减脂的一百种方式---骑自行车

自从换了单位后，上班时间不能随意走动，在办公室坐着的时间太多。而且平常又缺少运动，导致体重增加，腰围增大。为了健康着想，决定增加运动量。其中一个方法就是骑自行车上下班。

从家到公司的距离不远，4.6公里左右，有4个红绿灯。平时开车十来分钟，骑自行车的时间大概是19分钟左右，时间上相差不多。而且公司有宿舍，天气热的时候骑车回来上班，出一身汗也可以在宿舍洗个澡再上班。

外观展示

沙滩自行车

硕大的车轮

下班途中

选择沙滩自行车是因为某一年去武汉旅游，在东湖公园骑行浏览。当时骑的就是这种大轮的沙滩自行车，觉得挺稳挺拉风，后来回家后就在网上买了一辆。

使用感受

沙滩自行车车轮大，车子重。车轮大，摩擦力也大，所以骑行起来会更费力。车子骑也骑不快，最高时速也就26公里/小时，当然也和我的技术有关。不过我也不是追求速度，而是为了锻炼身体，所以费力就费力吧，这样还能增加消耗。

骑行锻炼数据

3月数据

总结

自从买了这辆沙滩自行车以来，有记录的骑行数据是3595公里。除了天气不好的情况需要开车以外，其余时间都是骑车上下班。上班一般花费19分钟，下班车辆比较多，一般花费25分钟左右。也就是比开车提前个10分钟出门罢 。平常一个月上下班里程是200公里。骑车上班，既环保节省油钱，又锻炼身体，增加消耗。这些年骑车节省的油钱早就把沙滩自行车的车钱省回来了。

减脂无非就是管住嘴，迈开腿，少吸收多消耗。在以后的日子里，我会继续坚持骑车上下班，为减脂大计而不断努力。

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