小暑后，每天吃5颗，胜过补半年，养气血又安神，中年女人别错过

女人当了妈妈以后，能留给自己的时间，真的越来越少。生活工作都要两手抓，需要操心的事情太多，再加上经常熬夜、生气等，导致身体越来越差，一到冬天就会出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。尤其是步入中年后，很多人还有头晕乏力、失眠多梦等烦恼。

俗话说：气血不足百病生！女人很多小毛病，都是气血不足引起的，因此补气血，显得尤为重要。小暑过后，也是补气血最佳时机，每天坚持吃5颗桂圆，胜过补半年。

桂圆，又称为龙眼，它不仅是美味的水果，更是中医眼中的滋补圣品。它富含丰富的营养成分，如葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质等，具有益气补血、安神助眠、增强记忆力和免疫力的作用，中年女人别错过，常吃气血足，显年轻。今天整理了4种桂圆的吃法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

一、桂圆红薯姜汤

做法：

1、准备一些红薯、红糖、桂圆肉和生姜。

2、红薯削去外皮后，切成小块，放入电饭锅中，倒入适量清水，加入洗净的桂圆肉和姜片混合。

3、电饭锅选择煮饭键就可以了，煮好后加入红糖拌匀，美味即成。

二、西洋参桂圆鸽子汤

做法：

1、准备一只鸽子，西洋参、枸杞和桂圆肉适量就可以了。

2、把鸽子稍微烫一下，清洗干净，切成大块，放入大碗或者炖盅里，一次性倒入足够的清水，放入西洋参混合。入蒸锅，中火蒸30分钟。

3、把洗干净的桂圆肉和枸杞加进去，继续蒸10分钟，加入适量盐拌匀，美味即成。

三、桂圆南瓜小米糊

做法：

1、准备一些老南瓜、小米、花生米和桂圆肉。

2、把南瓜的外皮削掉，挖掉瓜瓤，清洗干净，切成小块，放入豆浆机中，加入洗净的桂圆肉、小米和花生米，倒入适量清水，选择米糊键，等待片刻。

3、米糊打好后，倒入碗中，美味即成。桂圆肉自带甜味，这款米糊是不需要加糖的。

四、桂圆丸子汤

做法：

1、准备一些老南瓜、酒酿、红枣、桂圆肉、枸杞、姜片、糯米粉、红糖。

2、老南瓜削去外皮后，挖掉瓜瓤，切成薄片，放入锅中蒸熟，压成南瓜泥后，分几次加入适量糯米粉，拌至没有干粉后，揉成不粘手的面团，搓成成条再分成小份，搓成小丸子，放一边备用。一次多准备些丸子，放冰箱冷冻保存，下次随吃随煮，比较方便一些。

3、锅里倒入适量清水，加入姜片、红枣和桂圆，中火煮5分钟，再放入丸子，煮至丸子全部浮起后，加入酒酿、枸杞和红糖，再次煮开，美味即成。

小暑后，每天吃5颗，胜过补半年，养气血又安神，中年女人别错过！这4道滋补美味的甜品，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！