三千元价位竞争力最强？技嘉Z790 AORUS PRO X 冰雕X超频性能详解

前言和主板亮点介绍

英特尔14代酷睿依然在挤牙膏，架构大体不变，提升性能必然会增加发热量和功耗，不过挤归挤，只要钱到位，它就能输出最好的综合性能，并提供一定程度的可玩性，硬核手上就有一颗体质很不错的Core 9-14900K，通过体质和挑选合适的360水冷、电源，发热和功耗问题得以解决，剩下就只有适配Z790主板的活。

在京东电商平台搜寻关键词Z790，你会发现御三家的主板占据绝对前列地位，而其中让硬核挑一款来适配手上这颗体质不错的Core i9-14900K，或许技嘉这款Z790 AORUS POX 冰雕X就是最佳选择，知道Z790最核心的卖点是什么吗？那必须是超频性能，这也是Z系列板子诞生的最大意义，而Z790冰雕X确实能在3K价位以内给出最好的答卷，今天就来重点分享一下它的超频性能以及其他方面的优缺点。

Z790冰雕X第一个显著优势在包装上就显露出来了——技嘉对于AORUS系列产品的四年质保支持（一年换新支持个人送保），Z790冰雕X外观设计也足够靓丽养眼——散热装甲和PCB均采用纯白配色打造，和现今流行的海景房机箱更搭，同价位同一个定位里也是唯一这么设计的。

常规CPU/水泵/系统风扇插座提供了8组，RGB插座也有4组（1*4pin+3*3pin），除了为机箱内置了一个扩展的USB Type-C 3.2 GEN2X2以外，主板还有一个专门为副屏设计的侧插USB Type-C(DP输出，也支持USB2.0传输)，整体对于外围设备支持度比较强。

主板并非没有不足之处，debug侦错灯设计在整块主板靠右的中间区域，会被扩展的USB Type-C 3.2线材给遮挡住，板内简易按钮有QFLASH_PLUS和默认的RST_SW两种，其中RST_SW可在BIOS自定义改成CLR CMOS功能，不过个人认为CLR CMOS按钮还是安置在后档板I/O区域会比较方便。

在8mm热管和高品质散热垫加持的RGB LOGO散热装甲之下，Z790冰雕X采用了18相CPU供电+1相核显供电+2相辅助供电的豪华体系，其中CPU供电的MOS最大电流支持到90A，足以从容应付超频后的Core i9-14900K。

主板拥有四根DDR5内存插槽，标称支持可超频到DDR5 8266MHz，在近似定位的四槽Z790中，也只有Z790冰雕X敢这么标定，这就不得不归功于主板背后的一些内存优化积累——内存抗干扰遮罩、隔离内存布线、8层服务级PCB和创新意义的背钻孔等技术加持。

Z790冰雕X配备三组全长的PCIe插槽，其中最上方白色的一根是显卡专用槽，速率可达到PCIe 5.0X16，还采用了橡胶内衬、锌合金和一体架构加强设计，第二、三根则是对应PCIe 3.0X4以及PCIe 4.0X4速率。M.2插槽支持到5组，全部配备散热装甲，而且都有金属旋钮快易拆设计。

移除装甲后，能看到M.2插槽全貌，第一组是支持PCIe 5.0X4(和显卡插槽共享带宽)，而且属于上下包夹的导热垫设计，其余M.2插槽均是PCIe 4.0X4速率。M.2插槽上也是具备相同的旋钮快易拆设计，而显卡插槽而是通过把卡扣加高加长的方式达到快易拆的效果，很实在没有花里胡哨的设计。

翻过来主板背部，能看到在对应显卡插槽区域，还加装了一块背板来加固显卡插槽，耐用性更好。

Z790冰雕X的I/O部分，从左到右分别是2*USB 2.0、2*SMA天线（Wi-Fi 7）、4*USB 3.2 GEN 1、1*DP、1*HDMI、2*USB 3.2 GEN 2 Type A、1*USB 3.2 GEN2 Type C（支持60W供电、DP输出和USB 3.2 GEN2速率，一线通功能）、1*USB 3.2 GEN2x2 Type C、RJ45网口以及三组音频接口（ALC1220驱动），整体配置功能都挺不错。

