小花花来了
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认真看完，很好的文章。关键楼主的腹毛是真的性感
看开头，小S冷漠脸。倒数第二张：啊啊啊啊啊啊啊！！！！！老公！老公老公老公老公！
好的，谢谢了
单只。7.5的话马上就会不够用
哑铃15KG是指单只还是一对的重量啊？
我办的是全市12家连锁的。
连锁店不是更靠谱些吗…俺刚办了一家有五家连锁店的三年卡，看你们说的有些害怕
这是特朗普吗
可以建议下，新手在史密斯机上完成卧推和深蹲，会安全很多。
为什么要玩高难度动作
你好最后第二张图什么意思？只有氧运动不健身房练？
我就练引体向上、俯卧撑、深蹲、箭步蹲，原来70kg左右，现在也70kg左右，不过肚子上的肉挪到上面了 ，偶尔去健身房加强下二头三头肌，有线条就好不求大
德尔玛？安德玛？
有句话不知道能不能讲……这和没练过的有区别吗……
keep现在什么都要花钱
这体型和我刚开始健身的时候好像
疫情为了增重入坑，跟着keep瞎练，补剂就蛋白粉。前两个月效果比较好，重了5kg左右，现在就停滞不前，搞不懂为什么
第一天卧推引体向上坐姿划船，引体做不了就高位下拉替代，结束带下三头。第二天深蹲肩膀二头。第三天做做有氧。硬拉等有一定基础了再做，容易受伤。
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认真看完，很好的文章。关键楼主的腹毛是真的性感![[高兴]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/02-[高兴].png)
看开头，小S冷漠脸。倒数第二张：啊啊啊啊啊啊啊！！！！！老公！老公老公老公老公！
好的，谢谢了
单只。7.5的话马上就会不够用
哑铃15KG是指单只还是一对的重量啊？
我办的是全市12家连锁的。
连锁店不是更靠谱些吗…俺刚办了一家有五家连锁店的三年卡，看你们说的有些害怕![[尴尬]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/17-[尴尬].png)
这是特朗普吗
可以建议下，新手在史密斯机上完成卧推和深蹲，会安全很多。
为什么要玩高难度动作
你好最后第二张图什么意思？只有氧运动不健身房练？
我就练引体向上、俯卧撑、深蹲、箭步蹲，原来70kg左右，现在也70kg左右，不过肚子上的肉挪到上面了![[害羞]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/50-[害羞].png)
，偶尔去健身房加强下二头三头肌，有线条就好不求大 ![[无所谓]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/53-[无所谓].png)
德尔玛？安德玛？![[尴尬]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/17-[尴尬].png)
有句话不知道能不能讲……这和没练过的有区别吗……
keep现在什么都要花钱
这体型和我刚开始健身的时候好像
疫情为了增重入坑，跟着keep瞎练，补剂就蛋白粉。前两个月效果比较好，重了5kg左右，现在就停滞不前，搞不懂为什么
第一天卧推引体向上坐姿划船，引体做不了就高位下拉替代，结束带下三头。第二天深蹲肩膀二头。第三天做做有氧。硬拉等有一定基础了再做，容易受伤。
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