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夏天吹空调越吹越累？真相揭秘与办公室健康用空调指南

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06-07 12:29

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#杭州多人吹空调吹出脑梗脑出血# 一、发病原因 1. 冷热骤变致血管剧烈收缩室外高温周身血管扩张，骤然进入低温空调房、冷风直吹头颈，颈动脉、脑血管突发痉挛。高血压、脑动脉硬化者血管脆性差，血压骤升易血管破裂→脑出血；血管收缩、斑块脱落堵塞脑血管→脑梗死。后颈血管表浅，正对出风口是最高危位置。2. 隐性脱水，血液黏稠空调环境空气干燥，无感蒸发失水增多，补水不足时血液浓缩、流速变慢，血栓形成风险大幅上升。3. 久坐不动血流淤滞办公室久坐、午睡趴桌，下肢血流缓慢，血栓随血液循环堵脑血管。二、高发人群高血压、高血脂、糖尿病、房颤、动脉硬化、中老年、肥胖、长期熬夜、既往脑梗病史人群。三、身体预警信号（出现立刻就医）一侧手脚麻木无力、口角歪斜、说话含糊、突发剧烈头痛、头晕视物模糊、走路偏斜。四、正确吹空调防护 1. 室温建议25～27℃，内外温差不超6℃；风口朝上，严禁直吹头颈部。2. 满身大汗先在门厅歇5～10分钟、擦干汗液再入空调房。3. 每日分次补水1500～2000ml，少冰饮。4. 久坐每小时起身活动，午睡加盖薄毯护住颈肩。5. 慢病患者规律服药，定时监测血压。五、突发处置出现卒中征兆切勿拖延、不要自行吃药，立即拨打120，黄金溶栓救治时间窗很短。

扎心真相：每天运动半小时，根本救不了久坐的你~

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1. #杭州多人吹空调吹出脑梗脑出血# 一、发病原因 1. 冷热骤变致血管剧烈收缩室外高温周身血管扩张，骤然进入低温空调房、冷风直吹头颈，颈动脉、脑血管突发痉挛。高血压、脑动脉硬化者血管脆性差，血压骤升易血管破裂→脑出血；血管收缩、斑块脱落堵塞脑血管→脑梗死。后颈血管表浅，正对出风口是最高危位置。2. 隐性脱水，血液黏稠空调环境空气干燥，无感蒸发失水增多，补水不足时血液浓缩、流速变慢，血栓形成风险大幅上升。3. 久坐不动血流淤滞办公室久坐、午睡趴桌，下肢血流缓慢，血栓随血液循环堵脑血管。二、高发人群高血压、高血脂、糖尿病、房颤、动脉硬化、中老年、肥胖、长期熬夜、既往脑梗病史人群。三、身体预警信号（出现立刻就医）一侧手脚麻木无力、口角歪斜、说话含糊、突发剧烈头痛、头晕视物模糊、走路偏斜。四、正确吹空调防护 1. 室温建议25～27℃，内外温差不超6℃；风口朝上，严禁直吹头颈部。2. 满身大汗先在门厅歇5～10分钟、擦干汗液再入空调房。3. 每日分次补水1500～2000ml，少冰饮。4. 久坐每小时起身活动，午睡加盖薄毯护住颈肩。5. 慢病患者规律服药，定时监测血压。五、突发处置出现卒中征兆切勿拖延、不要自行吃药，立即拨打120，黄金溶栓救治时间窗很短。

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3. 【夏天第一次开空调先别开制冷】首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师孟广松表示，长期闲置空调的内部最常见的污染物是霉菌和灰尘，此外还可能存在螨虫、葡萄球菌、军团菌等致病菌。空调蒸发器、接水盘和滤网是污染重灾区，闲置期间残留的冷凝水让内部持续潮湿，霉菌会快速繁殖。#董明珠回应曾被炮轰不用海归#直接开制冷，相当于让人体直接“吸入”空调内部污染物，导致咳嗽、打喷嚏、鼻塞、咽痛等症状，尤其易诱发过敏性鼻炎、支气管哮喘发作。军团菌常存在于空调蒸发器与水盘，在25℃~42℃环境中快速繁殖，随冷风雾化吸入后，可能引发军团菌肺炎，初期症状类似感冒，但易快速恶化，致死率较高，老人、儿童、慢性病患者等免疫力较弱人群风险更高。在使用空调前可进行5步操作，以有效减少健康风险：1、清洗滤网。关闭空调电源，拔掉插头，取下空调滤网，用温水加中性洗涤剂浸泡清洗，阴干后装回，避免暴晒变形。2、开窗通风。开机前将室内门窗全部打开，形成空气对流，减少后续空调吹出的污染物在室内积聚。3、制热烘干潮气。将空调调至制热模式，温度设为28℃~30℃，运行10~15分钟。制热可快速内部残留潮气，破坏霉菌、螨虫生存环境。若空调具备“干燥”或“自清洁”功能也可替代。4、送风排脏气。关闭制热模式，切换至送风模式并调至最大风速，运行15~30分钟，同时要保持开窗通风，将内部堆积的灰尘、霉菌孢子等污染物排出室外。5、正常制冷。完成上述步骤后就可以将空调切换至制冷模式了，温度建议设为26℃左右。

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6. 一吹空调就鼻塞、流涕、关节疼？不是感冒！医生教你3招，安稳过夏天。#鼻炎 #过敏性鼻炎 #抖出健康知识宝藏 #空调 #免疫系统

