周清洗一次，保证最起码的干净清爽。

二、枕头选购看哪些？

枕头看似不复杂，因为组成就填充物+枕套面料，但选好一个枕头真的不容易，貌似很多人买枕头都很随意，一般都是搜索——选择销量高的——价格能接受的，就下单，全程不到3分钟。

又或者是：问问身边的人睡什么枕头，一个链接甩过来，下单了，全程不到3分钟。

大家好像买枕头，都没思考一个问题：这个枕头到底适不适合我？

所以今天来给大家做一个详细的科普，教你了解自己的睡眠爱好，以及如何选择为自己“量身定制”的枕头，真正做到0踩雷。

1、看材质

首先买枕头，要看支撑性、回弹性、透气性和贴合性等等，但是这些呢，绝大多数都跟枕芯有关系，其次枕套的组成主要是枕芯+枕套，枕芯提供舒适度，枕套是跟人体接触的，所以亲肤就行了，另外能带点抗菌防螨功能就最好了。

所以接下来我们详细说说这两种材质，枕头目前的填充材料是多样化的，都有其特性的，跟舒适度是绝对挂钩的，选对了材质=选对了枕头。

• 纤维枕

填充物主要是聚酯纤维等合成纤维，这种枕头价格相对便宜，轻便柔软，易于清洗。

优点：具有良好的蓬松度和透气性，能为头部提供一定的支撑。

缺点：弹性和支撑力可能会随着使用时间逐渐减弱，且容易变形。

• 荞麦枕

填充物为荞麦壳，荞麦枕很天然，具有良好的透气性和吸湿性，能保持枕头干爽。

优点：可以通过调整荞麦壳的数量来调节枕头的高度和硬度，可以满足绝大多数人的睡眠需求。

缺点：使用过程中会发出声响，影响睡眠，且需要定期晾晒以防止发霉。

• 乳胶枕

由天然乳胶制成，通过发泡工艺制作而成，一般含量在90%以上算很优质的了。

优点：乳胶枕具有天然防螨性，弹性好、支撑力强、不易变形等特性。

缺点：部分人可能对乳胶过敏，且不能暴晒，只能在通风处晾干，久用会氧化，缺失回弹性。

• 记忆棉枕

采用慢回弹记忆棉材料。记忆棉枕能根据人体的温度和重量进行调整，贴合头部和颈部曲线，提供良好的支撑。

优点：可以缓解颈部压力，减少落枕的发生。

缺点：散热性相对较差，传统记忆棉可能睡着闷热。

• 羽绒枕

以鹅绒或鸭绒为填充物。羽绒枕柔软舒适，保暖性好，具有较好的弹性和蓬松度。

优点：能根据头部的形状和重量进行调整，提供个性化的支撑。

缺点：价格较高，部分人可能对羽绒过敏，且需要定期晾晒和保养，以保持其蓬松度和防止滋生细菌。

其中还有TPE网格、软管、决明子、生物基等材质，在这里就不展开说了，相信大家对以上材料也有基础的认知了，那么如何确认自己适合睡什么样的枕头呢？我有以下一些建议：

想要便宜、预算低、租房用，用来过渡就买化纤枕；

想要天然、注重透气性或者买给中老年人就买荞麦枕、决明子枕；

想要释压效果好、贴合度高、年轻人或者上班一族就买记忆棉枕；

想要酒店睡感、喜欢包裹感或者商务人士就买羽绒枕；

想要回弹性好、体重较大或者年轻人就买乳胶枕；

当然，枕头的品类绝不止这些，随着大家对于家居产品的要求越来越高，枕头只会越来越多样化。其他的可以根据自己的睡眠习惯（喜硬喜软）、多少预算、高度怎么样等等来选择就可以了。

2、看高度

82%的朋友在更换枕头的时候，最大的原因就是：我觉得现在的枕头太高了/太低了，不适合我。

这个就是在选择枕头的时候没有仔细观察过自己的需求，即使现在很多商家在详情页上标注了“高枕”“低枕”“中枕”等，又或者是“女版”或者“男版”，还有更详细的就是以身高为界限，建议多高选高枕，多高选低枕等等，这些就是准确的吗？

