今天喝咖啡了么？续命神器or要命神器？

现在的年轻人，可能喜欢早上来一杯黑咖啡，帮助您感到精力充沛开启元气满满的一天。喝黑咖啡如何影响身体呢？您知道喝黑咖啡的好处与坏处吗？

第一次喝咖啡听说喝咖啡减肥，那段时间也加了运动。晚上不吃饭一杯G7的三合一速溶咖啡外加一个面包片，现在才知道三合一里边全是糖。白白浪费多少运动量呐！

减肥有第一次就有第二次。第二次减肥学乖了。早起来一黑纯黑咖提神醒脑，外加一个鸡蛋补充蛋白质。不管晚上熬多深的夜，早上来一杯咖啡瞬间活力满满。通常不加奶不加糖，味道略显苦涩，但是已经爱上了黑咖，偶尔加奶调换一下口感。

黑咖啡的优点

黑咖啡不含卡路里、脂肪或者胆固醇，由于黑咖啡含有咖啡因，有助于刺激新陈代谢活动并提高能量水平，从而抑制饥饿感，含有抗氧化剂，最大的优点就是有助于减肥。

经过亲身经历，确实有助于减肥。助力我成功减掉20斤。期间一直喝的这款UCC的挂耳。

黑咖啡有什么副作用

然而好景不长，体重确实下来了，随之而来的是好些年没犯胃病犯了。睡眠越来越轻，稍微一有动静晚上就会醒。

过量的咖啡摄入会严重扰乱你的睡眠习惯，如果想睡个好觉，下午以后就不建议再喝咖啡了。黑咖啡含有丰富的咖啡因和酸，因此过量的食用会导致胃酸，出现胃痛胃痉挛以及腹部疼痛。有胃病史的人注意一定不能多喝。

总结一下：黑咖啡能减肥是真，提神也是真，任何东西都不能多喝。有胃病史的人尤其注意⚠️

现在我还是常备有咖啡。早晨起来偶尔来一杯提神。还是不错的。只要不过量都是好东西。