关于运动的一些经验。

不知道大家对于运动是怎么定义的，是每天跑跑步，还是说每天有规划，系统的去运动，当然这也是因人而异的，如果你是锻炼肌肉，那你肯定是系统的训练，要是单纯爱好的话，那么肯定不会那么积极。

那么我们说一说如何训练的一些项目。

1.跑步，跑步是在运动中最常见的一种项目，不过它太消耗体力，我建议是可以先慢节奏跑等之后身体素质上来就可以正常跑步。

2.仰卧起坐，仰卧起坐绝对是男性锻炼必做的一个运动，因为其可以完美的锻炼腹部，腰部，是练出腹肌必备的运动。

3.跳绳，很多人都觉得跳绳是女性做的运动，但我想说:“不”，为什么男性不能做呢？跳绳可以提高身体的配合性，还可以锻炼弹跳力，是一个很好的项目。

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好了，今天的就讲到这里，我们下期再见