【拒绝无效补钙】儿童液体钙天梯图--钙剂选对,事半功倍!
孩子半岁体检检查医生建议我们需要补钙,给孩子选什么钙这个问题一直在探索中,基本上销量靠前的几种液体钙都逐一尝试过了。对于生长快速的孩子来说,选对钙至关重要。这次整理收集了市面上目前销量排行靠前的几个液体钙品牌,横向对比了各项系数,挑选出性价比最高的液体钙,有补钙需求的妈妈们,赶快mark起来吧。
本次对比的品牌分别是childlife、健敏思小蓝盒、艾瑞可、迪巧小金条、佰澳朗德乳钙、三精牌葡萄糖酸钙、inne小金条,所有数据一览如下。
本次对比的维度参考主要有营养成分、辅料、钙源、价格、口感包装等几个维度,太长不看直接抄作业的,直接选--childlife。
一、钙源--优选有机钙
目前补钙的钙源主要有有机钙和无机钙两种,无机钙钙含量更高,但是溶解性相对较差,需要借助胃酸来分解,对于消化功能还相对没那么完善的小宝宝来说,有机钙要比无机钙更合适。单看这个方面的话,优选childlife、艾瑞可、迪巧、inne、三精。
各家钙源对比一览1.无机钙(餐后服用):佰澳朗德、健敏思
优点:钙含量高、便宜;缺点:吸收率低,需餐后服用。
表中可以看到本次对比的品牌里,佰澳朗德是羟基磷酸钙,健敏思是碳酸钙,两种都是无机钙。
无机钙的特点是钙含量高,两种钙含量几乎都达到了40%,而且价格相对要更低。但是需要胃酸进行溶解后才能被人体吸收,餐后服用会更好,吸收率相对要比有机钙更低。
值得注意的是佰澳朗德是乳钙,部分宝宝对牛奶过敏的不推荐。
2.有机钙(餐前餐后都可以):childlife、艾瑞可、迪巧、inne、三精
优点:吸收率高;缺点:价格更高、钙含量低。
钙源各液体钙得分二、钙含量
《中国居民膳食指南》中推荐,1岁以下的婴儿每天需要400-600的钙摄入;1-3岁幼儿每天需要500-600的钙摄入;4-6岁儿童每天需600-800的钙摄入;7-9岁儿童每天需800-1000的钙摄入。每个年龄段钙需求不一样,所以了解钙补剂中的钙含量也很重要。
各年龄段推荐钙摄入因为各个年龄段钙需求不一样,为方便对比,本次对比的商品统一按1-3岁的钙推荐摄入量来看钙含量。
计分规则以最高的健敏思为满分,按占比计算得分。单从钙含量这一维度看,可以看到健敏思、三精这三种相对较高,最低的是艾瑞可。
钙含量得分(按产品对于1-3岁推荐摄入量)三、其他营养成分
部分产品有额外添加其他营养成份,如镁、锌、维生素D3、维生素K等等,所以对这方面也做了对比。
镁、锌:这两种都是人体所需的微量元素,常见的谷类、豆类、海鲜类都含有,所以饮食均衡可以很大程度避免缺乏。
维生素D3、维生素K:这两种元素是促进钙吸收,可以让补钙效果事半功倍。
计分规则上,一共镁、锌、维生素D3、维生素K四项,总分5分,有添加但是不多的,计0.7分,有添加而且排名前三的计1.25分,各项得出分数如下:
其他营养成分计分可以看到,其中chidlife钙镁锌和艾瑞可的营养成分添加比较均衡。
四、辅料
辅料中一般会添加调味剂、防腐剂、香精等等,用来调节钙剂的口感、提高钙剂的存放时间,但是对于这方面的添加,因为生活中的很多零食添加剂也不少,不同的爸爸妈妈见仁见智。
所以对于这方面,没有做计分,只是把部分比较关注的添加剂标红了,可以用来参考。
辅料一览五、其他加分项
除了以上几项,还考虑对比了各个补给的价格和便携性。不要小看便携性,比如马上到来的国庆小长假,出门玩或者回老家的,给孩子带上的钙剂,大瓶装的ChildLife钙镁锌就远不如健敏思、迪巧这样的独立包装方便,而且液体含量超过100ml,也不能带上飞机。
在价格上,按排名计分,按价格幅度上限,折算到每天推荐摄入量(按1-3岁),最便宜的5分,依次排名,每个排名扣0.5分。
价格计分便携性上,主要考虑每日量取和取用是否方便,便携性最好的几款都是独立包装,卫生和便携性都要更好,计5分,其次艾瑞可瓶装有量取的计4.5分,便携性最差的是childlife钙镁锌大瓶装且没有分装量杯,计4分。
便携性得分六、总结
综合各项维度来看,ChildLife钙镁锌是得分最高的,主要体现在有机钙和营养成份添加比较均衡,而且价格上也有优势,缺点是便携性太差,没有分装量杯。
其他几种钙剂里,同为柠檬酸钙的迪巧表现也很不错,就是价格高了一些。
健敏思的钙性价比也很不错,钙含量最高,价格相对便宜,而且独立胶囊,一天一颗很方便。缺点就是无机钙,可能有些宝宝容易便秘。注意要饭后服用更佳。
有个需要注意的是,ChildLife和inne都有被叫童年时光,实际上并非同一个品牌,关于这两家的错综复杂可以自行百度了解。
佰澳朗德缺点在于钙含量相对较低,且是无机钙,要注意的是为牛乳提取,对牛乳过敏的宝宝需谨慎使用,1-3岁幼儿推荐摄入量是两颗,胜在价格实惠。
三精牌的葡萄糖酸钙各项数据也很不错,短板主要体现在营养成分单一上。
要注意的是,正常情况下,孩子如果奶量充足,不挑食的话,就不容易缺钙。平时饮食均衡,多食用牛奶、酸奶、芝士、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类等等高钙食物,饮食没法补充足够的话,再考虑通过补剂来摄入,最好在医生的指导建议下来补,切勿盲目补钙避免摄入过量,并且要同步补维生素D3,补钙吸收效果才能更好(这个很容易被忽略)。
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