冬天要运动，更要做好运动保护。迪卡侬49元的保暖打底衣很好穿。

我不是一个专业的运动员，我也不是很高阶的运动爱好者。我爱运动，但是仅限于一些常规的大家都能做到的运动。比如说居家的哑铃，户外的快走，跑步。偶尔的登山等运动！

虽然我的运动经验和运动经历也不是非常的丰富。但是我确实在一年四季都会坚持运动。春夏秋三季运动还好说，户外的温度不是特别的冷，只需要穿简单的运动装就可以。但是到了寒冷的冬季，温度变得异常寒冷，如果不做好运动防护的话，我们在运动的时候肯定会受伤。

和大家分享一下我的冬季运动经验。

我一般是在晚上运动。所以每天在早上的时候，我都会关注当天的天气。如果遇到大风天气或者是下雨天气，我会把室外运动改成室内运动。我已经40多岁的年纪，感觉自己跑步真的跑不起来，不管怎么跑都会非常的喘，所以我一般的户外运动就是快走。请大家不要小看快走的运动效果，如果坚持下来的话，一个月就会让自己的体型变得结实而匀称。

我有一个很好的习惯，不管在做什么运动之前都会做热身动作。因为我知道，只有合理的充分的做好热身动作，才能把身体的肌肉激活，让自己在运动的时候不至于受伤。

重要的来了：和大家分享一下我的运动装备。其实我感觉运动装备什么的真的不重要，适合自己的就是最好的。但是，冬季户外运动，一定要贴身穿一套速干保暖衣。

我的选择是迪卡侬的速干保暖衣。

就比如说现在的天气，我出去快走，我会把这套速干保暖衣贴身穿，然后再根据当天的天气适当的增减衣物。正常来说，10度左右的温度，我会在速干保暖衣外面再套一件羊羔绒的卫衣。

保暖裤同样的重要。在快走的时候，我会在速干保暖裤里面套一条毛圈卫裤。因为毛圈卫裤的弹力大，延展性非常好。可以让我随心所欲的做出大的动作。

如果你喜欢贴身穿的话，衣服买正常尺码就可以。

我比较喜欢贴身穿，因为贴身穿运动起来感觉更利落。而且，贴身穿的话保暖性更好。

不管怎么样，在运动前一定要热身。一定要做好运动保护。

我的一些运动小经验，分享给同样喜欢运动的你。