7. 长时间吹空调对身体有哪些影响？长时间吹空调可能带来这些影响：1.引发呼吸道疾病：空调吹出的冷风会使呼吸道黏膜血管收缩，抵抗力下降，易引发感冒、咳嗽等，且空调若未及时清洗，还可能滋生细菌、霉菌等，随风吹出被吸入人体，加重呼吸道不适。2. 导致关节疼痛：关节部位血液循环相对较差，长时间处于低温环境，关节周围的血管收缩，血液循环不畅，可能引起关节疼痛、僵硬，尤其是本身就有关节炎等问题的人群。3. 皮肤干燥缺水：空调运行会降低室内湿度，长时间处于这样的环境，皮肤的水分流失加快，容易变得干燥、紧绷，甚至起皮。养生长寿V的微博视频

8. 【上班族总是觉得鼻子不舒服？可能是这些原因】1.工作时，长期待在空调房内，空气干燥易导致鼻黏膜水分流失，引发鼻腔干痒、出血；2.伏案工作时常常久坐不动，血液循环不畅，加上职场压力大、熬夜加班导致免疫力下降，易诱发过敏性鼻炎、慢性鼻炎，从而出现鼻塞、打喷嚏等症状；3.部分上班族长期接触电脑辐射、办公室粉尘，也会持续刺激鼻黏膜，加重鼻部不适。这些看似轻微的问题，若不及时重视，不仅会影响工作状态，还可能引发头晕、注意力不集中，甚至牵连咽喉、肺部，引发连锁性呼吸道问题。（来源：北京中医药大学东方医院）

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10. 【长时间吹空调对身体有哪些影响?】长时间吹空调可能带来这些影响:1.引发呼吸道疾病:空调吹出的冷风会使呼吸道黏膜血管收缩,抵抗力下降,易引发感冒、咳嗽等,且空调若未及时清洗,还可能滋生细菌、霉菌等,随风吹出被吸入人体,加重呼吸道不适。2.导致关节疼痛:关节部位血液循环相对较差,长时间处于低温环境,关节周围的血管收缩,血液循环不畅,可能引起关节疼痛、僵硬,尤其是本身就有关节炎等问题的人群。3.皮肤干燥缺水:空调运行会降低室内湿度,长时间处于这样的环境,皮肤的水分流失加快,容易变得干燥、紧绷,甚至起皮。所以不要长时间吹空调哦,适时开窗通风、适度使用空调很重要。

11. 【常玩手机小心干眼症！应对措施看这里】随着手机、电视、空调等产品的普及，干眼症患者越来越多，且发病年龄也越来越年轻化。眼球表面的水分不足会使眼部产生酸涩、刺痛或异物感，也可能引起流泪、畏光、视物模糊等。在温度低或风大的户外，更易诱发这些症状。应对干眼症，建议做到：在日常饮食中，多食用蔬菜和水果；在室内吹空调时，可以使用加湿器提高环境湿度；在使用电子屏幕时，尽量控制使用时间，在40分钟之内为宜。对于干眼症状较严重患者，可在医生指导下适当地使用人工泪液缓解不适。此外，眼部热敷对缓解干眼相关症状亦有好处。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

12. #空调哪些功能纯属冤枉钱#买空调别再被花哨功能收割智商税了！很多商家堆砌的附加功能，看似高端实用，实则大多是鸡肋，白白多花冤枉钱。首先空调自带的新风、换气功能基本没必要入手，大多只能单向吸入室外空气，无法排出室内浊气，新风量小、过滤能力薄弱，效果远不如开窗通风，也比不上专业新风系统。还有除甲醛、空气净化功能，空调本职是控温，净化能力十分有限，不仅作用微乎其微，还可能拖累制冷效果，想要净化空气直接选购专业设备更靠谱。香氛、UV光波杀菌也都是噱头，香薰日常使用率极低，浓度难以把控；光波杀菌肉眼看不到实际效果，体验感几乎为零。真正花钱值得的功能只有这几个：自清洁功能可以清理空调内部灰尘细菌，省去高额清洗费用；防直吹、无风感适配老人小孩，避免冷风直吹伤身；高温自清洁能高温灭杀螨虫细菌，敏感人群十分适用。选购空调认准核心配置，只挑刚需实用功能就够了。

13. 夏天空调吹久了不舒服，你就学我放一个加湿器，现在睡眠质量都提高了！#宿舍加湿器 #雾化加湿器 #家用加湿器 #宿舍加湿器

14. #动手一揉不如顺手一滴##66爱眼日#很多人眼睛干涩、酸胀、模糊时，总觉得“休息一会就好”，习惯性硬扛。其实长期视疲劳并不是小问题，拖延会造成睫状肌持续痉挛、睑板腺分泌异常、眼表屏障受损，久而久之诱发顽固干眼症、假性近视加深、视力波动，甚至频繁眼胀、头痛，对眼部造成慢性不可逆损伤。如今上班族、学生、熬夜人群、长期刷手机的中老年人，几乎都存在过度用眼问题。长时间近距离盯屏、空调房干燥、眨眼变少、熬夜用眼，都是视疲劳高发原因，全年龄段都需要重视用眼透支风险。很多人误以为“眼药水不能随便滴”，其实对症、温和、不含药物刺激成分的润眼滴眼液，是可以正常使用的。出现这些情况可以规范滴用润眼滴眼液： 1. 长时间看电脑手机，眼睛明显干涩、发紧、异物感；2. 空调房、暖气环境导致眼表干燥、眨眼疼痛；3. 熬夜、用眼过度导致视物轻微发花、酸胀不适；4. 日常佩戴眼镜、长时间用眼后眼疲劳难以快速缓解。滴眼液正确方式是：按需适量使用，只用来湿润眼表、缓解干涩疲劳，不长期频繁滥用、不依赖滴眼液代替休息。

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