健身多年来告诉你减脂期到底该如何健康饮食

健身多年来告诉你减脂期到底该如何健康饮食



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作为健身5年多的人，从刚开始的减脂期到现在的

塑形增肌期，我认为饮食一直是最关键的，俗话说三分练七分吃，所以无论你训练如何，只有健康合理科学的饮食的配合才能达到你想要的效果哦。

很多人一减肥就节食不吃东西，或者总以为吃的东西少就是减肥了，于是晚饭不吃，但是却会喝一杯茶!>，但实际上一杯奶茶就会消耗你辛苦运动的一小时，好嘛？

所以别总是说我都不怎么吃东西，吃的很少，还运动怎么就是不瘦呢！？

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会吃才是王道，想要好身材就先从吃开始改变吧

今天就分享一部分减脂期间健康又减脂的饮食，还有一些热量炸弹，减脂期不能吃的食物，通过几张图片就能一目了然哦

健身就是不断的超越自己 因为……超越别人实在太难了