读博日记｜状态奔溃后怎么快速回血

原来压垮女博士的最后一根稻草，不是被拒稿，也不是实验全废，而是想吃的那份饭卖光了。

就那一瞬间，眼泪比脑子反应快，直接决堤。感觉自己像个电量耗尽的机器人，最后1%的电量，只想用来吃口热饭，结果插座没了。

过去这一周确实难顶，天天熬夜，黑眼圈快掉到下巴。刚收到的审稿意见，字字诛心（懂的都懂）。脑子里的小人每天都在打架：一边说你可以，一边说你不行。

白天我还跟朋友嘴硬，说“问题不大，冲就完了”。我是真觉得自己能行。但晚上那份卖光的饭，直接让我穿越成冷风里的安陵容，我，真的，精疲力尽了。

后来我干了三件事，直接把自己的精神状态变成熹妃回宫：

1️⃣ 去游泳馆，游到脑子里啥也想不了，只剩换气。

2️⃣ 冲个热水澡，感觉坏情绪顺着下水道流走了。

3️⃣ 逮着个好久没联系的发小打电话，叽里呱啦吐槽了一小时。

中间我还跟她道歉，说“对不起，我太负能量了”。

她说：“没事，你随便说，说完了就好了。”

那一刻我好像被击中了，又感动又温暖。

从小就被教育“不为失败找借口，只为成功找方法”。以至于我总觉得，抱怨是可耻的，脆弱是不被允许的。我甚至对朋友也这样，总想赶紧帮他们找解决方案，却忘了，有时候人不是不知道怎么做，只是需要先被接住情绪。

睡足8小时后，我今天真的满血复活了！甚至效率高得吓人。

所以，如果你也在硬撑：

◽️ 允许自己崩溃，哪怕是为了一件小事

◽️ 找个安全的人，说点没用的“废话”

◽️ 身体的累，就交给身体去解决（运动+睡觉YYDS！）

◽️ 相信我，明天真的会好很多