立夏吃蛋的年轻人，比你想象的多_禽蛋肉类

1. 一天吃几个鸡蛋合适？鸡蛋吃多了，会不会导致心脑血管疾病？医生详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #鸡蛋 #鸡蛋胆固醇高 #一天吃几个鸡蛋

2. #夏日美好不止西瓜荷塘#【二十四节气天气手账之立夏】早上好~今天迎来立夏节气。①斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，立夏是夏天的第一个节气。②风暖昼长，万物并秀，此时春季版图从全盛转为缩减，蛰伏已久的夏开始大举向北推进。③立夏三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。④立夏这天民间有称人、尝新、挂蛋、吃立夏饭等风俗，祈求健康平安。AI节气手账和你一起记录节气之美，愿你不负夏日温柔，向美好出发！#二十四节气天气手账#

3. 从今天开始，吃15天立夏蛋，养心护肾立夏蛋，很容易做，就是核桃壳+里面的核桃木架子+鸡蛋，一起煮，类似茶叶蛋的做法。依照《中华本草》的记载，核桃壳和分心木（中间分隔核桃仁的木片）都是固摄肾气的宝贝。鸡蛋在《日华子本草》中被提及，说它能“镇心，安五藏，止惊，安胎”。所以，立夏蛋有养肾护心的作用。夏天，首要要做的是养心。心肾同交，所以，立夏后吃，吃15～30天。具体这样做：核桃壳+里面的木心，泡水1小时然后开大火煮开，再转小火煮35分钟等于先把核桃里护肾的营养物质煮出来了喜欢味道浓的，可以加八角、肉桂、生姜、胡椒，与核桃壳一起煮水凉后，把鸡蛋放里面，煮10分钟然后，然后，重点来了：鸡蛋轻轻敲破皮放些盐、酱油和微微破了皮的鸡蛋一起，再煮5分钟然后，就浸泡，浸泡一晚上第二天早上，就可以吃了。这里有一个要点：一定得加盐。盐是“药引子”。不过，盐这个东西，别加多，越煮越咸。我只加了一小勺最后浸泡的时候，可以放电饭煲保温状态这样，可以让味道、药效温和渗入鸡蛋早晨，吃的时候，温度恰到好处、暖暖的、香香的，心情可好了。 ————补充一下，适合人群：经常觉得腰酸腿软的人/遗精早泄的男性/女性白带多或更年期提前。陈允斌老师做法：在上面的煮蛋配方里，加了整头大蒜（不去皮）。因为今年的风热多，人体气血浮于体表，内里虚寒，易上虚火，易生胃病，易外感。大蒜，可以抗病毒。#家庭健康守护计划##立夏#

4. 又要开始连续15天吃“立夏蛋”了❗️立夏了，也就是进入了“长”季，时间万物都会开始加速生📈。同时随着高温开始，我们就会出汗也会开始多起来，那这个时候，我们的精气神都需要肾气来支撑。所以，从立夏这天起，可以试着吃一些可以固肾的食物，比如“立夏蛋”。连续吃上15天，能帮我们好好的锁住精气神儿，不至于在很热的夏季整个人都是蔫蔫的🤗【材料】核桃壳6个，6到10个核桃的分心木约5克，鸡蛋6个，陈皮一瓣，黑豆一小把，盐少许、酱油(可有可没有)【做法】1，将洗净的核桃壳、分心木和陈皮，黑豆一起放入砂锅，加清水浸泡半小时，然后大火烧开后转小火，煮约1小时2，放入提前煮至八分熟的鸡蛋，加盐、生抽一起煮约5分钟3，用勺子轻轻将鸡蛋敲破一点裂缝，目的是为了让汤汁入味4，再煮5分钟，关火，别着急掀锅盖，泡一夜更好入味哦。⚠️核桃壳有收敛的作用，可固肾，敛胃气。陈皮健皮，一年四季少不了。盐是药引子，引药性入肾经。黑豆补肾益气其实，不必太在乎它是不是必须夏天去吃，或者是必须连续15天，只要你是姨妈腰酸的，黑眼圈眼袋的，掉发的等等，可以经常做些去吃，健皮固肾，但是姨妈期期不建议吃哈。#武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#

