体质定制！脾虚乏力湿气重，三伏天养生顺序

体质定制！脾虚乏力湿气重，三伏天养生顺序

脾虚乏力、湿气重的一定要看，三伏天是咱们调养体质的黄金30天，跟着这个「初伏→中伏→末伏」的节奏走，把虚的脾胃养一样、把缠人的湿气赶出去、最后补足元气，秋冬才不容易累垮！

一款超级好用的健啤祛湿养生茶——【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

五指毛桃和茯苓都是中医里常用的药材，它们搭配在一起，不仅可以健啤祛湿，还能提高免疫力，对于经常感到疲劳、湿气重的朋友们来说，是不错的日常养生茶！

【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

食材配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

五指毛桃：传说中的“南方人参”，具有健脾补肺、行气利湿的效果。

茯苓：被誉为“四时肾药”，能够利水渗湿、健脾和胃。

芡实：健脾养胃、益肾固精。

薏米：利水渗湿、清火排脓。

山药：补脾养胃、生津益肺。

橘皮：理气健脾、燥湿化痰。

冲泡方法：

1、把材料放入茶壶或茶杯中，加水煮5-10分钟

2、可直接选择同款配料的十味参苓茶包，直接热水冲泡即可，可以反复冲泡2-3次

十味参苓茶很平和，口感淡淡回甘，闻着会有股淡淡的椰香味，这是五指毛桃自带的香味。平性食材，喝了不容易上火，而且也不寒凉不挑体质，大人和7岁以上的小孩都可以喝。而且，它的茶色也很漂亮，让人看了就心情大好！适合湿气重、啤胃虚弱、免疫力低下的人喝。

如果有脾胃不好的，可以试试这款五指毛桃茯苓茶哦！

当然养生的顺序非一成不变，也是因人而异，每个人在不同的阶段体质都有所不同，需辩证对待。