宝宝什么时候可以吃大人饭？除了年龄外，这些因素也很重要

临睡前，接到表妹“十万火急”的求助电话：

“姐，宝宝到底什么时候能吃大人饭呢？这两天忙着上班，婆婆居然给宝宝吃了大人饭，会不会影响娃的健康呢？”

表妹的宝宝刚满一岁，在这之前一直是她精心给娃做的辅食。刚上班一周，老人就给娃吃了大人饭，表妹有些接受不了。

当然，她最担心的还是宝宝的健康问题。

毕竟宝宝才刚一岁，就开始吃大人饭，生怕宝宝吃坏了肚子，或者出现其他的健康隐患。

宝宝什么时候，可以吃大人饭呢？

关于这个问题，其实并没有严格的时间限制。

一般情况下，宝宝过了周岁生日后，就可以逐渐尝试一些软烂的大人食物。切记，这里的重点不是年龄，而是“软烂”。

一岁左右，宝宝的身体发育还不完全成熟，在食物的选择方面，一定要以“软烂”和“易消化”为主。

所以说，不要太在意宝宝的年龄大小，毕竟每个娃的发育周期不一样。

同样年龄的宝宝，他们会有不同的表现，因此年龄不能算作唯一标准。

这些因素，才是考虑宝宝吃大人饭的先决条件

1、咀嚼和吞咽能力

宝宝随着年龄不断增长，他们的咀嚼能力和吞咽能力，都会比之前有很明显的提高，这是他们常识吃大人饭的重要前提。

当宝宝可以轻松咀嚼食物，并且轻松吞咽的时候，就可以准备质地软烂的大人饭。优先选择流质或者半流质的食物，更安全一些。

2、自身的消化能力

宝宝的消化系统，也是随着年龄增长而逐渐成熟。只不过，每个宝宝的先天条件不一样，他们的消化能力也存在很大差异。

若是之前，宝宝经常有消化方面的问题，那大人饭还是晚吃一些比较好，避免给他们的身体带来太多消化方面的问题。

3、营养需求

吃的食物不一样，再加上先天的身体条件不同，宝宝在营养需求方面，也会变得不一样。通过营养需求，也能判断宝宝是否可以吃大人饭。

一岁之后，大多数宝宝对于营养的需求会增加，母乳、宝宝辅食或者奶粉，已经完全不能满足他们的营养需求。这个时候，可以考虑吃大人饭，从中摄取更多营养物质。

给宝宝吃大人饭，也是有讲究的

1、逐渐引入新食物

和添加辅食一样，要讲究循序渐进才行。在给宝宝吃大人饭的时候，也要逐渐引入新食物，给他们一个适应的过程。

大人觉得好的食物，宝宝不一定会这样认为。所以，每添加一种食物，就要观察宝宝的状态，看它是否喜欢，是否存在过敏情况。

2、食物卫生健康

宝宝的肠胃娇嫩，对于食物的卫生和健康要求极高。这也是为何，很多宝妈会专门准备宝宝餐的最大原因。

食材新鲜、无污染，这是最起码的要求。

在烹饪过程中，也要注意制作和储存方式卫生，避免出现食物污染和交叉感染的情况。

3、食物大小和质地合适

即便宝宝的咀嚼能力有所提高，让他们的大人饭，还是要格外注意一些。食物的大小、质地，都要跟平时的宝宝餐差不多。

先从软软或者糊状的食物开始，然后慢慢过渡到稍微硬一点的食物。过大或过小的食物，都可能出现吞咽困难或噎住的情况，要注意。

4、控制调味料的摄入

大人的口味比较重，对于宝宝来说，都是负担。所以给宝宝吃的大人饭，调味料要轻一点，尤其是盐分和糖分的摄入。

过度的盐分，会增加宝宝的肾脏负担；而过多的糖分，则会影响宝宝的牙齿发育。所以说，高盐和高糖都要避免，别拿宝宝健康开玩笑。

5、食物的口味和营养

在没有接触大人饭之前，宝宝的口味都比较单一，吃的食物也很简单。

因此，在食物的口味方面，要以清淡为主，宝宝更容易接受。

至于营养，才是最重要的。要学会精心挑选食材，并且用合适的烹饪方式把食材融合到一起，这样营养才能更均衡。

写在最后：

宝宝何时可以吃大人饭，是一个因人而异的问题，需要考虑多个因素。做个擅长观察的父母，若是发现宝宝具备吃大人饭的条件时，就可以适当的给他们准备。还是那句话：吃大人饭，是为了健康，切勿过量、切勿过多、切勿重口味。

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