5. #立夏# 今日立夏，农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。立，是开始的意思，表示自然界的夏天就要来了。立夏时节，因光照充足，雨水丰沛，十分有利于农作物的生长。江南民间有立夏尝“三鲜”的习俗，而这个三鲜因品种繁多，又分成地三鲜：蚕豆、苋菜和黄瓜；树三鲜：樱桃、枇杷和青梅；水三鲜：螺蛳、河豚和鲥鱼。去过江西，还发现南昌人立夏这天要吃“立夏蛋”，吃立夏蛋能“补夏”；婺源、景德镇等地，立夏挂蛋业十分流行，尤其把煮熟的鸡蛋用五彩丝线编织的蛋兜装起来，挂在孩子的脖子上到处去甩，相当有意思。#五一环游记# #交换城市春光#

6. 立夏称体重其实主要是为了“祈福”和“防病”，这背后藏着古人对于夏天的一种敬畏。#今天立夏你称体重了吗#简单来说，这个习俗的核心寓意是：祈求在即将到来的炎热夏天里身体健康、不生病、不消瘦。#立夏为啥要称体重#秤称的不只是斤两，是一整个夏天的盼头——盼娃娃结实，盼老人硬朗，盼庄稼人风里雨里，都有把子力气。#立夏为啥要称体重#讨个“口彩”，图个吉利在称体重的过程中，司秤人（负责称重的人）通常会一边打秤花，一边说吉利话，以此来讨个好彩头。#ai脑洞剧场##ai创造营# 对老人说： “秤花八十七，活到九十一。”（寓意长寿）对姑娘说： “一百零五斤，员外人家找上门。”（寓意嫁得好）对小伙说： “一百六十六，日子越过越富有。”（寓意发财）对孩子说： “秤花一打二十三，小官人长大会中状元。”（寓意学业有成）敲黑板📌 总结#ai穿越历史# 立夏称体重不仅仅是一个简单的测量行为，它更多是一种心理慰藉和美好的祝愿。它寄托了人们对“在这个夏天能够保持健康体魄、生活富足”的向往。#ai旅行任意门##立夏# 立夏快乐，愿你今日秤花吉利，夏秋安康。风华盛景的微博视频

7. 并非迷信！进入夏日注意事项：1不洗，2不去，3要吃，老传统，就和大家说说流传已久的老规矩——1不洗，2不去，3要吃，看似简单，却藏着对生活的热忱与关照，读懂这些，安稳顺遂度过整个夏天，别等忽略了才追悔。一、1不洗：不洗冷水澡，顺应时节护起居立夏之后，气温日渐升高，不少人贪图一时凉爽，出汗后就用冷水冲澡，殊不知这正是老辈人反复叮嘱“不洗”的事情。这里的“不洗”，特指不洗冷水澡，尤其是出汗后、空腹时，更要避开。老传统里的讲究，从不是凭空而来。立夏后，白昼渐长，阳气渐盛，人体的毛孔会随气温升高而舒展，气血也更多地流向体表。此时用冷水洗澡，会让张开的毛孔骤然收缩，打破身体的顺应节奏，也容易让人因冷热交替感到不适。二、2不去：不去人员密集之处立夏时节，万物繁茂，人们也爱走出家门感受夏日气息，但老辈人提醒，有一处地方尽量不去——人员密集、通风不畅的场所，这便是“2不去”的核心，看似简单，却藏着通透的生活哲学。第一不去：密闭拥挤的集市、网吧、密闭影院等场所。立夏后气温升高，密闭空间内空气不流通，人多杂乱，不仅会让人感到闷热烦躁，也容易让人失去清净的心境。老话说“立夏养心”，心要清净，才能顺应夏的节奏，若长期处于嘈杂拥挤的环境，容易心烦气躁，影响日常状态。三、3要吃：要吃立夏蛋立夏的老传统里，“吃”是重头戏，而最不能少的，便是立夏蛋，这也是“3要吃”的核心。老辈人常说“立夏吃蛋，平安度夏”，这不是迷信，而是刻在民俗里的仪式感，也是代代相传的生活习惯。立夏蛋，不同于普通的水煮蛋，做法简单却有讲究。不用复杂香料，只需准备鸡蛋、核桃壳、分心木和少许盐，将核桃壳、分心木煮出浓汁，再放入鸡蛋煮至入味，敲出裂纹浸泡片刻，吃起来自带淡淡的坚果香，不咸不腻。老传统的意义，是顺应时节的温柔其实，立夏的这些老规矩，从来不是迷信，也不是刻板的束缚，而是老一辈顺应时节、热爱生活的体现。不洗冷水澡，是顺应阳气升发的起居之道；不去人员密集之处，是守护身心清净的小智慧；要吃立夏蛋，是藏在烟火里的仪式感与美好期许。这些简单的讲究，历经岁月流传，早已融入我们的生活，成为立夏独有的印记。

