我的减脂期间饮品之红枣味酸奶
我是个酸奶爱好者,每天我都得喝酸奶,就算在减脂期间,我也不例外,每天一瓶酸奶,尤其是红枣味的白喝不腻,浓浓的红枣香,口感香醇酸酸甜甜,味道超级好,这样的酸奶是我拒绝不了的。虽然是在减脂,但是喝酸奶对于减脂来说是没有多大影响的,相反的是,喝酸奶还有利于减脂,酸奶虽然含有大量的蛋白质,糖份,虽然减脂不能摄入太多的糖,但是糖分是身体所需的,酸奶中所含的糖分也不足以影响减脂,酸奶能够促进肠胃蠕动,可以调理身体的肠道菌群,是能够在减脂期间起到辅助作用的。
减脂其实我是不倡议不吃东西的,在我的减脂方式里,东西都是可以吃的,但是一定要少量每样东西尝尝味道就好,不要吃到腻,也不要每天都吃,长时间吃一下还是可以的,我会在吃完过后喝一瓶酸奶,让酸奶来消化我吃进去的,身体消化不了的过剩食物,从而保持我的肠胃顺畅,每天排便。
减脂,我建议大家要多运动,只有运动才能够消耗身体热量燃烧掉脂肪,运动是要达到一定的运动量才能打够燃烧脂肪的,每天运动一个小时,在跑步机上跑跑步,长期跑下来是有减脂效果的,做好速度控制,由慢及快,身体出足够多的汗,燃烧足够多的热量,长期以往就会有一定的减脂效果的。减脂是必须把运动跟饮食结合一起的,你不能光吃不练或者光练不吃,只有把两者有效结合在一起才能发挥最大的效用,最重要的是心态要放轻松,不能着急,得慢慢来,一定要做好自己的心态管理。
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