减肥运动 篇十:节后健身计划之室内篇

2023-01-12 17:33:08 4点赞 1收藏 1评论

之前由于疫情问题,常去的健身房关门了,说要放假到春节假结束,在加上之前阳了在家休息的时间,算了下差不多要两个月不能进健身房,后来同一连锁的健身房又开了几家,但是有点远,去的不方便。于是就找了找公司里有的健身器材,准备中午休息的时候稍微活动下,这样能最大限度的保持肌肉不要流失太严重,

节后健身计划之室内篇

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自己盘算了下,有这些器械基本上都可以练到了,有个卧推凳就可以推胸,推肩,还可以做附身飞鸟,基本上胸 背 肩,都能练到,有哑铃练二头三头都很方便,剩下还有一个滚轮,可以练练腹肌,蹲腿的话,只能小重量深蹲了,毕竟弄太大重量放办公室也不现实。跳绳准备光脚跳跳试试,如果不行就做做别的有氧,毕竟室内有氧还是有很多的,最起码可以去爬楼节后健身计划之室内篇或者波比跳。

其实这次大范围阳还是挺掉肌肉的,还长肥肉,基本上半年的效果消失了,还胖了10斤,阳的时候为了增加抵抗力就拼命吃,果然不是很难受的度过了,可惜半月的大吃大喝胖了10斤,差不多有半个月基本没动,体重也上来了,再加上马上过年,又是一个大吃大喝的节日,节后健身计划之室内篇年后不下大功夫基本上就会回到减肥前的样子了,也别年后计划了,现在就得开始动起来了!

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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