你并不需要更多的时间去学习

因为你已经拥有了你的所有时间：你需要的是更专注，不瞒你说，那年我在国外留学时，才真正发悟学习的本质就是极度专注，有相关研究人员指出，在短时间内投入100%的经历比长时间投入70%的精力要好，因为专注的真正动力并不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点，精力越集中则感知越细微，另外，其实我们每天都有80%的事情都是在重复的❗️比如起床，刷牙、洗澡，在留学阶段，我都将它流程化，形成自己的一套S O P，专注于此，机械执行！切记我说的是机械执行。

如何保持专注力学习？

·深度专注：

简单举个例子，我会在学习时设置固定时间查看消息，切勿被碎片信息分散注意力，培养自己专注力。

·寻找重点：

从现在起，我希望你在这件事情上投入时间和精力学会找到学习重点，让自己在关键节点上精准发力，使自己快速进入学习的状态，真的切身体会，往往重点细节如果你能细细专研，就能打造一把披荆斩棘的学习利器。

学习不要情绪化：

你们知道国外的学生学习境界已经达到了什么程度吗，他们对自己是不会太苛刻的，在升学进步这件事情上，先把最基本的做出来再去谈其他的，先完成再完美，让自己塑造一个稳定的内核，坚定则是有着自己想要实现的目标，拥有愿意为了这个目标脚踏实地的努力的决心与勇气，专注力提高，任何挫折都难不倒你，更别说名校offer自然不在话下。

把正向反馈和要做的事情绑定在一起

1.学习时的好环境：我一般会准备一杯自己喜欢的咖啡，但我只准学习过程喝。

2.学习后的好后果：沿袭人设法，你可以想象自己学习成果，比如那个在咖啡馆学英语优雅的女人，有一口流利的洋语跟外国人对话，想想就燃起来了！

后来，我真的意识到，当专注力提高时，哪里需要花太多时间在学习上啊，一切会变得很极简，也很向上。

所以，让我们在学习中追求极度专注，集中精力去攻破每一个难题，你记住这一点当我们掌握极度专注这一利器，升学之路必将越走越宽广，收获的知识果实也终将越来越丰硕。