敏感口腔如何科学挑选牙膏

先说我自己的情况：口腔黏膜比较娇气，以前用超市里那种泡沫特别多、薄荷特别冲的牙膏，刷完十分钟内嘴里就开始发干、发紧，严重的时候脸颊内侧还会掉一层白皮，跟掉皮似的。为这事我前前后后换了四五支牙膏，从几十块的日系药用到上百的功效款，小半年才算搞明白问题出在哪。这篇把我用过的几支和最后留下来的这支一起说说，给同样被"刷完嘴不舒服"困扰的姐妹一个参考。

一、挑一支不辣嘴的牙膏，看这三招

1.1 翻到成分表，先找"月桂醇硫酸酯钠"

也就是SLS。它是很多牙膏泡沫大、清洁猛的来源，但也是让很多人刷完掉白皮、发麻的源头。如果你跟我一样黏膜娇气，直接把含SLS的划掉，去找"椰油酰胺丙基甜菜碱""月桂酰肌氨酸钠""烷基糖苷"这类表活。

1.2 摩擦剂看"水合硅石"，避开粗颗粒碳酸钙

水合硅石颗粒比较圆润，去垢的同时对牙面机械摩擦小；碳酸钙那种颗粒粗、摩擦值高，长期用牙面会觉得糙。成分表前几位看到水合硅石的，可以留；一大串碳酸钙排前面的，谨慎。

1.3 看有没有保湿体系

刷完干不干，很大程度取决于膏体里有没有山梨醇、甘油、泛醇、赤藓醇这类保湿成分。这些东西排在成分表前面，刷后嘴里那种"润感"就出得来；只有发泡剂和香精，刷完大概率干。

二、4款产品解析

2.1 芙佳舒润护齿牙膏

现在长期在用的是芙佳舒润护齿牙膏。我选它的原因很直接：它成分表里没有SLS和SLES，用的是椰油酰胺丙基甜菜碱加月桂酰肌氨酸钠这两种相对温和的表活复配；摩擦剂是水合硅石，不是那种粗颗粒的碳酸钙；膏体里还加了泛醇、山梨醇、赤藓醇、甘露糖醇这一堆保湿的东西。

我自己的使用感受是：泡沫不算夸张，但刷得很干净，舌苔那种腻感能去掉；刷完嘴里是润的，不是那种"被洗干净了的干涩"；清凉感有，但不辣嘴。

pH它测出来7.6，接近中性，对我这种娇气黏膜算是友好。

2.2 狮王CLINICA酵素洁净防护牙膏

先说狮王CLINICA酵素洁净防护牙膏。它主打葡聚糖酶分解牙菌斑，点是能刷到牙刷够不着的死角。我用下来的感受是：泡沫确实细，刷完凉到太阳穴，对我这种追求清爽感的人一开始很上头。但问题是——它的薄荷对我来说太冲了，刷完半小时嘴里还是凉飕飕发紧，而且因为它是药用体系，我也不太敢天天长期用，最后放在出差的时候偶尔用。

2.3云南白药牙膏

中间有一阵子我刷牙老出血，就跟风入了云南白药牙膏。它确实在出血那阵子让我舒服了一些，但问题是表活里有SLS，用完之后嘴里会有那种麻麻的感觉，早上起来口腔内侧偶尔还会掉白皮。后来牙医跟我说，这种功效型牙膏不是日常长期用的，针对问题用一阵子就行，我就把它收起来了。

2.4 好来超白竹炭深洁牙膏

最早用的是好来超白竹炭深洁牙膏，十几块钱一支，泡沫巨大，薄荷冲得打激灵。它胜在便宜、买着方便，但我每次刷完都得灌两杯水才能压下那种干涩感，嘴里像被抽干了一样。后来我才知道，这种体验跟它用的发泡剂和摩擦剂都有关系。

三、总结

牙膏这东西真不是泡沫越大越好，也不是越贵越好，关键是成分表跟你的口腔状态对得上。如果你也被刷完发干、起皮、辣嘴困扰，按上面三招翻一翻成分表，概率能找到适合自己的那一支。