国庆宅家-每天吃2个石榴！

石榴又名安石榴、珍珠石榴、甘石榴、天浆、安息榴、西安榴等，其果实形态色泽佳，具有补充营养、调节血脂、抗氧化、增进食欲的功效。

营养价值

每100g石榴可食用部分含蛋白质1.5g、脂肪1.6g、糖类16.8g、粗纤维2.7g、钙11mg、磷105mg、铁0.4mg、维生素C11mg，还含有苹果酸、柠檬酸等。

功效与作用

1、补充营养：石榴中含有大量水分及蛋白质、糖类等营养物质，适量食用能为机体补充所需的营养，提供能量，维持人体正常生理活动；

2、调节血脂：石榴富含尼克酸、抗坏血酸、氨基酸和微量元素，这些成分有软化血管、降低胆固醇的作用，适量食用可帮助调节血脂水平，还能帮助预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病；

3、抗氧化：石榴中富含水分和钙、镁、锌等微量元素，能帮助补充肌肤所失的水分与营养，有一定抗氧化的作用，使肤质细腻、亮泽、柔软；

4、增进食欲：石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲，适用于食欲不振者。

虽然石榴很好吃，但是，石榴多食伤肺生痰，对于咳嗽有痰者应禁食，可能加重原有的支气管炎、咳喘痰多等症状。

石榴可直接食用，也可与其他水果同时榨汁饮用，还可制成果酱。不过我一般都是直接吃的

所以说石榴也是一个非常好的时令水果！这个国庆长假刚好家里送出去了很多石榴，当然也收回了好多石榴！每天都吃两个，吃到现在！

现在的石榴籽比较软，很好咬，感觉可以和吃别的水果一样，感觉非常的棒！而且石榴的皮很薄，很好剥！

所以，我爱上了吃石榴！