8. #立夏节气应该吃点啥#立夏之后，天气热、湿气重，人容易没胃口、身体乏，这叫“疰（zhù）夏”。所以立夏的吃食，核心目的就是帮身体平稳入夏，既要“尝新”庆祝丰收，也要能“防病”。1.立夏饭（五色饭）：古法用赤豆、黄豆等五色豆搭配大米，对应五行五脏，以求强身防病。现在的家常版多用鲜嫩的蚕豆、豌豆、竹笋丁加腊肉/咸肉焖煮，既能尝到“地三鲜”的清甜，也有“五谷丰登”的好彩头。2.立夏蛋（茶叶蛋）：俗语“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。鸡蛋代表生活圆满，人们吃蛋补身、挂蛋祈福或玩“斗蛋”游戏，既有趣又饱含平安度夏的期盼。3.尝三新（尝新）：吃新熟的樱桃、青梅、麦子或脆嫩的苋菜、蒜苗、蚕豆等第一口“鲜”，是为报答自然的馈赠，庆祝丰收。4.特色食俗：浙江半山吃“乌米饭”明目驱蚊；福州“做夏”吃“锅边糊”祈福邻里和睦；南方多地还吃豌豆和竹笋，谐音“拄眼”、“拄腿”，寓意强身健体。这些丰富多样的食物与讲究，不仅顺应了天时，更饱含着人们对健康平安、五谷丰登的美好期盼。

9. 今天继续给大家转下姐弟俩最近都在听的《不白吃话山海经》，真的比我讲的有趣多了。有兴趣的大家可以去找下不白吃这个系列的山海经真的好好听！还有动画片哦，不白吃的山海经系列视频里，各种奇珍异兽和人神都没这么吓人了，萌多了哈哈哈哈，今天有小朋友们熟悉的精卫鸟出场哦#微博声浪计划##听见微博##立夏#今天立夏，小时候在南方的时候小朋友会把蛋装彩线网兜挂胸前，和小朋友玩"蛋头碰蛋头"的斗蛋游戏 bo妞bo仔的微博音频

10. 立夏后，鸡蛋和它一起吃，连吃15天，健脾固肾！

11. 今天体脂率掉了，从24.3%掉到23.9%。还只2天，感觉挺有效的。继续观察。今日早餐：芹菜蒸鸡蛋羹（亚麻籽油+生抽淋）、立夏蛋、鸡肉豆皮卷、羽衣甘蓝奇亚籽豆浆、小坚果、芝麻饼、西红柿立夏蛋吃完一波了，今天继续煮。最近开启的减重：day1:网页链接day2:网页链接

12. 立夏一到，风的感觉就先变了！厚积云慢慢堆起来，光透过树叶落下来，风铃轻轻一响，轻纱也跟着晃动。再到挂上一枚夏蛋，泡上一瓶青梅，桌上切开的西瓜和轻摇的扇子，夏天的样子就一点点清晰起来了。这次我用华为Pura 90 Pro Max 记录下我理解里的立夏。它不是盛夏的热烈，而是风先暖了，光先亮了，日子也慢慢有了夏意！#一起过五一##立夏# 厦门王鹏鹏ken的微博视频

13. 今天#立夏#，暖阳迎初夏，万事皆胜意，大家早安呀！立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，标示着万物进入旺季生长，取自立夏至、夏日临之意，此时告别暮春暖意，盛夏气息缓缓而来。太阳到达黄经45°，春风彻底离场，气温稳步攀升，雨水温润充沛，万物繁茂舒展，处处生机盎然。很多人觉得立夏只是季节更替，其实从气象农时来看，此时光照充足、雨水丰沛，是作物茁壮成长的黄金期，草木肆意生长，瓜果慢慢孕育，田间地头绿意满满，万物都在蓬勃向上，尽显夏日蓬勃生机。立夏有着鲜明的物候节律：一候蝼蝈鸣，田间蝼蝈、蛙虫声声鸣叫，奏响夏日序曲；二候蚯蚓出，泥土温润潮湿，蚯蚓破土而出，感受暖阳气息；三候王瓜生，田间王瓜藤蔓蔓延，快速攀爬生长，静待硕果累累。民间习俗里，立夏要尝三鲜、吃立夏饭、称体重、饮夏茶，此时时令蔬果鲜嫩多汁，尝鲜进补，既能顺应时节养生，也寓意消暑避夏、身体健康、无病无灾。古时还有迎夏仪式，祈愿风调雨顺、万物丰饶、岁岁安稳。农谚说：立夏立得住，庄稼好成熟，田间管护进入繁忙时期，除草施肥、悉心照料，为秋日丰收筑牢根基，满眼都是生机与希望。夏始万物盛，平安伴朝夕，愿夏日清风拂面，烦恼尽散，平安健康，喜乐常伴！祝大家立夏快乐，万事胜意！#假期最后1天立夏##今天立夏# 立夏

