🌿居家护肝按摩指南 | 每天5分钟轻松养肝（精简版）

【懒人穴位套餐】

✅太冲穴：脚背大趾二趾缝后凹陷处

✨晨起用拇指打圈按3分钟，专治起床口苦

✅期门穴：双手叉腰时，中指抵住的肋骨下缘

🔥掌心搓热上下按摩2分钟，化解胸闷胀气

✅肝俞穴：肩胛骨下缘连线中点，向下数两节脊椎旁两指

💪家人用拳头关节顶压20下，缓解肩背僵硬

✅章门穴：侧腰最凹处向腹部平移三指

👋洗澡后拍打50次，促进腰腹代谢

【养生茶巧妙穿插】

👉按摩后喝温热的菊葛泽颜茶更佳！

（菊花+葛根+枸杞配方，口感清甜，特别适合按摩后补充水分，茶包可反复冲泡3-4次）

⚠️小贴士：经期暂停按摩，可直接饮用养生茶（加红糖煮更温润）

💡精简版重点：按太冲疏肝气，喝茶排余毒，每天选1穴+1杯茶就能坚持！