🌸【内调美白指南｜黄气退散三步走】

🔍 暗沉根源

• 眼下青灰 → 肝郁

• 唇周暗黄 → 脾虚

• T区油腻 → 湿热

护肤品难治本，内调才是关键！

✨ 简易调理法

❶ 晨起拍八虚

轻拍腋窝、肘窝各30下，疏通经络促代谢，坚持到三伏天效果更佳。

❷ 午间揉腹

顺时针揉肚脐36圈，激活脾胃功能，相当于给皮肤“打光”。

❸ 晚间喝菊葛泽颜茶

含菊花（疏肝）、葛根（清毒）、枸杞（滋阴）等10味食材，改良自宋代《和剂局方》。独立茶包热水泡3分钟，自带桂花甘香，比单喝花茶更养肤，尤其适合熬夜暗黄肌。

🌟 Tips

• 揉腹后饮茶，吸收加倍

• 经期前后连喝5天

• 23:00前入睡

🌿 把奶茶换成养生茶，坚持28天，由内透亮才是真美白！ （个体有差异，适量调整）