竹子说保：90%的“后浪”还在过着恶臭的生活……

最近竹子喜提了一个新称呼——“后浪”。

估计大家都和竹子一样，最近被前浪们转发的后浪刷屏，明明是后浪的事，却好像变成前浪们的狂欢。

鉴于此，竹子决定写一篇文章，为后浪们刷刷存在感，也为后浪们敲敲警钟。

其实比起宏大的目标，比起梦想，“后浪们”其实更关心眼前的工作、健康问题。

睡不着的时候，竹子仔细想了想才发现，其实竹子几乎每天都过着当代恶臭年轻人“作”的生活，这些容易导致亚健康的“作死”行为，你中了几招？

熬夜玩手机，天天当熊猫

你是这样的吗？

晚上7点下班8点到家9点上床玩手机10点玩手机11点玩手机半夜12点玩手机睡不着睡不着再看一眼手机……

一夜过去

我知道，我的两个黑眼圈又大了一个size，身体很累，好像身体被掏空，精神很颓废，白天反应迟钝、注意力不集中，眼干眼涩眼疲劳……

竹子怕有一天熬夜猝死，为自己配置了熬夜猝死险，一边熬夜一边偷偷买保险，何其可悲。

健康隐患：睡眠质量不好，轻则容易降低人的注意力、专注度，严重的甚至会导致抑郁症、心脏衰竭、高血压、中风等严重健康问题。长期看屏幕易导致干眼症的发生，并会引起视疲劳，让人难以集中注意力，甚至会出现眼酸胀感、头痛，恶心等症状。

解决办法：到点就睡，睡不着就把手机扔到两米远。

一日三餐，外卖续命

早上吃什么？外卖中午吃什么？外卖晚上？外卖……

工作忙碌，外卖续命。这就是后浪们的饮食生活。

你以为我们愿意吃外卖啊？

还不是没办法！

到了公司就急忙投入工作，缓过神来已经是午饭。肚子饿的要命，腿脚迈不开，只有外卖常相伴。

健康隐患：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。

解决办法：如果实在没有办法，一定要点外卖，应该注意4个原则：少油、少糖、少盐、少热量。

一坐一整天，步数不过千

在公司，走得最远的路是从座位到厕所。

下班太累，回家就倒。

健身房锻炼，三天打鱼两天晒网。

好不容易心血来潮想去健身房，发现去的路熟悉又陌生，甚至得导航。

一天下来步数基本不超2000，在微信步数榜找到我，基本要翻到最底部了。

健康隐患：久坐成痔，而且患腰椎、颈椎病的几率会上升；长期保持同一姿势可能导致大脑供氧不足而导致乏力、困倦、注意力不集中等。

解决办法：办公室，采用坐和站相结合的办公方式，避免久坐。如果不去健身房，就尝试在家锻炼。

不爱喝水，饮料不断

号称能治百病的热水，你有喝吗？

呵，喝热水，喝水，都是不可能的，更何况是热水。

这辈子都不可能喝水的，即使饮水机就在眼前。

我只喜欢喝奶茶喝饮料。

健康隐患：长期喝大量饮料不喝水，会破坏体内正常的代谢，导致营养不良、诱发胃肠道疾病，还可能因摄入过多糖分而导致肥胖。

解决方法：买一个好看的水杯，看着水杯的面子上喝点水。控制喝奶茶和饮料的次数，可以喝，但是要少喝。

后浪们，如果你还觉得年轻是资本，继续作死的话。

许多身体问题、慢性病慢慢就会找上你。

疾病才不管你是“前浪”还是“后浪”呢。

所以为了你能一直浪，还是远离恶臭生活吧。