为了准备这次的内存超频测试，硬核找来了三套不同品牌的内存来验证主板性能，第一套是来自光威的明星产品——神武RGB DDR5 7000 16GB*2内存套装，XMP超频可达到7000C32-42-42-112，标称采用手工挑选的海力士A-DIE高品质颗粒。

第二套则是来自宏碁掠夺者的Hermes冰刃 DDR5 7200 16GB*2内存套装，XMP超频可达到7000C34-45-45-115，标称采用海力士A-DIE原厂颗粒。

第三套则是来自金百达的星刃 DDR5 6800 24GB*2内存套装，XMP超频可达到6800C34-45-45-108，标称采用海力士M-DIE（3G8）原装原印颗粒。

上机、性能和超频测试

上手第一步当然刷最新BIOS版本，目前Z790冰雕X最新可刷至6月6日发布的F6d版本，该版本主要特征是增加了Intel Default Settings、CEP相关配置、优化14900KS处理器、AORUS x XPG联名款内存支持、更新Intel APO框架。

进入BIOS，映入眼中的是EASY MODE，UI设计采用全新的AORUS风格，在这个界面技嘉已经为大部分玩家集中布置了很多刚需即用的功能，比如比如XMP开关、技嘉D5黑科技开关（High bandwidth和Low Latency）、CSM支持、Re-Size BAR技术开关、功耗一键解锁（GIGABYTE PerfDrive）、风扇曲线调节等。

简单说下测试配置和环境，处理器就是来自Intel的Core i9-14900K，配合游戏测试环节的显卡是RX 7900 XTX，用于消除显卡瓶颈以便更好体现内存性能，搭载的是最新版本Windows 11 23H2操作系统和AMD Adrenalin 24.5.1显卡驱动，全程测试是开放式平台进行，室温在25℃空调房环境内。

首先是CPU方面的超频测试，广东大夏天到了，特挑的360水冷也使不上劲，这里就小超一下也能验证主板的供电性能——CPU电压设置在1.25V（表显1.248V），大核5.7GHz不变，小核调至4.5GHz，Ring频率调至5.0GHz。

此时用CINEBENCH R23十分钟多核项目进行烤机，CPU Package功耗来到了353W，CPU Package温度刚刚压制在99℃不降频，此时表显主板VRM供电温度仅为63℃，80℃+个人可接受的范围，而Z790冰雕X显然还有不少操作空间，对于CPU散热条件好的大雕CPU，冲击6.0GHz加压这块板子也能承受得起。

AIDA64内存和缓存测试，光威神武RGB DDR5 7000C32 16GB*2 & D5黑科技开启前后对比

AIDA64内存和缓存测试，宏碁掠夺者冰刃RGB DDR5 7200C34 16GB*2 & D5黑科技开启前后对比

AIDA64内存和缓存测试，金百达星刃RGB DDR5 6800C34 24GB*2 & D5黑科技开启前后对比

三套内存XMP超频配置因为都属于低时序调教，读取速度都能破 100GB/s，延迟表现也基本浮动在62ns~64ns这种小范围，大部分玩家一键开启XMP绝对够用了。

而技嘉D5黑科技，也就是High Bandwidth(高带宽)和Low Latency（低延迟）这两个技术结合，它在XMP基础上会做进一步小参优化，稳定性也不错，推荐玩家使用，XMP+D5黑科技的组合拳，可以把三套内存的带宽性能提升至100 GB/s，并且把内存延迟控制在60ns以内。

超频玩家自然不会满足于一键超频，在手动折腾内存之前，硬核还查看了Z790冰雕X目前最新的内存VQL列表，发现这款主板通过不少8266、8200和8000MHz品牌内存的验证，覆盖海力士A-DIE和M-DIE颗粒，实力确实杠杠的。

首先折腾的是光威神武RGB DDR5 7000C32 16GB*2这一套，最终可超频至8000C34-45-45-45（同时优化极致小参，如上图），过测TestMem5 1usmus_V3配置烤机，内存延迟降至52.6ns，读取、写入和复制性能分别为126.51 GB/s、123.28 GB/s和121.39 GB/s，提升幅度非常明显。

