贫血多吃少吃

2024-06-13 10:48:13 45点赞 159收藏 56评论

贫血少吃:

1.水果

芒果、菠萝、火龙果、油桃,都属于热性水果并且糖分含量很高,对气血的补充是很不利的。

2.大蒜:过多食用可能抑制胃液分泌,加重贫血。

牛奶:铁含量低,钙、磷含量高,可能影响铁的吸收。

3.咖啡和茶:含有物质可能抑制铁的吸收。

4.过多脂肪:可能抑制造血功能和影响消化吸收。

贫血多吃少吃

贫血多吃:

1.动物内脏

(如猪肝)、猪瘦肉、鸡蛋、花生、红枣等,这些食物含铁量相对较高。

2.蛋白质丰富的食物

如肉类、鱼类、蛋类、奶类,有助于铁的吸收和血红蛋白的合成。

3.维生素C含量高的食物

蔬菜和水果,可以帮助身体更好地吸收铁质。

贫血多吃少吃

平时日常注意

1.有氧运动---慢跑、游泳、八段锦(微微出汗为好,尽量每天一运动时间在20-30分钟左右)

2.早睡早起,保持稳定作息(禁止熬夜,最好11点之前入睡)

3.不喝冰水:少接触寒气,多喝温开水。

4.五红汤和阿胶口服液:每天早晚各一支,五红粥每周喝个两三次,红豆/ 黑米/花生/红枣/红糖,洗干净放在锅里煮到软软糯糯的就好了,补血暖胃。

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56评论

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  • 哈哈哈,什么年代了,还酸性食物,碱性食物,很顶啊。
    贫血是血红蛋白低于115或者110,这个值随着饮食的调整会变化的
    也就是说能吃回来,但是要稳定在120+才比较好,但也不能太高,
    超过160血液粥样硬化的风险会增加

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    今天体检变成89了 中度贫血 [大囧]

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    到医院正规治疗,食疗只是辅助。

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  • 平时日常注意

    1.有氧运动---慢跑、游泳、八段锦(微微出汗为好,尽量每天一运动时间在20-30分钟左右)

    2.早睡早起,保持稳定作息(禁止熬夜,最好11点之前入睡)

    3.不喝冰水:少接触寒气,多喝温开水。

    4.五红汤和阿胶口服液:每天早晚各一支,五红粥每周喝个两三次,红豆/ 黑米/花生/红枣/红糖,洗干净放在锅里煮到软软糯糯的就好了,补血暖胃。

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  • 纯粹就是ai生成的,先去医院查血常规,看看是不是小细胞低色素贫血,如果考虑缺铁性贫血引起,就补铁。如果是地中海贫血,那就没得搞,不能补铁,必要时还得输血

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    地中海难

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    崩溃了 二宝地中海,只能输血?

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  • 你们自己不看看发的文章吗?少吃的牛奶,多吃的奶类,这不自相矛盾么

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    就找你这条评价呢

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    有人给我钱让我说喝牛奶好,
    也有人给我钱让我说喝牛奶不好。
    钱我都收了,
    话也得这么说。
    都是自家兄弟,不能伤了和气。

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  • 前面都是ai生成,最后插个广告卖阿胶口服液

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  • 纯胡吊扯这是

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  • 贫血又痛风怎么办 [脸红]

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    吃血补血

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  • 1.动物内脏

    (如猪肝)、猪瘦肉、鸡蛋、花生、红枣等,这些食物含铁量相对较高。

    驴唇不对马嘴

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  • 少吃有牛奶,多吃有奶类。作者很行!

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  • 有没有什么医学方面的信息来源啊?我怎么觉得喝水就行了啊。

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  • [皱眉] 肠胃消化不好的,少吃西瓜,要不吃完必窜稀

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    我就是 [喜极而泣]

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  • 贫血啥症状?

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    头晕 浑身没劲。运动不了一点 还有有氧?直接晕倒! [喷血]

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  • 贫血好了,尿酸高了

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  • 抛开总量谈多吃少吃都是扯淡

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  • 火龙果是热性?

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    都“火龙”了能不是热性?需要接水龙头里的水来中和一下

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  • 哈哈笑死,我贫血但高血脂胆固醇高。

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  • 贫血少吃:牛奶
    贫血多吃:奶类
    [棒棒哒] [棒棒哒] [棒棒哒]

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  • 啥都得吃,该吃吃该喝喝

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  • 胃酸缺乏会影响食物中铁的转换。。。。我请问胃酸缺乏你还能消化啥!???

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  • 有几种亚健康疾病的话,你看这些文章,发现你最后是饿死的

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