不一定。

因为每个人的喜好和实际情况是不一样的，你没有真正观察过自己，也没有仔细打量自己，做过比较详细的调查，例如说：你一般多少点入睡？从放下手机到入睡大概需要多长时间？一般是仰睡还是侧睡比较多？每天早上醒来是仰睡还是侧睡？醒来的时候颈椎怎么样？等等，我相信大部分人都不能说出个所以然。

今天在这里，教大家如何找到适合的枕头高度，网传是这样的：

• 宽度：一般是肩宽的1.25倍，举个例子：男性肩宽可能在43cm左右，那枕头宽度大于54cm会感觉很舒适。

• 高度：习惯性仰睡的话，高度可以选择你拳头的高度；习惯性侧睡的话，一般是你的1.5倍。

果然还是要了解自己的喜好啊，花几天时间观察一下自己吧。看看自己到底适合哪个高度的枕头。

但是一般来说，仰睡比侧睡的习惯是要更好的，长时间侧睡可能会压迫肩部和手臂的关节及神经，而且也容易引起脸型变化，所以觉得自己脸型不太对称的人也可以多多注意睡姿哈。

另外枕头的高低会直接影响颈椎健康，买对枕头很关键。另外枕头买回来之后可以睡个三四天以后，再决定要不要留下，枕头一定要深度体验过了，才知道好不好，随意一躺就下定论，多多少少有点潦草了。

3、看价格

枕头的价格也是很值得探究的一个话题，心细（价格敏感）的朋友可能也发现了，就是枕头既有几十块的，也有上千块的，它们有什么区别？以及我们普通人家用的枕头买多少钱的比较好？

脱离成本讲售价那就是在耍流氓，我还是强调：你不可能用100块钱买到好的羽绒枕，因为本身成本就放在这里了啊，真正的95%鹅绒枕，都是上千块的，你想想你那100能买到什么东西？

减去品牌盈利、赠品、包装、服务人员和运费等的，枕头在150-500块这个区间能买到相对不错的了，具体还要看材质，品牌的话没什么好说的，目前各种家居品牌的枕头都蛮不错的了，所以我也挑选了10个品牌进行比较。

三、10款枕头实测对比

不得不说，我搜罗了平台上大多数热门的枕头，发现很多都是记忆棉的，关于为什么记忆棉枕能够如此盛行以及受欢迎，我睡了一段时间后，感慨一下：记忆棉不愧是国际组织公认释放压力的最好材料，这种特有的慢回弹，贴合度极高，无论是仰睡还是侧睡，你在睡眠状态中的这种翻身，以及头部转动的缝隙都衔接得非常好。

