50元三瓶的叶黄素值不值得买？真的不是心理安慰吗？

上班看电脑，下班看手机，有点时间了，还想着打打游戏追追剧，这一天天的，感觉我的眼睛👀都要废了！

原本就近视的我，最近就总觉得两个眼睛的视力似乎又下降了！对着屏幕时间长了眼睛特别干涩，很疲劳，酸酸胀胀的不舒服。

心想着不能再这样了，看否则眼睛不要了！

看到站内的朋友们推荐这款北京同仁堂生产的--蓝莓叶黄素酯片，听说对缓解眼疲劳，营养小眼睛特别有效，于是就买了一组回来。

顺便还做了一下功课，对于到底是叶黄素好还是叶黄素酯更好的问题稍稍了解了一下：

1.叶黄素和叶黄素酯都是对保护视力很有好处的营养物质。

2.叶黄素酯的稳定性更好，比叶黄素更容易保存。

3.叶黄素是食物中的天然营养元素，主要来自于食物本身，所以更容易被吸收。而叶黄素酯是从万寿菊中提取出的营养素，要经过人体的转化成为叶黄素，之后再被分解吸收。

4.但是在脂肪过高和胃酸的作用下，叶黄素酯比叶黄素的消耗更少，因此更容易被吸收。

因此，个人观点叶黄素成分天然，耐受性弱，更适合青少年儿童。而成年人消化能力强，则适合耐受性更高的叶黄素酯。

这样看来应该没有买错了！先看一下包装，看着跟所有的保健品包装一样，没有什么特别之处。

但是份量十足，够多，一瓶0.6g×100片。按照一天4粒计算的话，每瓶大约是一个月的用量。十几块钱一个月的快乐，值！

在看用料方面，主要是全脂奶粉，低聚果糖，蓝莓粉和叶黄素酯。每片叶黄素酯的含量是2.4mg，而人体日常所需叶黄素酯不超过12mg/天。建议用量是每天两次，每次两片。

淡紫色的椭圆形压糖片，它是真的含有叶黄素酯哦。口味上酸酸甜甜的，也没有其他怪味道。之所以做成压糖片，一是口感上接受起来更容易，二是为了更好的保存叶黄素酯的营养成分。

不知道是不是心理作用，每天两次，一次两片，按时按量服用，连续吃了一个多月吧，眼睛👀疲劳感确实有减轻，长时间用眼也觉得没有以前那么酸涩了，看东西也觉得清亮了一些。

以前眼睛累的时候会干会流泪，现在虽然也觉得累，但是明显好多了，应该还是有些作用的，相信坚持吃应该会更好！

经常用眼，熬夜看书看手机的小伙伴们，建议人手一瓶。同时建议在日常生活中养成良好的用眼习惯，不要在灯光昏暗的地方看书或看手机，注意用眼卫生和眼睛休息，劳逸结合。