码表到手之后，很多人下一步就开始琢磨心率——然后发现心率带又是一两百起步、贵的要九百块。这时候总有人会提醒一句：你不是戴着手表吗？小红书上一篇标题叫“有apple watch的是不是不用买心率带了”的笔记下面，评论区180条讨论，作者把同一次骑行的手表心率和心率带做了对比，“比较之后好像没差多少”。小红书手表的心率到底能不能直接喂给码表、值不值得为它多花一条心率带的钱，这篇文章一次说清楚。
厂商也在往这个方向下注。iGPSPORT迹驰去年12月底把轻旗舰导航码表BiNavi Air和首款专业运动手表VeRun一起发布，两款定价都是1199元。美骑网
第一关：能不能连上？卡住的人比你想的多
大部分国产生态的手环和手表没这个问题。小米手环手表、华为手环手表、高驰手表、佳明手表本身就有心率广播功能，可以直连码表，每次骑行自动连接就行了。小红书现成的成功案例也不少：有骑友入手iGPSPORT的BSC200，没买心率带，在华为手环7里打开“心率广播”，心率就实时推给了码表，一次配对成功。小红书但动手配对之前，先查一下兼容性：以热门的迈金C406为例，骑友实测它能连高驰、宜准、华为手环6、华为手环7，但连不上小米手环6。知乎
另一个隐蔽的坑是固件。上面那位迈金用户按客服说明找华为手环6的心率广播功能，压根没找到，最后是在固件更新里看到一行“新版固件增加心率广播功能”，升级之后才顺利连上。知乎行者辰+码表也是在最近一次固件升级后，才可以接收华为手表的蓝牙心率广播，而且配对界面还有个小bug：心率菜单下不显示传感器ID，把光标移到第一个空白处直接按确认就行。小红书
Apple Watch用户要单独说一段。由于苹果官方并没有心率广播功能，Apple Watch广播到码表需要借助第三方APP，通过手机中转心率，还会和码表APP争抢蓝牙通道，想用广播就得先断开码表APP的连接。小红书实操中有变通办法：佳明码表开关一下“手机”选项，让广播APP抢到蓝牙通道即可，iGP和迈金码表同理；断开APP期间码表数据会自己存储，骑完重新连接再同步，不会丢。但这条中转链路毕竟不如直连稳，有Apple Watch用户怎么都连不上佳明，吐槽两者“之间有物种隔离”，最后“一气之下，入了心率带”。小红书
第二关：准不准？看你骑什么强度
通勤骑游的强度下，对比党的结论偏乐观。有人觉得自己华为手表测的心率偏高，专门买了心率带做对比，测出来的平均心率和最高心率数据基本一致。小红书
但前提摆在那里：强度和温度。华为手环8配对教程的作者说得很直白，配对确实稳定，不过受限于传感器，手环的心率测量准确度肯定不如心率带，“作为新手记录数据足以”。小红书更较真的对照测试里，佳明fr965这类手表的光电心率在6摄氏度低温下出现明显漂移，数值上与Polar H10心率带的相关性也比臂带弱得多——低温让血管收缩、手腕血流不足，是腕上光电心率的天然短板。知乎翻译一下：休闲骑、通勤骑游，手表广播够用；间歇冲刺、冬天骑行、按心率区间训练，光电心率就容易跟不上。
真要买，花多少钱、买哪种
决定买的话，价格档位很清晰。入门的迈金H303一百多块，但心率带是消耗品：有骑友用了4千公里左右，因为总出汗浸泡，心率开始不准，基本就到寿命了。小红书不想勒胸带的话，臂带是折中选项：路跑场景的对照测试里，主流臂带和Polar H10胸带的相关性已经达到90%+，被评价为“平衡了舒适度和准确度的最优解”。知乎iGPSPORT的臂带佩戴感和运动手表差不多，但它自己没有屏幕，看数据要连码表和APP，没有抬腕看手表那么直接。小红书
想一步到位就是佳明HRM-Pro Plus，官方900左右，代理店一般700多，防水游泳也能用。小红书原帖楼主的建议也很直接：没有特别精准和训练的需求，迈金足够了；想要更精准的数据、有提高的需求，就还是佳明。
结论：先确认0元方案，再谈花钱
回头看开头那条新品消息：iGPSPORT迹驰给VeRun的官方定位里，特意强调了它与码表间的无感心率推送及智能提醒联动，可满足骑行状态下的心率监测等数据需求。美骑网手表和码表的心率联动，已经是厂商明确在做的方向。对不同类型的骑友，动作顺序其实很清楚：
华为、小米、高驰、佳明的手表手环用户：先把手环和码表的固件都升到最新，打开手环设置里的心率广播去配对，0元方案先试，稳定就省下这条心率带。
Apple Watch用户：先试第三方广播APP，接受不了断连、抢蓝牙通道或者干脆连不上，就直接心率带或臂带，别硬折腾。
间歇训练、冬天骑车、认真按心率练的人：直接心率带或臂带，这笔钱省不了。
最后一个容易忽略的细节：佳明手表的心率广播默认不开，开启活动后，手表会在后台使用低功耗蓝牙的0x180D服务广播心率，活动结束自动停止，骑之前记得打开。知乎不管最后用0元方案还是买心率带，都先确认“连得上、连得稳”，再谈准不准——顺序别搞反了。
