有没有过这样的工作：每周都得从某个网站搬一批数据回来——汇率、招标公告、供应商价目表——每次手工复制粘贴进Excel，再修格式、删空行。活儿不重，但极其磨人。想自动化，上网一搜，十有八九告诉你：学Python爬虫。
这种需求其实比想象中大得多。小红书上一篇教VBA抓网页表格的笔记，开头就戳中了这个痛点：我们有时候在网页中见到合适使用的数据，然而直接复制粘贴却容易出现位置错乱、数据丢失等问题。小红书这篇笔记的收藏量超过8000，评论区里全是具体业务：做船务的想按订舱编号反查船公司网站的ETA，做财务的想批量拆分台账。
但另一边也不缺反对声音。同一篇笔记下有人劝"用python吧，有点过时了"，作者回复：确实，但是我公司电脑有限制～只能在Excel上使使劲。小红书看到这句回复，你就明白为什么这项人人喊"过时"的技术，2026年还在被反复讨论：不是它多强，而是很多办公电脑上能跑的只有Excel。知乎上"现在各种AI和Python这么方便，VBA还有必要学吗？"的问题里，也有人直言Python就能解决，不知道在这种环境下学VBA是不是还值得。知乎
先把结论说清楚：2026年，VBA抓取依然能用，但它只在一个非常明确的"舒适区"里好用。你的活儿落在哪个区间，30秒就能判断，往下看。
真正能在2026年跑通的抓取代码长什么样？下图是知乎上流传的一套VBA股票行情抓取工具的核心：没有IE、没有浏览器，用XMLHTTP直接发一个HTTP请求，拿回JSON再解析进表格。知乎
一、先把"网页数据"分成四类
VBA能不能抓，不看你的Excel版本。Excel 2010及以上（含Microsoft 365）都内置VBA编辑器和XMLHTTP组件，Windows下不用装任何东西——版本从来不是问题，页面才是。把页面分成四类：
静态表格页：打开页面，数据就已经在HTML里——政府公开公告、行业协会的统计表、银行汇率表。VBA吃这一类毫无压力，是舒适区里最扎实的部分。
带隐藏JSON接口的页面：看起来是动态的，数据其实来自一个独立接口。按F12打开开发者工具，切到Network面板，刷新页面，看XHR请求，经常能发现一个干净的数据接口。找到它之后，VBA直接请求接口，比解析页面还稳。
纯JavaScript渲染的页面：一些电商价格页、单页应用看板。这一类的边界很明确：如果目标页面完全依赖JavaScript渲染，XMLHTTP只能拿到空壳HTML，需要Selenium等浏览器自动化方案，超出VBA原生能力的范围。知乎别硬上，这一类不在VBA的活里。
需要登录的页面：不是不能做，但要处理Cookie、会话过期甚至验证码，复杂度上一个台阶，不适合作为第一个任务。
判断方法很简单：F12打开开发者工具，用元素选择器（Ctrl+Shift+C）点你要的数据，看它在不在HTML里；再看Network面板有没有JSON接口。前两类沾上任何一类，VBA就能抓。
二、五个坑，动手前先核对
坑一：教程太老。很多百万播放的教程还在教你"用VBA控制IE"——IE已经在2022年被微软正式退役，InternetExplorer自动化那条路在新Windows上基本走不通。现在的主流做法是用XMLHTTP组件直接发HTTP请求，就是上图那种写法。挑教程，优先挑最近两年发布的。
坑二：Mac用户别尝试。macOS版Excel虽然支持VBA，但MSXML2组件依赖Windows COM架构，网页抓取功能仅限Windows环境。知乎这一条直接劝退一批人。
坑三：WPS用户先确认有没有宏环境。WPS个人版默认不带VBA运行库，代码跑不动时先怀疑环境，再怀疑代码。
坑四：403、429不是代码写错了。403多半是请求没表明浏览器身份——部分网站会拒绝没有浏览器标识的请求，不设User-Agent，有些站点会直接返回403。知乎429是请求太快触发限流，每次请求之间加2秒等待就能解决大部分问题。
坑五：做完必须存成.xlsm。那套行情教程的第一步就强调：新建一个Excel表格，格式是xlsx或者xls，然后另存为启用宏的工作簿，格式是xlsm。知乎.xlsx存不下宏，发给同事还可能被安全警告拦一下，那是另一个话题。
三、能抓多少？记住一条量级线
VBA是单线程，一个一个抓。社区里通行的分界线是：如果采集量在500个URL以内、不需要并发，VBA完全够用；超过这个量级，Python的效率优势才明显体现。知乎对大多数"每周去一个页面拿几十条数据"的人来说，绰绰有余。
还有一个效率细节：数据超过500行写入表格时，用二维数组批量写，别逐格写——逐格写入耗时可能是数组写入的5-10倍。知乎
四、不会写代码，还有两个免费替代
说实话，需求简单的话，先试Excel里自带的两个免费功能，一行代码都不用写：
Power Query"从Web"（Excel 2016及以上/Microsoft 365）：粘贴网址，它自动识别页面里的表格，还能设置定时刷新。"固定网页表格进报表"这个场景它就是量身定做的，能用它优先用它。
WEBSERVICE函数（Microsoft 365/2021，仅Windows）：数据源本身就是返回文本/JSON的接口时，单元格里直接调用。看股票行情的话，365还有STOCKHISTORY。
这两个搞不定、页面又落在前两类，才轮到VBA。而且VBA也不用自己从头写：把页面结构和需求描述给AI，让它生成XMLHTTP写法的代码，跑之前验收三件事——状态码是否返回200、数据行数是否符合预期、抽查几条和页面是否一致。三条都过，基本就能上岗。
五、谁完全不用碰VBA抓取
要大规模抓（成百上千页）、每天高频抓、目标全是JS渲染页的：直接上Python或买现成数据服务，VBA不是那个工具；
数据在公司内部系统而不是公开网页的：那是数据库和RPA的问题，不是抓取问题；
只需要做一次的：手工做，不自动化才是最便宜的。
六、一个知乎上正在跑的真案例，可以直接照做
最后给一个我在知乎找到的完整案例。起因很小：最近有个朋友用Excel做数据，其中涉及到了股票的最新价格，但是股票价格是实时变化的，每次上交易软件查看然后手动更新到Excel很麻烦。知乎成品是一个自定义函数：单元格里填股票代码，返回最新行情。整条路线很标准，适合第一次练手：
第一步：新建表格，另存为启用宏的工作簿（.xlsm）。
第二步：按Alt+F11，打开VBA编辑器：
第三步：在编辑器菜单点"插入"选"模块"，把XMLHTTP请求代码粘贴进模块（请求行情接口、解析JSON），保存后关掉编辑器：
用法：在任意单元格写类似=StockPrice(“股票代码”)的自定义函数，就能拿回最新价；如果想刷新数据，按快捷键F9即可。知乎两点提醒：数据来自东方财富，频繁访问会被限制，盯十几只股票没问题，别贪多；作者电脑装的是WPS，Office的操作步骤一样。
值得继续盯的信号
最后说两个值得跟踪的动向。一是8月以来，B站上出现了多条"AI全自动写VBA"的工具演示，语音编程助手实现全自动VBA编程，连顶部功能区菜单都能AI自动生成。哔哩哔哩这条路线如果成熟，今天讨论的入门门槛还会再降一截。二是微软已经宣布Excel的COPILOT()函数9月14日停用——AI函数来了又走，33岁的VBA还在跑。选工具别只看新不新，看它三年后还能不能在你的办公电脑上干活。
