简单好吃的豆腐海带汤做法

豆腐100克、海带20克、菠菜50克、盐克、香油克、味精克、大葱克、胡椒粉克。

1．将豆腐冲净切丁，菠菜洗净切段，海带洗净沙泥切丝。

2．锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花

3．水沸放菠菜。

4．煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内即可。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。海带中富含人体必需的碘，然而由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大。而豆腐含皂角苷成分，皂角苷会造成机体碘的缺乏。二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点儿，可使体内碘元素处于平衡状态。这样更有利于头发的健美。

温馨提示

但需要注意的是，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的女性朋友不要吃海带。孕妇、乳母不宜吃过多海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿体内，引起胎儿甲状腺功能障碍。