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高温瑜伽不是人人适合！这些人群千万别尝试

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05-21 20:45

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#北方多地迎今年首个高温日##热闻医聊研究院# 又到夏天，每年因高温造成的意外屡见不鲜，我们都知道中暑这件事，轻者身体不适，重症危及生命。每年都有人说中暑和热射病，热射病是个啥？中暑的发生，除了长时间在高温环境下工作或锻炼，还有其他因素的促进作用，比如： ●除了高温，环境湿度也大 ●剧烈活动 ●基础疾病多 ●肥胖 ●脱水 ●突发急症导致持续停留在高温环境 ●衣物、设备或其他物品造成的中暑 ●未做好适应工作就开始在高温环境下活动注意：在冬季给卧床失能的老人用电热毯，也有中暑的风险轻度的中暑：头晕恶心、呕吐、乏力，体温轻度升高… 热晕厥有些人称之为“虚脱”，简单点说就是热的晕倒了，热晕厥常见情况为： ●在高温环境中长时间站立且几乎没有活动 ●长时间坐在高温环境中后突然站起不过这种，经过简单的治疗大多数都能很快好转。中度中暑：心跳加速、血压下降、大汗、面色苍白、全身“皮疹”感、行走不稳、肌肉抽搐、肌肉痉挛和（或）疼痛、烦躁、很口渴、体温40度左右… 此时这种情况已经出现了明显的脱水症状，是需要马上前往医院治疗的，如果不马上处理就会发展为严重的中暑。严重的中暑死亡率很高，也叫热射病热射病：全身脏器功能的受损，肝肾功能、呼吸功能、心功能都会受影响，是病危的状态。一般人是不会得热射病的，得热射病的多数都是在户外长时间工作的。所以普通老百姓不用不要紧张，大多数人被热到，顶多算轻度的中暑，头晕恶心那种，休息休息，多喝点儿水就好了。发现有人出现严重的中暑： 1、边处理边等待转运，转运途中也要一边处理一边转运； 2、去除所有装备和多余衣物，一边降温一边脱衣物，最简单粗暴的方式，泼冷水，最好是冰水； 3、最好能浸泡在冰水中，浸泡时要不停快速的搅拌冰水，有高温风险的单位和部门，除了要注意员工的工作时常，也应当做好足够的紧急降温设备； 4、没有冰水的情况下再考虑其他的降温方式，比如不停打湿全身、浇冷水、裹湿毛巾敷冰块。注意：喂冷水没用降温毯没用退热贴更没用退烧药也没用！！！ 5、降温过程中要密切观察患者的情况，当体温下降到38.3-39度以下才需停止降温。一般：使用冰水15-20分钟后即可快速降温或患者出现寒颤时也可以停止。如何预防中暑： 1、多喝水； 2、如果大量出汗要及时补充电解质，比如糖盐水，最好是冲服“口服补液盐”； 3、温度太高时，吹电风扇会加重体液丢失，最好将衣物打湿，再吹电扇； 4、如果出现头晕、心慌、恶心等不适，一定要尽快前往凉爽的地方； 5、出现抽搐、意识改变、高热，一定要去医院救治，严重的中暑死亡率在百分之五十； 6、开空调比看病便宜，坐月子也是可以开空调的，大家一定要注意休息和防暑降温。

#为什么家里卫生间是心梗高发地#救命提醒！卫生间竟是心梗隐形陷阱，这几个细节千万别忽视⚠️晨起空腹血压本就偏高，蹲厕用力腹压骤升，血压瞬间飙升，血管极易承压破裂；洗澡时高温闷热，血管扩张+缺氧，高血压、糖尿病人群极易突发心梗；起身过猛更致命，体位骤变引发血压波动，一不留神就出事！#十分钟视频助燃计划# 医疗圈那点事的微博视频

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