养生 | 一些日常吃的东西的总结

因为身体体质弱，又不喜欢运动，一直在尝试各种养生方式，想分享一些实践出来的体会。大家觉得可以尝试也不必去买同品牌的，根据经济能力和自身喜好去选择就好了，原理是一样的。

但个人的经验也未必就对，希望可以谨慎的根据自身情况去判断，不要一味盲从。

麦卢卡蜂蜜是一种特殊的蜂蜜，号称有缓解肠胃炎的功效，如果肠胃很好 不建议购买。价格稍贵而且会有一股药味。

百科京东京造 UMF10+ 麦卢卡蜂蜜 500g麦卢卡独特因子，来自新西兰大自然的馈赠，是一种存于新西兰原始森林、沿海地区等地带的小红茶树，麦卢卡蜂蜜中含有三种关键化合物，入口沙糯绵软，清甜不腻花香四溢。规格：UMF5+ 500g 。 值0 点评0 原创1 好价50去购买查看详情

维生素d3是非常真心希望大家能重视的，特别是现在的女生都不太喜欢晒太阳，其实很容易缺维生素d导致钙吸收不好，维生素d还跟情绪和免疫力有关。抑郁症的一种治疗方式就是配合补充维生素d。如果可以接受的话 多晒晒太阳吧，有时候情绪低落不是你的错，可能是缺维生素d（可以做个血检测试一下是否缺乏）

百科Ostelin 奥斯特林 儿童维生素D3滴剂促进钙质吸收，帮助宝宝健康发育；不含人工甜味剂或添加剂、无转基因成分、不含蛋类、豆类、奶类制品、不含二氧化硫和亚硫酸盐；Ostelin的钙、维D系列产品一直广受信任，是澳洲专业生产钙片和维他命D的品牌（除了钙及维D外不生产任何其他产品），是安全有效补钙的选择。 值0 点评152 原创20 好价502去购买查看详情

还有一个是补铁和维生素b12，我的话姨妈之前特别少。有时候会有点虚弱没力气，其实是元气不够（就是贫血），比较谨慎所以从小剂量的口服液开始补。

如果你觉得有时候虚弱或者姨妈前情绪不稳定，可以测试一下是不是贫血（如果贫血严重 建议遵循医嘱服用药品

口服液的剂量是比较低的 适合不严重慢慢补的人）。

百科Doppelherz 双心 补铁补血口服液 500ml双心是德国具有百年历史的保健品品牌，其产品一直以纯天然植物提取物等保健品为主。这款Doppelherz 双心铁元口服液，采取纯粹植物精华，富含铁、锌、维生素C、维生素B等综合维生素。每20ml含有14mg铁、5mg锌、80mg维生素C、1.1mg维生素B1、1.4mg维生素B1/B2和维生素B6及2.5mg维生素B12。能有效补充铁质，参与造血，增加血液含氧量，改善气血循环。坚持服用，能有效预防贫血、改善贫血症状、增强免疫功能，促进身体营养吸收，令脸色红润光泽精力旺盛。规格：500ml。使用方法：每日1次，每次20ml. 值0 点评0 原创1 好价10去购买查看详情

百科Swisse 斯维诗 复合维生素B+片 60片Swisse品牌有超过50年的历史，坚持科学和自然健康的产品理念。旗下主要产品包含多种维生素、膳食补充剂、运动营养、美护肤品等。自成立以来，Swisse一直致力于研发具有现代科学认证和传统有效经验的产品。主要产品有：葡萄籽、蔓越莓、奶蓟片、胶原蛋白。保健品不能代替药物，如出现身体不适，请及时就医。规格： 60片。 值0 点评14 原创3 好价71去购买查看详情

其实想聊聊养生 只是想告诉大家要好好照顾好自己的身体 以上只是个人的体验 不一定对 也不想误导大家 只是希望你能多多关照自己 不要像曾经的我一样挥霍了才懂得珍惜