14. 从今天开始，就正式进入立夏节气了，今年立夏非同寻常，是120年一遇的无春火马年，立夏之后火气更猛，大家一定要注意下面几件事不要做：第一件：立夏之后，只是表层温度升高，不要过早换衣服或者吃凉的，避免阳气外泄，着凉生病第二件：不要久坐露天木凳或者木门槛，俗话说“冬不坐石夏不坐木”因为夏季湿气重，木头吸附阴冷潮气第三件：不要过度熬夜，夜晚是滋阴养元时候，夏季更是补心季节，午夜不睡，容易心慌乏力伤元气另外，大家今天要吃煮鸡蛋或者茶叶蛋，老人说“立夏吃鸡蛋，力气大一万”并用彩线网兜挂在孩子胸前“立夏胸挂蛋，孩子不怵夏” “立夏安康，万事皆安”

15. 今日立夏！养生做好这几样，心不燥、湿不重，健康入夏

16. 春收余韵，夏启新程。风携绿荫漫过枝头，万物都在攒着劲儿生长。人体的阳气也随之日渐升腾。今日宜食立夏蛋，斗蛋纳福🧧一枚圆滚滚的立夏蛋，盛满一夏的好元气～😜满元气陪你，在热烈的夏日里养足精神，元气满满迎盛夏你好，夏天✨ #19时49分立夏##满元气健康##宜春市满元气健康科技有限公司##立夏##立夏养生# 宜春成才说的微博视频

17. #立夏吃五行凉面# 五种食材，五色五味入五脏，分别对应金木水火土，吃出好味道和好气色！用这份干净爽口的凉面唤醒整个夏天的身体能量。 🩶白入肺(金)鲜虾仁，润肺清肠，赶走油腻 💚青入肝(木)黄花+青笋，清热明目，补充维生素 🖤黑入肾(水)荞麦面，补肾益气，增强免疫力 ♥️赤入心(火)圣女果，养心护眼，气色红润 💛黄入脾(土)鸡蛋饼，健脾养胃，长肌肉用的是极简的“糖醋酸辣”调味料汁，仅需四种常见调料。朋友们可根据自己口味在食材和调味上千变万化，这碗凉面是人人都能在家轻松实现的简单夏日清凉！ @微博美食 @鲜城 #专业视频创作季##微博甜人节##一条微博记录立夏# http://t.cn/AXJOoVtq

18. 立夏｜万物至此皆长大！一套“呵”字诀，助你清凉入夏！

19. 【#用湖北的鱼糕开启夏天的味蕾#】#立夏一过夏天就要开始了# 立夏，夏天的第一个节气，湖北的立夏，江湖涨绿，鱼米之乡，水汽氤氲，爱吃鱼的荆州人用一块“莹润Q弹”的鱼糕，就能接住夏季升腾的暑气。一块清清爽爽的鱼糕，养心去火，胃口顿开，把日子过得温柔又元气。@青春湖北#二十四节气风味# 共青团中央的微博视频

