我的瑜伽练习运动分享（十四）阴瑜伽（Yin Yoga）

接上文

上文我聊到“福雷斯特瑜伽（ Forrest Yoga）”的特点和练习方式，这篇我继续分享另个一瑜伽流派阴瑜伽（Yin Yoga）

阴瑜伽（Yin Yoga）：看到名字，你是否会联想到中国的玄学祖师“太极阴阳”，没错是与道教有关系，该瑜伽是由一位美国的瑜伽老师将武术和道教的思想，再以传统瑜伽训练方法为基础，糅合而形成的一套瑜伽训练方式，与其说是一个流派，更确切的可以理解成是对传统瑜伽联系方式的一个很好的补充，它理解中国道家的阴阳与太极理念，“阴”即为静，代表人体的结缔组织（肌腱、韧带、筋膜），而“阳”即代表人体的活跃组织肌肉和血液，他主张让人体平时比较僵硬的部位（比如腿部肌肉）多加以柔性训练，平时比较灵活的多动的上身肢体多做一些力量训练达到阴阳互补，互相平衡。这篇我们先聊到这里，我们下一篇继续，先上个链接： 

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