但是呢，记忆棉也有密度之分，所以也会存在软硬差别，每个品牌的睡感都会存在差异，所以不能一概而论记忆棉就是舒服的，具体还得看枕头本身。

本次实测的品牌来源：

记忆棉枕最热卖品牌：温眠、时光存折、躺岛、罗莱家纺、亚朵、七夕；

乳胶枕扛把子选手：邓禄普

羽绒枕代表选手：SIDANDA

新型材料品牌选手：翼眠（TPE枕）、菠萝斑马（软管）

以下是各个型号的资料收集，放在前面有利于大家更快了解。

实测内容包含以下几方面：

1、回弹性

从这个可以看出来，邓禄普乳胶枕和翼眠网格枕的回弹性是最好的，其实基本一般，记忆棉基本差不多。

2、贴合度

从贴合度上简单讲讲我个人的睡感体验吧！

①温眠记忆棉枕：实测中味道最大的一款，包装也最差，但是价格便宜，跟七夕设计类似，高度适合，但是中间的脑窝设计，个人感觉一般。

②时光存折记忆棉枕：面料摸着很舒服，记忆棉压下去的时候会觉得偏软，但睡上去以后会觉得刚好，有支撑性，侧睡更舒服，有淡淡的草本味道。

③躺岛记忆棉枕：记忆棉的硬度较高，所以没那么软，对于女性来说偏高了，虽然很火，但是睡感没有很惊喜。

④罗莱家纺记忆棉枕：看起来最贵的一款，面料最舒服的一款，触感很柔软，但是贴合度有点欠缺。

⑤亚朵记忆棉枕：很受欢迎的一款，包装很贴心，赠送了收纳袋，记忆棉的软硬恰到好处，舒服，推荐。

⑥七西记忆棉枕：有一点点味道，面料比较亲肤，前后的坡度设计，比较适合小个子人群。

⑦邓禄普乳胶枕：贴合度较高，没什么味道，到手之后比较扎实。

⑧翼眠网格枕：最终的一款，如果需要频繁搬动的话就不建议了，高度设计合理，贴合度较高。

⑨菠萝斑马软管枕：两边设计应该还可以再升级，软硬差异太大，比较适合颈椎本来不太好，需要强支撑的人。

⑩SIDANDA羽绒枕：羽绒占比较少，比较轻的一款，包裹感很强，侧睡的时候感觉整个脸都埋进去了，比较适合喜欢酒店睡感的人，这个品牌的羽绒枕都相对不错。

3、面料对比

这10款，面料触感最舒服的是：时光存折、罗莱家纺，光滑细腻。

面料拆卸情况：菠萝斑马和SIDANDA不可拆卸，其他均可拆卸。

四、苏打-精选6款推荐

这个实测前后花了大概一周的时候，也让不少朋友对这十款枕头进行了试睡体验，所以接下来我也会根据大家的意见，来做今天最后的总结，也就是告诉大家，这十款中，得到大家高度认可的枕头都有哪些，如果评测之后觉得也比较适合你的话，可以考虑入手哈！

1、时光存折云朵枕，参考价349元

1. 内芯材质：天然薰衣草+记忆棉融合

2. 枕套材质：定制冰丝面料

3. 整体高度：高枕高侧11cm/低侧9cm，低枕高侧9cm/低侧7cm

这款枕头拿到手没什么异味，本次测评买的是薰衣草规格，有淡淡的草本味道，有一定的安神效果。如果对这些味道比较敏感的朋友，建议买原味哈。品牌方主打的“仰睡侧睡都舒服”，实测了一圈下来，仰睡跟其它款无异，但是侧睡真的很绝，得到了大家一直的点赞。

首先是它的专利云翼设计（有双设计专利），可以很好地承托侧睡时的手部，恰到好处的支撑以及设计，让侧睡时，能感觉更安心，入睡时间更快，加持4分区设计，分为是颈椎支撑区/脑窝区/耳窝区/侧睡区，每个部位都能承托地很到位，跟脖子的贴合是刚好的，图中的妹子165、97斤觉得低枕刚刚好，记忆棉也有的回弹性，可以释放工作了一整天的疲倦。

整套和内芯的贴合性也极好，触感是细腻光滑的，冰丝枕套凉凉的，不会闷热，如果考虑到冬天会冷的话，可以更换品牌的枕套，另外支持30天试睡体验，可以进行深度体验后再考虑是否留下。

2、亚朵第2代深睡枕pro，参考价399元

1. 内芯材质：记忆棉

2. 枕套材质：100%凉感丝柔面料

3. 整体高度：10cm

亚朵的记忆棉枕头可以说是所向披靡了，IP衍生出来的产品究竟好不好用？我相信大部分人都比我有话语权，酒店遍布全国，在前台也能买到枕头等产品，就我个人这次体验来说，亚朵这款第二代绝对是比第一代要好很多的，无论是在记忆棉慢回弹上的升级还是枕套的贴合度上。

第二代的深睡枕，还是一样，夹心设计，保持了传统枕头的长方形，但是内芯的记忆棉材质做到了分区设计，独创的R-4系统，脑窝肩颈等都能够承托得很到位，躺下去的时候能明显感觉到包裹感，翻身的时候又能快速追踪到你的动态，给予支撑，面料也是比较亲肤的，没有第一代那么粗糙。10cm的高度对于绝大多数人来说都是很合适的。

