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张大妈

10周夏季减脂攻略：哈佛EDIH饮食法与分阶段运动详解

源自抖音：165斤的肥莎

05-10 15:07

精选参考来源

10周到夏天！足够掉把大的 #减肥 #瘦 #掉秤

165斤的肥莎 2026-04-27

来自抖音
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12评论

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  • 三个月降60斤还不得天天饿得死去活来，直接上：替尔泊肽。少吃一点
    05-16 08:44 · 内蒙古
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    +1。
    之前早餐少/好 + 中午沙拉 + 晚上无主食（因为一天只有这一顿跟家人一起），只能维持。上了替尔泊肽，2个月掉了12kg...
    05-18 12:27 · 广东
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    是药吗？药店随便都买的到吗？咋吃的啊？
    05-29 10:39 · 湖北
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  • 一天消耗和摄入差2500大卡？真的不会死人？吃一餐也就800大卡。。1200大卡要跑两小时。。。
    05-17 20:24 · 广西
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  • 每天600大卡，掉头发、大姨妈都得断，这是纯纯害人推文！
    05-24 08:49 · 广东
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    一顿午餐就800大卡了
    05-29 10:55 · 广东
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  • 我给你们总结下，主要靠饿，运动只是锦上添花。
    05-30 18:02 · 重庆
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  • 瘦身先瘦胸
    06-01 08:32 · 上海
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    我倒是希望把我的胸也瘦小一点
    06-04 23:13 · 陕西
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  • 减肥确实只能靠饿
    06-03 11:49 · 湖南
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  • 挂件
    谁干的？
    06-03 17:28 · 福建
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