【拒绝无效补钙】儿童液体钙天梯图--钙剂选对，事半功倍！

孩子半岁体检检查医生建议我们需要补钙，给孩子选什么钙这个问题一直在探索中，基本上销量靠前的几种液体钙都逐一尝试过了。对于生长快速的孩子来说，选对钙至关重要。这次整理收集了市面上目前销量排行靠前的几个液体钙品牌，横向对比了各项系数，挑选出性价比最高的液体钙，有补钙需求的妈妈们，赶快mark起来吧。

本次对比的品牌分别是childlife、健敏思小蓝盒、艾瑞可、迪巧小金条、佰澳朗德乳钙、三精牌葡萄糖酸钙、inne小金条，所有数据一览如下。

本次对比的维度参考主要有营养成分、辅料、钙源、价格、口感包装等几个维度，太长不看直接抄作业的，直接选--childlife。

一、钙源--优选有机钙

目前补钙的钙源主要有有机钙和无机钙两种，无机钙钙含量更高，但是溶解性相对较差，需要借助胃酸来分解，对于消化功能还相对没那么完善的小宝宝来说，有机钙要比无机钙更合适。单看这个方面的话，优选childlife、艾瑞可、迪巧、inne、三精。

各家钙源对比一览

1.无机钙（餐后服用）：佰澳朗德、健敏思

优点：钙含量高、便宜；缺点：吸收率低，需餐后服用。

表中可以看到本次对比的品牌里，佰澳朗德是羟基磷酸钙，健敏思是碳酸钙，两种都是无机钙。

无机钙的特点是钙含量高，两种钙含量几乎都达到了40%，而且价格相对要更低。但是需要胃酸进行溶解后才能被人体吸收，餐后服用会更好，吸收率相对要比有机钙更低。

值得注意的是佰澳朗德是乳钙，部分宝宝对牛奶过敏的不推荐。

2.有机钙（餐前餐后都可以）：childlife、艾瑞可、迪巧、inne、三精

优点：吸收率高；缺点：价格更高、钙含量低。

钙源各液体钙得分

二、钙含量

《中国居民膳食指南》中推荐，1岁以下的婴儿每天需要400-600的钙摄入；1-3岁幼儿每天需要500-600的钙摄入；4-6岁儿童每天需600-800的钙摄入；7-9岁儿童每天需800-1000的钙摄入。每个年龄段钙需求不一样，所以了解钙补剂中的钙含量也很重要。

各年龄段推荐钙摄入

因为各个年龄段钙需求不一样，为方便对比，本次对比的商品统一按1-3岁的钙推荐摄入量来看钙含量。

计分规则以最高的健敏思为满分，按占比计算得分。单从钙含量这一维度看，可以看到健敏思、三精这三种相对较高，最低的是艾瑞可。

钙含量得分（按产品对于1-3岁推荐摄入量）

三、其他营养成分

部分产品有额外添加其他营养成份，如镁、锌、维生素D3、维生素K等等，所以对这方面也做了对比。

镁、锌：这两种都是人体所需的微量元素，常见的谷类、豆类、海鲜类都含有，所以饮食均衡可以很大程度避免缺乏。

维生素D3、维生素K：这两种元素是促进钙吸收，可以让补钙效果事半功倍。

计分规则上，一共镁、锌、维生素D3、维生素K四项，总分5分，有添加但是不多的，计0.7分，有添加而且排名前三的计1.25分，各项得出分数如下：

其他营养成分计分

可以看到，其中chidlife钙镁锌和艾瑞可的营养成分添加比较均衡。

四、辅料

辅料中一般会添加调味剂、防腐剂、香精等等，用来调节钙剂的口感、提高钙剂的存放时间，但是对于这方面的添加，因为生活中的很多零食添加剂也不少，不同的爸爸妈妈见仁见智。

所以对于这方面，没有做计分，只是把部分比较关注的添加剂标红了，可以用来参考。

辅料一览

五、其他加分项

除了以上几项，还考虑对比了各个补给的价格和便携性。不要小看便携性，比如马上到来的国庆小长假，出门玩或者回老家的，给孩子带上的钙剂，大瓶装的ChildLife钙镁锌就远不如健敏思、迪巧这样的独立包装方便，而且液体含量超过100ml，也不能带上飞机。

在价格上，按排名计分，按价格幅度上限，折算到每天推荐摄入量（按1-3岁），最便宜的5分，依次排名，每个排名扣0.5分。

价格计分

便携性上，主要考虑每日量取和取用是否方便，便携性最好的几款都是独立包装，卫生和便携性都要更好，计5分，其次艾瑞可瓶装有量取的计4.5分，便携性最差的是childlife钙镁锌大瓶装且没有分装量杯，计4分。

便携性得分

六、总结

综合各项维度来看，ChildLife钙镁锌是得分最高的，主要体现在有机钙和营养成份添加比较均衡，而且价格上也有优势，缺点是便携性太差，没有分装量杯。

其他几种钙剂里，同为柠檬酸钙的迪巧表现也很不错，就是价格高了一些。

健敏思的钙性价比也很不错，钙含量最高，价格相对便宜，而且独立胶囊，一天一颗很方便。缺点就是无机钙，可能有些宝宝容易便秘。注意要饭后服用更佳。

有个需要注意的是，ChildLife和inne都有被叫童年时光，实际上并非同一个品牌，关于这两家的错综复杂可以自行百度了解。

佰澳朗德缺点在于钙含量相对较低，且是无机钙，要注意的是为牛乳提取，对牛乳过敏的宝宝需谨慎使用，1-3岁幼儿推荐摄入量是两颗，胜在价格实惠。

三精牌的葡萄糖酸钙各项数据也很不错，短板主要体现在营养成分单一上。

总分

要注意的是，正常情况下，孩子如果奶量充足，不挑食的话，就不容易缺钙。平时饮食均衡，多食用牛奶、酸奶、芝士、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类等等高钙食物，饮食没法补充足够的话，再考虑通过补剂来摄入，最好在医生的指导建议下来补，切勿盲目补钙避免摄入过量，并且要同步补维生素D3，补钙吸收效果才能更好（这个很容易被忽略）。