7天晚餐不重样，发朋友圈，都说吃得太好，怕长胖

我晒早餐和晚餐已经一年了，受到很多小伙伴们的关注，由于口味和地方不一样，有喜欢的，有说太清淡的，更有肉食者，认为我家晚餐就是做给老年人吃的，哈哈，再次声明，我家没有老人，也没有学生，有的是上班族，要说老人嘛，我和老公还不能算是，吃啥喝啥都嘛嘛香，酸甜苦辣咸都吃得欢，因此，我家晚餐就是普通家庭的家常菜，每天不特意做，也不特意吃，不是为了拍照，就是纯纯分享一日三餐的家常饭菜。4月，7天晚餐不重样，发朋友圈，都说吃得太好，怕长胖。

已经习惯了吃饭分享，每次吃完就发美食群或者朋友圈去显摆自己做饭的成就感，哈，有时吃得太清淡了，就有小伙伴们说，作为美食达人，要吃好点，有时吃得太好了，有的会说，吃这么好晚餐，不怕长胖啊，哈，都是善意的提醒，我都一一接受了。谢谢，小伙伴们的一路关注，这才是我分享一日三餐的动力。

这次分享的一周晚餐，几乎每天都肉香味了，有的晚餐还很丰盛，是不是又说，吃太好了，会长胖呢？

周一晚餐

主食：米饭+烙发面饼

菜：玉米香菇炖鸡+蒜苗炒香干

我家主食都是米面结合吃，老公想吃米饭，闺女想吃烙饼，都一 一满足了，用新鲜香菇和玉米炖了土鸡，春天吃可以预防感冒又暖和。

有用蒜苗炒了香干，春天的蒜苗真是香浓，这样炒出来。搭配米饭太好吃了。

不油腻也不清淡的家常菜晚餐，是不是很好做？

周二晚餐

主食：米饭+藜麦饭（我吃减肥主食）

菜：家常炒合菜+韭菜萝卜肉丁（剩菜）

春天多吃韭菜好，就用它炒了合菜，真是鲜美好吃，家人都喜欢这么吃，做法已经发布菜谱了，喜欢的小伙伴，可以账号看看。

剩菜加热时，我加了几根韭菜在里面，这样好看又好吃。

米饭用电饭煲做的，一起加热了剩下的藜麦饭，减肥吃着不错，饱腹感特别强。

周三晚餐

主食：米饭+藜麦饭+韭菜鸡蛋盒子（早餐剩）

菜：韭菜炒鸡蛋+炒上海青（午餐剩菜）+拌三丝

我和老公晚餐比较清淡一些，但是有老公爱吃的韭菜炒鸡蛋，加上午餐剩菜，就够了，早餐剩面食，就这些还没吃完，又有剩饭剩菜了，我家人饭量都比较小，每次做饭，饭菜量都少，哈，有的小伙伴说，还不够她老公一个人吃的，那你做饭就比较好做了，不怕有剩饭剩菜了。

周四晚餐

主食：米饭+藜麦饭

菜：芹菜炒肉丁+拌绿豆芽+剩菜

老公说，肉一次吃不多，但是炒菜加点，那菜味道就好了，有肉香味了，不是吃肉，而是在吃菜，这样就用芹菜炒了肉丁，搭配拌绿豆芽还算 不错的晚餐，不是油腻的硬菜，吃完没有负担，这样对消化没有影响了。

周五晚餐

主食：米饭+藜麦饭

菜：酸豆角炒肉末+炒杂蔬

酸豆角是我买的，是经常买的一个商家，味道很好，爽口脆嫩好吃，每次都有肉末一起炒，加小米椒，太爽口下饭好吃了，这是搭配米饭的好菜。又炒了一盘素菜，好几种蔬菜一起炒的，看着颜色亮丽，吃起来也不错。

周六晚餐

主食：米饭

菜：爆炒藕片+麻辣小龙虾

闺女买的草莓，味道还行，说是奶油草莓，虽然是大棚水果，但味道比其他草莓还是好一些，有甜味，也带有微微的酸味，能吃出草莓的真味道。

我爱吃麻辣小龙虾，每次炒，就用麻辣鱼底料炒，或者直接小龙虾底料炒，真是味道不一样，味道杠杆的，简单好做，太入味了。

周天晚餐

主食：米饭+醪糟煮大黄米汤圆+香芋卷

菜：香酥虾+炒烤肉+麻辣香肠+土鸡炖冬瓜+炒西兰花+炸香芋卷+红烧鳊鱼

今天的晚餐太丰盛了，这是周末晚餐也是过节菜，有五道菜，一个甜羹，一个甜品，羊肉、鸡肉、鱼、虾、蔬菜都齐全了，真是担心吃多了，会长胖啊，这样的晚餐不能经常吃，要不真的会吃出大肚腩，吃出三高，晚餐还是以清淡为主好，小伙伴们，认可我的观点吗？

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