另外亚朵的售后和包装都做得不错。

3、罗莱家纺零压深睡枕，参考价399元

1. 内芯材质：记忆棉

2. 枕套材质：瑜伽服面料

3. 整体高度：女款高侧10cm低侧9cm，男款高侧12cm低侧10cm

罗莱属于是比较传统的家纺品牌了，大多数家庭对它的好感度还是很值的，今天推荐的这一款依旧是记忆棉的，但是让我惊喜的是：它的包装、外观和面料看起来是最显高端的，作为送礼已经是个不错的选择。

这个面料触感是那么多款最舒服的，一开始以为是桑蚕丝，看了品牌介绍才知道是瑜伽服面料，冰冰凉凉的，很舒服，是比较传统的枕头设计，但是高度对于小个子或者肩窄女士来说不太友好，会偏高。

内芯是记忆棉，同时也是4分区设计，头肩颈都能做到很好的承托，另外针对记忆棉不透气的问题，它可以做到7倍透气率，不会觉得闷热，所以这款我更建议女士在163以上男士在175以上的年轻人购买。

4、邓禄普ECO波浪枕，参考价359元

1. 内芯材质：96%含量天然乳胶

2. 枕套材质：100%聚酯纤维（涤纶）

3. 整体高度：高侧12cm/低侧10m

在实测前，一直在考虑是否需要新增乳胶品牌的枕头实测，但问了一圈身边的朋友，基本没什么人睡乳胶枕。貌似乳胶的最好时代已经过去了，在十年前，乳胶枕可谓是风靡全国，家家户户基本都要买，纯天然啊，回弹性好啊等等就不说了，竟然还有其他一些莫须有的功能，这就有点道听途说了哈。

乳胶确实在家居行业是个应用很广的材料，由天然橡胶树的乳胶液加工而成，邓禄普在这个行业也是深耕了多年的品牌，这款有96%含量天然乳胶，打孔设计，回弹性也是没得说，是所有材料中最好的，所以你躺上去之后，不会觉得深陷其中，反而还有一点把你往上承托的感觉，枕套也是较为亲肤的，这款对于有些女性来说的话，可能会略高，但它这个系列的选择很多，大家基本都可以买到适合自己的。

5、菠萝斑马颈乐枕，参考价359元

1. 内芯材质：小软管+云棉

2. 枕套材质：3D立体面料

3. 整体高度：6-11cm

这款枕头是测评中可以做到最低的一款，因为是软管设计的，所以收到货的时候，包装里会自带一些软管，用户可以自行进行增减，以调节高度，有花了点心思，就是两面的高度存在差异，且承托的材料也不一样，一面是软管设计，一面是云棉，所以睡起来的感觉明显不一样，但也有部分体验人员表示：软的太软，硬的太硬。

但我体验起来就还可以，它也是唯一一款面料不可拆卸的，但是全枕可水洗，虽是如此，但是频繁洗的话肯定会影响枕头的使用体验的，建议大家还是套一个枕套更好。

6、翼眠BLZ-Z，参考价269元

1. 内芯材质：3D空气层枕套

2. 枕套材质：1060个镂空TPE网格

3. 整体高度：高侧10cm/低侧8m

这个材料的枕头前两年大火过，我还记得那时候我也跟风买了一个，睡了半个月左右基本就闲置了，原因是：太硬了，翻身的时候能明显感觉材料的间隙。

但在这里为什么还会推荐呢，是因为这款给到我了惊喜，首先这款做到了非常软非常软的TPE网格设计，但是躺上去以后又能感觉到明显的支撑，加上高度设计也比较合理，所以睡感还不错，全枕做到可水洗，这点不错。不过这款尺寸会相对小一点，长度只有51cm左右，如果偏胖的话就不建议入手了，翻个身可能就到枕头边缘了。

最后，我是苏打，兢兢业业做实测的家居人，真心希望这个写了一周的文章能帮到你，如果还有什么问题，可以给我留言或者私信，都会尽量回复大家。

对了，下个月会有新的床垫实测，如有需要，也可关注！如果想了解床垫的话，不妨看看以下这篇文章：