我的减脂长文它来了。

不知道大家对于减肥是一种什么想法，但我是觉得减肥你既然相减就必须从深处去减，你必须对自己严格把控，严格要求才可能真正减肥。

下面我就对大家说一下我减肥的经验

第一，养成好的饮食习惯，大家变胖很大一部分就是油腻食品吃多了，再加上自己消化不好，从而把这些东西变成肉，这样你就越来越胖，所以少吃油腻食品是必须的

第二个就是在合适的时间运动，有的人他选择在饭前或饭后运动，我想说你这和不运动基本一致，吃了又补，补了再吃，你这做不做都一个样，所以必须是等他消化完之后再跑，所以晚上8-9点运动是最合适的，或者你吃得减脂餐，那么你随便什么时候都行，所以我们必须的挑选合适的时间去运动，做到减脂。

这些就是我关于减脂的一些想法，希望大家多多支持

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