周五聚餐VS健身？别再二选一，这样吃练兼顾才聪明
05-22 20:47
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9. 本文依据《BMJ Medicine》顶刊研究，解读早期限时进食对代谢的影响。研究显示，17 点前结束进食、配合≤8 小时进食窗口，可改善体重、血糖、血脂等代谢指标。 【免责声明】内容仅为科普分享，不涉及医疗诊断与治疗建议，非替代专业医师方案。特殊人群请在专业指导下调整饮食，个体效果存在差异。 参考文献：Chen YE, Tsai HL, Tu YK, Chen LW. Effects of timing and eating duration of time restricted eating on metabolic outcomes: systematic review and network meta‑analysis. BMJ Med. 2026;5:e001071. doi:10.1136/bmjmed‑2024‑001071 #限时进食 #健康科普 #代谢提升 #科学饮食 #早停食
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