好马配好鞍，跑步选好跑鞋

最近一年半又从新开始跑步了，身高181，体重176左右，扁平足，跑步鞋就选支撑系的鞋子了。

现在的鞋子还有以下几双，坦途1双，向导4双，还有一双亚瑟士基本上不怎么穿了。

跑鞋库

坦途的特点就是鞋子轻，比较容易上速度，属于索康尼旗下顶级支撑跑鞋，另一款顶级支撑跑鞋是飓风。次顶级支撑就是向导了，我买的都是向导17，现在又出了向导18。

向导17

向导17价格实惠，最近活动价284一双买的，之前四百多，最便宜也得370多。跑步5分配比较轻快，四分配穿着有点泄力，不过最近一年跑步都是穿的向导。

最近的一次跑步

跑半马也完全不在话下，最近还pb了半马成绩，五公里成绩，都是穿向导完成的。

跑步数据截图

说来也挺尴尬的，2017年基本上就算跑步巅峰期了，到24年6月直接停跑了，原因就是外派了三个月（伊尔库茨克），回来后就恋爱了，然后结婚了，有娃，不太动了去年6月份才又开始跑起来的。

10月份跑量达到了自己的一个小记录，200公里了，内心还是很开心的。200公里平均配速5分18秒，跑步14次，感觉身体还是吃得消的。

10月31日跑了一个半程收尾，弥补连续几天雾霾天停跑。

10月份跑量

手表现在有两块，一块华为GT4，一块佳明FR255，两块手表数据记录一致性比较高，华为是天天戴，佳明是跑步才戴。

人到中年，身体机能在下降，工作压力，家庭压力，感觉动起来，跑步可以缓解焦虑，提升身体状态，让自己变得更加积极。