超频过程可谓轻松无比，半个小时就通关，CPU VDDQ和CPU VDD2均设定中间值1.4V就稳了，而SA电压也是中间值1.25V很稳，而VDD和VDDQ内存电压也只有1.55V，当然烤机过程内存是需要风扇辅助的。

来到第二套宏碁掠夺者冰刃 DDR5 7200 16GB*2，这款内存的海力士A-DIE颗粒甚至更给力一些（也可达成第一套的频率和时序），最终超频成绩可达到8200C36-48-48-58（小参相比第一套部分数值放宽，如上图），成功过测TestMem5 1usmus_V3配置烤机。

内存延迟降至54.1ns，读取、写入和复制性能分别为129.79 GB/s、126.13 GB/s和124.32 GB/s，相比第一套带宽性能更强，延迟稍高一丢丢，折腾过程只是调整了下小参和时序，设定VDD和VDDQ内存电压为1.6V，其他电压值都没改就过测了，唯一可惜没达成主板标称的8266，不过作为四槽Z790来说，Z790冰雕X已经属于天花板的级别。

第三套内存金百达星刃 DDR5 6800 24GB*2，这款内存搭载的海力士M-DIE（3G8）颗粒发挥就没那么极致，最终可超频至8000C36-48-48-58（小参相比第一、二套更放宽一些），也能成功过测TestMem5 1usmus_V3配置烤机。内存延迟降至53ns，读取、写入和复制性能分别为127.89 GB/s、123.10 GB/s和121.28 GB/s，带宽表现和第一套差不多，延迟比第二套好。

折腾相对前两套改动更多但也不算繁琐，五个关键电压就改了个CPU VDDQ，因为第一次烤机不过略加0.1V就没问题了，而VDD和VDDQ内存电压因为M-DIE（3G8）颗粒发热量低，不怎么吃高电压仅需1.5V就能过测。

接下来看看手动内存超频带来的实际性能提升吧，就拿最高的DDR5 8200成绩来做对比，7-ZIP压缩和解压缩是大部分主流玩家都会碰到的日常项目，D5黑科技相比XMP，压缩性能提升5.3%，解压缩性能提升1%，还不错就当开个小BUFF。而手动超频相比XMP，压缩性能提升15%，解压缩提升3%，绝对是如虎添翼的节奏了，尤其玩家日常压缩文件能缩短不少时间。

最后是老生常谈的PUBG游戏项目，在2K 120%三超高自定义画质下，D5黑科技相比XMP，结合平均帧和1% LOW帧，综合可提升5.5%，相当于显卡出厂灰烬小超频的幅度。而手动超频相比XMP，结合平均帧和1% LOW帧，综合可提升13.6%，提升幅度相当明显，游戏帧数更稳定，如果追求更极致一点，选择更低延迟的8000C34调教帧数还会更高一点。

结语

通过以上介绍和深度实测，大家应该对技嘉这款Z790 AORUS POX 冰雕X主板有一定认识了吧，作为Z790最核心的超频性能卖点，它可完美带动Core i9-14900K无压力（喜欢的话KS也一样），内存超频更是同价位里的佼佼者，在CPU体质较好情况下，三套不同品牌的DDR5内存，两套上8000，一套上8200，超频过程也没遇到卡关环节非常轻松，这表现在四槽Z790主板中是非常难得。

即便你不玩超频，对于预算高的玩家Z790冰雕X也是一个不错的选择，在3K价位以内，它拥有纯白到底的靓丽外观设计，一线板厂BIOS调教能力，还支持D5黑科技一键提升内存性能，扩展性也几乎拉满了，也有一些让人觉得眼前一亮的设计，比如侧插支持副屏的USB Type-C、I/O上支持一线通的USB Type-C、装甲和M.2插槽全局快易拆设计等等。

主板日常售价为2999元，在三千元价位竞争力可谓是拉满，而且技嘉的售后政策是注册后4年质保，1年换新，质保期间人为损坏也能免费帮修和个人送保，小问题直接免费修复，主板质量和售后双重保障，有兴趣的老铁可以关注一下这款主板！