食五黑，享健康—温和润养，试试五谷磨房黑之养

天气转凉，最近喝的热饮也多了起来。尤其是白天觉得小饿的时候，免不了吃点零食点心充饥，但光吃又觉得喉咙发干，尤其是秋冬时节，气候冷、干、燥，需要来点润养的东西调理一下，不然连续工作、或者熬夜之后整个人就会显得干巴巴萎靡没精神。

五黑饮品和食品是个恰当的选择。五行中黑色属肾，肾是人体先天之本，肾主骨，其华在发，所以常吃五黑具有强身保健的作用。

五黑是指：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳和黑荞麦。‌黑芝麻在五黑中的效果主要体现在补肾、补血、养发、抗氧化、促进消化和提高免疫力等方面，具有多种功效。首先，黑芝麻被认为有助于补肾，根据传统中医理论，黑芝麻味甘性平，入肝、肾、大肠经，具有滋阴补肝肾、利精血，润肠燥、养颜美容等功效，尤其对补肾效果显著，可缓解头昏眼花，耳鸣耳聋，肾虚等症状‌。其次，黑芝麻还具有补血的作用，因为它含有丰富的铁元素，能够益气补血，改善贫血或气血不足‌。此外，黑芝麻对养发也有很好的效果，能够帮助乌发养发，改善须发早白的问题‌。黑芝麻的抗氧化作用也非常显著，它富含维生素E和多种抗氧化物质，能够延缓细胞衰老，帮助清除自由基，促进机体代谢‌。最后，黑芝麻还能促进消化和提高免疫力，其中的纤维有助于促进消化和排便，而维生素E和抗氧化物质则有助于提高免疫系统功能‌。

除了黑芝麻，五黑中的其他食物也有各自独特的效果：

1、黑豆：黑豆含有大量的不饱和脂肪酸，有一定降低人体血中胆固醇含量的作用。黑豆的皮还可以促进铁元素吸收，对缺铁性贫血的患者有一定好处。

2、黑米：黑米中富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，有一定促进消化的作用。黑米中还含有钾、镁、磷等矿物质，有利于控制血压；

3、黑木耳：黑木耳含有丰富的维生素及黑木耳多糖，有较强的抗凝活性，能降低血液粘稠度，在一定程度上可以预防血栓形成及动脉硬化；

4、 黑荞麦：黑荞麦含有生物类黄酮、硒元素，能避免扩张血管，降低胆固醇，具有一定的降压、降血脂作用。

这些食物共同作用，使得五黑在补肾、补血、养发、抗氧化、促进消化和提高免疫力等方面效果显著。可见，平时常吃黑色食品对健康大有裨益。

五谷磨房出品的几种五黑营养食品，整合了多种黑色原生食材，精致而成核桃芝麻黑豆粉、黑芝麻丸等营养食品，都可以作为平时的零食和饮品食用。

一、 黑之养核桃芝麻黑豆粉。

主要取材黑芝麻、黑米、黑藜麦、黑豆，将五黑中的黑木耳替换成了抗氧化能力极强的奇亚籽。另添加核桃、大枣、燕麦和山药，磨制而成。其中五黑含量大于65%，黑芝麻含量最高，大于总体的27%。富含三大原生植物成分：芝麻素、原花青素、大豆异黄酮；十大原生营养：高蛋白、钙、铁、锌、烟酸、单不饱和脂肪酸、a—亚麻酸、维生素B6、亚油酸和高膳食纤维。一餐营养一网打尽，超级丰盛。

独立小包装，每小袋32g可冲一杯150-200ml的粉糊，水温85度以上搅拌均匀可得到较为粘稠的口感，温水则会显得稀薄，但不影响营养成分释放。

口感浓香馥郁，甜度不高，饱腹感较强。可以搭配点心，添加水果、坚果碎等，也可以直接用粉混合酸奶，或者用热牛奶冲。花样吃法随心配。

二、 黑之养无糖黑芝麻丸

百分之百不含糖，不含蜂蜜，无血糖负担。精选一级黑芝麻，辅以五种其他黑色食材：黑豆、黑藜麦、奇亚籽、黑米、黑麦片。其中黑芝麻含量超过44%。含有丰富的芝麻素、多种维生素、微量元素、高蛋白和亚油酸。

两道磨制工艺，粗磨激发芝麻香，细磨成粉利于吸收，最后制成芝麻原酱，软糯好嚼，香气四溢。

单粒小包装，充氮锁鲜，方便携带。随时随地来一颗，补充元气有活力。

以上两种产品因为成分天然，营养多多，所以孕妇和孩子也适合。家宝非常喜欢喝芝麻核桃粉。有时候早上拿这个给她做代餐。芝麻丸我们在幼儿园放学的时候也吃一两粒，既缓解了饥饿感，由补充了能量和营养，一举两得。

五谷磨房出品的黑之养五黑食品口感是我试过的牌子里最好的。五黑粉口感绵密香浓，没有任何的颗粒感，丝滑润口。黑芝麻丸嚼起来口感均匀，无渣子，芝麻品质好，不像其他产品有的都能尝出芝麻发霉的味道。

品质也体现在价格上，五谷磨房黑之养总体价格比其他的品牌都要贵一些。我一般是看到天猫有顺手带就必入。然后去买官网和猫超、以及阿里大药房的试吃装。用完红包总体算下来比正装打折还划算30%左右。有喜欢、或者打算试试的朋友，可以按我的方法买来尝尝，不会失望。