20. 明日立夏，不懂规矩要吃亏！全家一定要这样做！值得收藏！

21. 立夏后，身体最需要你吃这几样！养心益气、润肺生津，常吃精力旺、睡得香

22. 【#立夏节气应该吃点啥#】#立夏节气有啥习俗#五一假期的尾声，风里已褪去春日的温柔，多了几分夏日的燥热——今日立夏，恰逢假期最后一天，既是夏季的序章，也是与春天正式告别的时刻。不必遗憾春光匆匆，那些抽芽的新绿、绽放的繁花，都已藏进时光里，不如借着这立夏的仪式感，好好和春天说一句再见。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。——《历书》每年公历5月5日或6日，太阳到达黄经45度时，我们迎来二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气——立夏。这是一个充满生机与希望的节气，标志着孟夏时节正式开启，春天的温柔落幕，夏天的热烈登场。物候现象立夏三候古人将立夏时节的十五天分为三候，每五日一候，以最细腻的观察捕捉着季节变换的细微信号，这是中国古代劳动人民智慧的结晶。一候蝼蝈鸣（lóuguōmíng）蝼蝈，即蝼蛄，也被称为"土狗"或"石鼠"，是一种昼伏夜出的昆虫。立夏时节，气温升高，田间地头开始传来蝼蛄的阵阵鸣叫声，与青蛙等共同奏响了夏日的第一支交响乐。明王象晋《群芳谱》云："阴气始，故蝼蝈应之而出也。"意思是夏天到来，阴气开始上升，蝼蝈因应阴气而鸣叫出土。二候蚯蚓出（qiūyǐnchū）蚯蚓是阴湿土壤中的生物，立夏后地下温度持续升高，土壤湿润，蚯蚓纷纷从地下爬到地面呼吸新鲜空气。初夏的早晨，我们常常能在路边看到还没来得及钻入土中的蚯蚓。蚯蚓的蠕动可以疏松土壤，有利于农作物的生长，是农民的好帮手。三候王瓜生（wángguāshēng）王瓜是一种葫芦科植物，又名土瓜、公公须。立夏时节，王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长，日日攀长，不久后便会开出黄花，结出红色的果实。这一物候现象标志着植物进入了旺盛的生长期，处处充满蓬勃的生命力。《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”说明在这时节，蝼蝈开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。立夏养生：顺应时节，养心护阳立夏之后，气温逐渐升高，降雨量增多，湿热之气渐盛，人体新陈代谢加快。中医认为，立夏养生应遵循"春夏养阳"的原则，重在养护心脾、清热祛湿、调和气血。01饮食调养：清补为主，兼顾祛湿立夏时节饮食宜"清补"，以"甘寒生津、酸甘化阴"为法：多吃清热利湿的食物：如绿豆、冬瓜、苦瓜、荷叶、薏苡仁、赤小豆、茯苓、山药等。适当食用酸味食物：如乌梅、山楂、柠檬等，以敛汗生津、开胃消。食适当食用苦味食物：如苦瓜、莲子心、莴笋等，以清心火。多吃红色食物：如樱桃、红豆、西红柿等，中医认为"红色入心"，可补心血、清心火。少吃油腻辛辣食物：减轻脾胃负担。避免过量饮用冷饮冰品：以免损伤脾阳，引发腹泻等情况。推荐食疗方：莲子百合粥：莲子、百合各30克，粳米100克，煮粥食用，可清心安神、润肺止咳。冬瓜薏米汤：冬瓜500克，薏米30克，煮汤饮用，可清热利湿、健脾消肿。皮茯苓茶：陈皮5克，茯苓10克，泡水饮用，可健脾理气、祛湿化痰。02起居调养：夜卧早起，午间小憩《黄帝内经・素问・四气调神大论》云："夏三月……夜卧早起，无厌于日。"晚睡早起：晚上入睡可选择亥时（21-23点），最晚不过子时（23点），避免熬夜耗伤心血午间小憩：午时（11-13点）是心经当令之时，小憩15-30分钟，可养心护阳、缓解"夏打盹"，但午睡时间不宜过长，否则会导致下午困倦。保持室内通风：经常开窗通风，保持空气流通，避免闷热潮湿。立夏习俗：传承千年的生活仪式感立夏秤人：称出健康与福气"立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。"这是流传最广的立夏习俗之一。立夏这天，人们在村口或堂屋挂起一杆大木秤，大人双手拉住秤钩、双脚悬空称体重；孩童则坐在箩筐内或凳子上称重。司秤人一边打秤花，一边说着吉利话，比如称老人要说"秤花八十七，活到九十一"，称小孩要说"秤花一打二十三，小官人长大会出山"。据说立夏称体重可以带来好运和健康，整个夏天都不会疰夏（zhùxià，暑热引发的身体不适，中暑的前兆）。2021年，包含"立夏秤人"在内的"农历二十四节气（半山立夏习俗）"经国务院批准列入第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。斗蛋游戏“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囵蛋（蛋壳不能破损），经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。斗蛋的规则挺简单，说白了就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。至于为什么要斗蛋，民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。这个五一你都怎么过的？你准备如何与春天告别？#立夏#（河南卫视）

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立夏吃蛋的年轻人，比你想象的多

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