男生长期禁欲,精子质量是好是坏?提醒:精液出现3种颜色,或是疾病信号
前段时间,“全国捐精合格率不足 20%”的新闻登上热搜,让很多猛男们黯然神伤。
同时九叔收到了很多男生朋友的私信,大家问得最多的2个问题就是“精液变黄正不正常”以及“怎么保养精子”,今天我们就来好好研究研究。
首先,精液的成分可不单单是精子,其中90%以上都为精浆(前列腺、精囊等分泌物以及水),而精子只占很小一部分,精液正常的颜色为灰白色或淡黄色。
精液颜色会随着外界因素如年龄、禁欲时间等发生相应变化,如果发现精液变黄,不用过于紧张,可以先了解清楚原因,判断是正常情况还是疾病。
随着男性年龄的增长,精液的颜色也会随之改变。相对年轻男性,老年男性的精液一般呈暗黄色。
长期抽烟不仅会减少精子的数量、降低精子的活力以及增加精子的畸形概率,同样还可能使精液发黄。
尿液和精液都是通过尿道排出,如果尿没有排干净,那么尿液和精液就可能在尿道“相遇”,部分残留的尿液会随着射精排出。
精液发黄最常见的一个原因就是禁欲时间长,体内留存了大量的旧精子,这部分还未使用的精子会导致精液颜色变黄,不过这只是暂时的。
如果排除以上的正常情况后,精液的颜色依然异常,就要警惕以下情况了:
长期久坐或不注意性生活卫生,反复充血的前列腺可能引发炎症,最后导致精液变黄。急性前列腺炎往往伴随发热、私处肿胀疼痛、尿频尿急和尿痛的症状,如果拖着不治发展成慢性炎症,还可能会影响性生活,引发勃起功能障碍、早泄等。
需要特别注意的是,某些性传播疾病也会引起生殖器感染,从而引起分泌物异常。
比如由淋球菌感染的淋病,发作时常表现为排尿困难、尿痛以及分泌物增多且成深黄色。
由单纯疱疹病毒引起的生殖器疱疹,主要侵袭生殖器官。虽然潜伏期较长,但很容易复发,大部分患者平时没有明显症状,一旦发作可能出现水疱、皮肤瘙痒溃烂以及分泌物发黄等症状。
精液颜色偏黄不一定是不正常,但如果出现以下2种情况,就要格外留意。
当精液为黄绿色时,很有可能是生殖道受到感染,常见的为前列腺或者精囊发炎化脓。
精液出现红色或者咖啡色,说明里面含有大量红细胞,这也被称为“血精”。大多数的血精是由精囊炎或前列腺炎所致,初次出现时精液多为淡红色,随着病情缓和,逐渐变为咖啡色。
如果频繁出现血精,或者程度加重,也可能与其他器官疾病有关,必须引起重视及时就医。
精子健康不仅关乎生育后代,还与自身健康息息相关,因此培养高质量精子迫在眉睫。
一项选取了太原市5876例男性精液样本的实验结果发现,随着禁欲时间的增加,男性的精子总数、精液量、精子密度在总体上的正常率,均呈上升趋势。
研究以7天作为界值,发现禁欲7天以上的精液质量,比禁欲不足7天的精液质量要高。
久坐时长与精子前向运动率的有一定的关联性,静坐时间越长,精子前向运动率便越低。
换句话说,男性长时间久坐,可能会降低精液活性。因此要避免长时间久坐(≥8小时),多起来运动运动。
34℃-36℃是精子存活的正常温度范围,如果长时间处于高温,则容易增加死精和精子畸形概率,影响生育。
因此平时要少穿紧身裤,少去蒸桑拿或泡温泉,少骑自行车减少摩擦生热,以及减少高温下作业。
锌元素和omega-3脂肪酸是精子发育生长的重要能量补充,因此生活中可以多补充富含这2类营养物质的食物。
总的来说,影响男性精液颜色的因素很多,如果是生理性的不必担心,病理性的需要及时就医,而提高精子质量最关键的是保持良好生活习惯。
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[2]王鸿祥,袁蕙芸. 精液颜色可当健康风向标[N]. 健康报,2017-11-13(004).
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[4]崔馨月,王莉,闫聪敏,唐颖,蔡可,谢佳琳,白淘.太原市5876例男性精液质量及其与年龄、禁欲时间的关系[J].中国性科学,2023,32(03):34-37.
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