儿童近视问题不容小觑！教育部颁布科学防控指引

为有效减少儿童青少年近视发生发展，指导儿童青少年做好近视防控工作，全国综合防控儿童青少年近视宣讲团开展了儿童青少年近视发生发展不同阶段防控指引研究，形成了《儿童青少年近视发生发展不同阶段分类防控指引》。

该《指引》紧扣儿童青少年近视防控中的核心风险点，有针对性地提出防控举措，涵盖预防、干预、矫治等方面，注重防控的科学性、系统性、实用性和可操作性，具有易理解、易推广、易操作等特点，为学校师生和家长提供科学、权威、系统的近视防控指南。

近视并非突然降临，在视力明显下降前，眼睛早已悄悄发出 “求救信号”。抓住这些信号，就是守护视力的关键时机！快来对照一下近视的6大前期信号，看看娃有没有前兆？👇

孩子的视力处于动态发育阶段，及时关注并干预，能有效降低近视、弱视等问题的风险。防止孩子视力滑坡，以下几点建议家长要重视起来！

每天户外活动2小时以上，能有效降低近视发生率。

户外的自然强光（尤其是光谱中的特定成分）能刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴过度增长（近视加深的主因）。阳光不仅能促进维生素D合成，还能调节眼球肌肉，缓解视疲劳。户外视野开阔，眼睛能远近交替放松，可降低远视性离焦的发生（远视性离焦会促使眼轴变长，加快近视发生发展。 ）即使在家，也可多开窗通风，让孩子望向窗外的树木、建筑。

保证充足睡眠让眼睛 “好好休息”。

睡眠不足眼部无法得到充分休息，眼压持续升高，影响眼睛血液循环，加剧眼睛疲劳、干涩，增加了近视发生风险。睡眠不足引起的昼夜节律失调也可能会导致近视。此外，睡眠不足的学生可能伴随夜间过度用眼行为，增加视力受损风险；还会增加其出现肥胖、焦虑抑郁情绪、免疫低下等风险。中小学生要保证充足睡眠时间：

• 小学生每天不少于10小时，

• 初中生每天不少于9小时，

• 高中生每天不少于8小时。

科学配戴眼镜，为近视进展按下 “减速键”

如果孩子确诊近视，需在医生指导下科学矫正（如佩戴框架镜、角膜塑形镜），避免因拖延导致度数快速加深。高度近视带来的是眼球结构的永久改变，会增加成年后视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等致盲风险。18岁之前把近视度数控制在600度以内，可以降低74%的白内障风险，67%的青光眼风险，99%的黄斑病变风险，98%的视网膜脱离风险。

眼镜是矫正视力的 “工具” 而非 “负担”，正确佩戴合适度数的眼镜可以矫正视力，使视网膜成像清晰，减少因视物模糊导致的调节痉挛，从而缓解视疲劳，有助于延缓近视进展。此外，还需要遵循医嘱，定期进行复查，根据度数变化及时调整镜片参数。

近视是可以科学预防的，希望家长能够重视儿童近视问题，帮助孩子养成良好的用眼习惯。如果您对儿童近视问题有经验分享，欢迎在评论区留言。