四姑娘山长坪沟徒步全攻略：路线规划与避坑指南

徒步四姑娘山｜长坪沟超全一日游攻略🏔️ 🌲长坪沟是户外爱好者的天堂！ 📷这里更原始、更贴近雪山，能近距离仰望四姑娘山，轻松get人生照片！ 📍 基础信息 海拔区间： 3430m - 3760m 路程距离：往返约21Km 游览时间： 建议预留 6-9 小时 游览方式： 栈道徒步🚶‍♀️ / 骑马🐴 核心看点： 原始森林、高山草甸、红石阵、近观雪山 🗺️ 路线规划 第一段（栈道为主）： 景区大门 ➡️ 斯古拉寺 ➡️ 枯树滩 （约3.5km精华段） 第二段（土路/马道）： 枯树滩 ➡️ 上/下干海子 ➡️ 木骡子 （雪山草甸密林红石） 1️⃣ 徒步起点 - 斯古拉寺 (3430m) 坐景区大巴到达这里，下车就能看到壮观的雪山。 栈道起点，深呼吸，高原徒步开始啦！ 2️⃣ 斯古拉寺 - 虫虫脚瀑布 (1.41km) 沿途是原始森林，氧气充足，道路平缓，适合热身。 3️⃣ 虫虫脚瀑布 - 枯树滩 (1.72km) 🔥必打卡 这里的枯树屹立在河中，背景是巍峨的雪山，有一种苍凉的美感。 4️⃣ 枯树滩 - 上/下干海子 (约3-4km) 过了枯树滩，栈道逐渐减少，开始进入马道与徒步道混行区域。 下干海子 (3520m) & 上干海子 (3568m)： 视野瞬间开阔！ 👀 往右看，由近及远依次排列着大峰、二峰、三峰，还有最迷人的幺妹峰！🏔️ 5️⃣ 干海子 - 木骡子 (3760m) 这里是大多数一日游游客的折返点，一片巨大的高山草甸，正对着幺妹峰的背影。 可以在这野餐、休息、看马儿吃草🐴。 推荐方案： 去程： 徒步走栈道，风景秀美，勿走马道，很泥泞，全是马粪💩。 回程： 如果累了，可以选择骑马回程（400-660元/人，价格随季节浮动，需砍价）。 ⚠️ 避坑贴士 高反预警： 全程海拔3000m+，不要剧烈跑跳。木骡子接近3800m，如果头痛请及时下撤。 装备建议： 🧥 穿搭： 冲锋衣/羽绒内胆（山里风大温差大）、非栈道非常泥泞，穿防滑防水鞋（必备！）。 🎒 物资： 景区内补给站不多，建议自备干粮和水。 🦯 登山杖： 后半段土路很有用。 注意事项： 末班车通常17:30-18:00收车，具体看季节。 景区内有少量厕所，提前做好准备。 #四姑娘山 #长坪沟 #长坪沟徒步 #成都周边徒步 #成都周边游

抖音 2025-12-08 00:00:00