iWatch运动记录与健康监测

作为一个很早就拥有了 iWatch 的人（年会抽奖的奖品），因为不爱戴手表，所以我是在开始健身以后，才开始频繁使用它的（每次运动都会戴上它🤣）。这次就来跟大家好好说说，它是怎么为我的运动和生活提供便利的~

✅运动记录

每一次运动前，我都会打开 iWatch 自带的「体能训练」，选择对应的运动类型，它就会记录运动过程中的所有数据，基础的包括运动时长、消耗卡路里、即时心率等等。

如果你在运动前有清晰的目标，比如「我要蹬 30 分钟自行车」、「我要消耗 150 大卡」，你就可以重点关注运动时长和消耗卡路里这两个数据。

即时心率也是我常看的指标，做有氧的时候，我会保持自己的心率在燃脂区间。做无氧大重量的时候，如果心率飙升太高，我也会适当地延长组间歇，避免出现意外。

某些运动也会有特殊的指标，比如户外徒步、跑步等，会记录距离、爬升高度、平均配速、运动轨迹等等，你也可以通过比较这些数据来观测自己有没有进步，成就感满满~

在手机「健身」APP 里，你可以看到每天的活动、锻炼、站立、步数等数据，完成每天的闭环挑战，还会给你发奖章呢。

不过作为只在运动的时候戴手表的佛系玩家，自然是没完成过闭环🫣我常看的是健身日历，可以直观地看到自己的健身频率~

✅健康监测

在手机「健康」APP 里，有非常多的健康监测项目，像「健身记录」、「经期跟踪」、「睡眠」应该是比较热门的项目。

因为常运动的人静息心率也会低一些，所以我偶尔会用 iWatch 测自己的静息心率，来获得一些小小的成就感☺️

如果是高版本的手表，还会有「血氧监测」的功能，像我即将去高海拔地区旅行，就非常需要这样的功能~

✅智能提醒

运动时不方便看手机，短信、微信、电话等消息都会通过手表来推送，非常方便！

而且如果你也像我一样，运动时喜欢听音乐，也可以通过手表来切歌或者调整音量哟~

☹️小小缺点

iWatch 已经成为了我的运动必需品，但也不是没有缺点，比如对于我这种只在运动时候使用的用户，它的性价比就不是那么高了…