关于我的一些运动经验

其实说起运动，我们大家最先想到的还是跑步，那么大家有想过跑步它的基本方法吗？

今天我给大家总结一下跑步的一些方法

一.

跑步前先做准备运动，比如扩胸运动，活动你的四肢关节，在跑步总不要随意变速，因为这会打乱你的呼吸，呼吸一乱你会跑得很累。

二.

在跑步时应注意你的摆臂动作，在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。注意抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统，对改善驼背也有一定的作用

三.

关于呼吸，你需要调整呼吸帮助加速应先从小碎步开始缓慢加速，因为我们跑步是运动，如果是比赛那么你加速就得快一点了

这些就是我的一些运动经验。

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